Абрикосова дієта

абрикосова

День 1

Сніданок: 150 грам цільнозернових злаків з рослинним молоком, 200 свіжих абрикосів (спочатку з’їжте їх), чай, кава
Обід: овочевий крем-суп; 200 грам риби на грилі; 300 грам абрикосів (перед їжею)
Перекус: 150 грам абрикосів
Вечеря: сирий салат з невеликою кількістю пармезану (150 грам), абрикосами (100 грам)

2 день

Сніданок: нежирний йогурт із цільнозернових злаків, 300 грам абрикосів, чай, кава
Перекус: варене яйце (якщо ви дуже голодні)
Обід: варена яловичина (200 грам) і вершковий овочевий суп
Перекус: 200 грам абрикосів
Китай: тушковані овочі (150 грам)

День 3

Сніданок: коричневий рис з курагою (200 грам); кавовий чай
Перекус: сенвіс із сиром фета та хлібом з непросіяного борошна
Обід: рибний суп та картопляне пюре (максимум 200 грам)
Перекус: 200 грам абрикосів
Вечеря: фруктовий салат (200 грам)

День 4

Сніданок: цілий овес і курага (200 грам); абрикоси (150 грам), чай, кава
Перекус: склянка абрикосового соку (150 грам) або кілька абрикосів, якщо ви не можете придбати натуральний абрикосовий сік
Обід: сирий салат і варена яловичина
Перекус: 200 грам абрикосів
Вечеря: 200 грам абрикосів і склянка рослинного молока

День 5

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, фруктовий салат з кураги; чай, кава
Перекус: скибочка козячого сиру та чай
Обід: пюре, 150 грам риби, 300 грам абрикосів
Перекус: 200 грам абрикосів
Вечеря: 200 грам варених овочів; склянка абрикосового соку