Абс

Що таке дієта Абс

Дієта Абс зосереджена на вживанні здорової їжі 6 разів на день, щоб спершу схуднути на животі, каже засновник дієти Девід Цинценко.

Вам потрібно готувати їжу навколо абревіатури АБС ДІЄТИЧНА ПОТУЖНІСТЬ і ви повинні робити вправи протягом 30 хвилин, 2-3 рази на тиждень. Ви схуднете, не рахуючи калорій, грамів жиру або вуглеводів і не контролюючи розмір порцій.

Абревіатура ABS DIET POWER перекладається наступним чином

Almonds - мигдаль та інші горіхи
eans - квасоля та інші бобові
шпинат - шпинат та інші зелені овочі

Dповітряний - молочний (з низьким вмістом жиру або без жиру)
Яnstant несолодкі вівсяні пластівці - вівсяні пластівці швидкого приготування без цукру
Еggs - яйця
Тurkey - індичка та інше нежирне м’ясо

арахісове масло - арахісове масло
Aжива олія - ​​оливкова олія
Wлунковий хліб та крупи - цільнозернові, цільнозерновий хліб
Еxtra protein з порошку сироватки - додатковий білок з порошку сироватки
Р.аспрін - малина

Переваги дієти Абс

• Акцент робиться на тому, що їсти, а не на чому уникати, позитивний підхід.
• Вас попереджають про багатий фруктозою кукурудзяний сироп, насичені жири, жирні кислоти та рафіновані вуглеводи. Акцент робиться на виборі здорової, низькокалорійної їжі, яка створює відчуття ситості.
• Дієтам рекомендується займатися спортом.

Недоліки дієти Абс

• Назва дієти може ввести вас в оману. Після дотримання дієти протягом 6 тижнів, не є абсолютно необхідним мати "пакети" ?. Заголовок - це вигадка, призначена для залучення читачів.
• Змінити стиль харчування не так просто, як здається.
• Чоловіки - головна мета дієти. Не зазначено, що жінки не могли дотримуватися цієї дієти, але назва певних рецептів є чітким знаком того, що дієта призначена для чоловіків - наприклад, рецепт фрикаделек Мас Мачо.

Для мене це дієта від абс ?

тривалість: невизначений
ресторани: так, ви можете їсти в ресторані, але будьте обережні, вибираючи здорову їжу.
Алкоголь: слід уникати вживання алкоголю протягом перших шести тижнів (принаймні). Після закінчення цього терміну можна вживати алкоголь в помірних кількостях.
Кофеїн: так, ви можете споживати кофеїн.
Спеціальні страви: сироватковий пил
Вплив на сім’ю: на решту родини не буде негативного впливу

Приклад меню дієти Абс

Протягом дня ви можете сподіватися споживати наступне:
Сніданок

• Вівсяна каша з чорницею
• Чашку арахісового масла коктейль із сироваткою в порошку
• Овочевий сік

• Салат з трьома видами квасолі
• Курячий або індичий бутерброд (цільнозерновий хліб)

• Омлет зі шпинатом та нежирним сиром
• Салат з оливковою олією і лимонним соком
• Шматочок тосту (цільнозерновий хліб)
• Полуниця

• Волоські горіхи, лісове горіхове масло або мигдаль
• Нежирний йогурт або сир
• Хумус або квасоля з селерою.

Що говорять експерти про дієту Абс

Експерти оцінюють, що ви можете готувати здорову їжу та корисні закуски, вибираючи зі списку 12 основних продуктів. Експерти також стверджують, що ця дієта заснована на науці. Ви точно схуднете, навіть якщо у вас його немає м’язи живота "Пакети" ?.

---