Прості засоби для лікування та профілактики варикозу Epoch Times Rom; нія
- Щоб отримати споживання мінеральних речовин, нам потрібно включити в свій раціон овочі та фрукти (Віктор Фішер/Photos.com). Щоб отримати споживання мінеральних речовин, нам потрібно включити в свій раціон овочі та фрукти
Варикозне розширення вен - це розширення поверхневої венозної системи в нижніх кінцівках. Варикозне розширення вен - це поширене захворювання, яке проявляється збільшенням просвіту та звивистих вен, спричиненим головним чином хронічним запаленням та поганим кровообігом. Однак профілактика варикозного розширення вен можлива за допомогою декількох простих засобів.
Ми всі знаємо, що в організмі людини серце рухає кров по судинах. Вени відрізняються від артерій, оскільки через них кров циркулює в напрямку серця і, відповідно, проти сили тяжіння. Щоб витримати цей складний процес, вени оснащені спеціальними клапанами, що перешкоджають зворотному відтоку крові. Це важлива здатність, особливо для вен нижніх кінцівок, через які кров повинна підніматися до серця.
Якщо системне запалення пошкоджує венозні стінки і клапанний апарат, виникає хронічна недостатність цього механізму, набряки та затримка рідини. Погана циркуляція крові також може бути спричинена атеросклерозом, високим кров’яним тиском та нирковою недостатністю. В цьому випадку може спостерігатися класичний симптом варикозного розширення вен нижніх кінцівок з набряком, звивистістю, набряками та виразками.
Ось декілька простих засобів для запобігання варикозу:
Зниження рівня запалення
Найкращий захист від порушень кровообігу - це протизапальна дієта та правильний спосіб життя. Дієта повинна містити багато фітонутрієнтів (речовин в категорії антиоксидантів). Важливо приділяти більше уваги споживанню овочів, корисних жирів та якісних білків. Овочі, зелень і чай містять достатню кількість антиоксидантів і, водночас, мало вуглеводів. Корисні жири містяться в оливковій олії, кокосових горіхах, авокадо, горіхах і насінні. Корисні білки містяться в рибі, білому м’ясі та червоному м’ясі тварин, що випасаються на відкритому повітрі.
Контроль метаболізму
Оскільки в нашому організмі все взаємопов’язано, проблеми з кровообігом можуть виникати внаслідок недостатнього обміну речовин, особливо вуглеводів. Підвищений рівень інсуліну у відповідь на постійний прийом простих вуглеводів може викликати хронічні запальні реакції. Порушення вуглеводного обміну призводить до ожиріння, метаболічного синдрому, атеросклерозу, гіпертонії, з часом вражаючи судини.
Зміцнення судин
Для зміцнення судин нам потрібно вживати багато натуральних продуктів, таких як чорниця. Екстракт журавлини містить антоціани, які зміцнюють стінки капілярів. Екстракт виноградних кісточок містить ресвератрол, який покращує кровообіг і зберігає цілісність стінок вен. Гінкго білоба регулює мікроциркуляцію. Вітамін Е розріджує кров і зменшує запалення у венах. Вітамін С зміцнює стінки судин. Бромелайн зменшує запалення і допомагає запобігати утворенню тромбів. Біофлавоноїдний комплекс (рутин та гесперидин) також дуже ефективний у боротьбі з варикозним розширенням вен, допомагаючи підтримувати цілісність та еластичність судинних стінок.
Стисні еластичні панчохи
Наслідок варикозу можна пом'якшити за допомогою компресійних лікарських панчіх, які створюють додатковий тиск і звужують просвіт вен, посилюють кровотік і зменшують запалення. Компресія діє як зовнішній кожух, який захищає вени від розтягування та накопичення крові.
Фізичні вправи - це метод профілактики варикозу
Регулярні фізичні вправи - ще один основний компонент профілактики варикозу. Спосіб життя повинен включати високоінтенсивні фізичні тренування, а також помірні фізичні навантаження. Однак людям із варикозним розширенням вен слід уникати стрибків та бігу по асфальту. Для них більше підійде ходьба або біг по м'яких поверхнях (траві або піску). Еліптичні їзда на велосипеді, ходьба, танці та катання на човнах також можуть поліпшити кровообіг і тонізувати серцево-судинну систему.