Висушити або схуднути; Форум з бодібілдингу

  • Індекс дошки NUTRITION Режим - Сухий
  • Пошук
  • Сайт MC
  • Зараз 29 січня 2021 року, 10:52 ранку
  • Години у форматі UTC + 01: 00

"висушити або схуднути?"

Модератор: помірність

висушити

"висушити або схуднути?"

Повідомлення від Антуан2410 »21 червня 2020 р., 16:51

Re: "висушити або схуднути?"

Повідомлення від Кол Гірчиця »21 червня 2020 р., 20:50

Підтримка споживання калорій = споживання калорій, щоб підтримувати свою вагу стабільною, тому, якщо ви залишаєтесь на рівні 3400, вам доведеться знизитися приблизно на 20%, щоб схуднути, або 2700 ккал .

Мені цікаво. У вас буде фотографія вашого тіла, щоб перевірити, чи є цілком допустимими 3400 ккал, тому що це здається мені величезним. Але з одного боку, у вас може бути багато м’язів для підтримки.
Якщо я скажу, що це тому, що 12 кілограмів за півроку - це не тривіально.

О, і не приймайте результати калькулятора за номінал. Якщо я довіряю цій нісенітниці, я повинен з’їсти 3300 ккал, щоб утримувати себе, але якщо я з’їм стільки, через три місяці я помру від діабету.

"Я думаю, що брекети або соління, коли ти хочеш щось зробити, ти повинен пірнати як божевільний і робити це, навіть якщо це означає помилку". - Брель

Re: "висушити або схуднути?"

Повідомлення від ям57 »21 червня 2020 р., 20:50