АБТ-терапія, нова техніка схуднення, яка підсилює ефекти регулярних дієт - eBUCATARIA
Терапія для схуднення, яка передбачає вивчення методів прийняття дискомфорту, який відчувається під час дієти, може допомогти ефективніше усунути зайві кілограми порівняно зі звичайними методами, згідно з недавнім дослідженням американських дослідників, висновки яких мають бути опубліковані в жовтневому номері журналу "Ожиріння".
Терапія, яка називається "Поведінкове лікування на основі прийняття (ABT)", навчає тих, хто хоче схуднути, різним методам, необхідним для досягнення запропонованих цілей дієти та програми. вправи, інформує Live Science. Ці звички передбачають прийняття незручних відчуттів і неприємних ситуацій, які неминуче виникають під час дієти, таких як тяга, млявість і відсутність мотивації рухатися.
Завдяки новому лікуванню люди, які дотримуються дієти, вчаться завжди пам’ятати про справжню мету, заради якої вони хочуть схуднути - наприклад, про бажання бути активним дідусем або мати довге життя. Крім того, їм доручають уважність постійно бути уважнішими до думок і вибору, щоб зменшити неконтрольовані жести, які можуть призвести до збільшення ваги.
Лікування АБТ допомогло учасникам дослідження схуднути та довше залишатися у формі у порівнянні зі стандартними методами лікування ожиріння. Останні "підкреслюють важливість зниження споживання калорій та підвищення рівня фізичної активності, допомагаючи людям схуднути на деякий час, але стратегії, засвоєні в рамках такої програми, важко підтримувати в довгостроковій перспективі", - каже Еван Форман, клінічний психолог та професор Університету Дрекселя у Філадельфії, США. Для порівняння, "вузькоспеціалізовані індивідуальні методики вивчаються за допомогою ABT, так що особи, які намагаються схуднути, можуть продовжувати робити здоровий вибір ще довго після закінчення програми", - сказав Форман, згідно із цитованим джерелом.
У ході дослідження майже 200 людей із ожирінням та надмірною вагою були випадковим чином розділені на дві групи. Перший отримав стандартне поведінкове лікування ожиріння, яке передбачало навчання харчуванню та фізичним вправам, а також інші традиційні стратегії схуднення, такі як контроль кількості споживаних калорій та відмова від певних продуктів. Друга група отримувала таке саме лікування, але також отримувала користь від методів АБТ. Через рік учасники групи АБТ втратили 13,3% від початкової маси тіла, а учасники першої групи - лише 9,8%. Крім того, після одного року 64% учасників групи АБТ зуміли зберегти 10% відсотків втрати ваги, порівняно з 49% тих, хто входив до першої групи, яким це вдалося.
Втрата ваги, яка спостерігається у новому дослідженні у випадку з групою ABT, "є однією з найбільших, коли-небудь повідомлених у літературі щодо поведінкового лікування, за відсутності вживання агресивної дієти або ліків для схуднення", - сказав Томас Вадден з університету. Пенсільванія та доктор Роберт Берковіц з дитячої лікарні Філадельфії, у коментарі, що додається до дослідження.
АБТ базується на терапії, яка називається '' Терапія прийняття та зобов'язання '' (ACT).