Адаптувати вибір л; пристрій для ваших потреб La Presse

Фото: Роберт Мейлу, La Presse

Керолайн Роджерс
ПРЕС

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Faffaires% 2Ffinanci-персонал% 2F200906% 2F28% 2F01-879557-адаптувати-вибір-пристрою-до ваших потреб .php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
✓ Скопійоване посилання

Для серцево-судинних тренувань біг до найближчого парку коштує мало або нічого. Але суворість зими знеохочує багатьох, хто вважає за краще тренуватися в затишному комфорті власного будинку перед улюбленим шоу.!

Кожен пристрій має свої переваги. Але фахівці, опитані La Presse, одностайні: уникайте дешевих пристроїв та уникайте рекламних роликів на телебаченні!

Стаціонарний велосипед

Якщо ви не впевнені, який пристрій вибрати, і ціна є фактором, стаціонарний велосипед найдешевший. "При обмеженому бюджеті за ту ж ціну краще взяти висококласний велосипед, ніж купувати неякісну бігову доріжку", говорить Карім Тупін-Шаїб, президент STAK Fitness.

Велосипед займає менше місця, ніж килим (приблизно три на чотири фути на підлозі) і видає менше шуму. Однак, якщо метою є схуднення, знайте, що при однаковому серцевому ритмі на велосипеді ми спалюємо менше калорій, ніж на біговій доріжці чи еліптичному, за словами Річарда Шевальє, фізичного вихователя, оглядача та автора книг.

Ви можете знайти велосипеди від 200 до 700 доларів, але щоб отримати хороший, краще заплатити принаймні 1200 доларів, за словами Каріма Тупіна-Шаїба. Чим вища ціна, тим складнішим буде електронне програмування. Але для навчання не потрібно мати багато програм. "Хороший велосипед має принаймні одну інтервальну програму і враховує пульс і калорії", - говорить він.

Інші речі, які потрібно перевірити, це затиски для пальців, рівень опору, комфорт сідла, плавність їзди та довжина опори сидіння, особливо якщо ви високі.

Ще однією вдалою покупкою є спінінг-велосипед, який працює з прямою передачею між кривошипом і маховиком, що дає можливість встати так, ніби ви піднімаєтесь по схилу, чого не можна зробити зі звичайним стаціонарним велосипедом. Він дуже міцний і довговічний, але не передбачає електронного програмування. Ви можете отримати ваучер від 800 доларів.

Бігова доріжка

Щоб мати гарну бігову доріжку, ви повинні бути готові витратити щонайменше 1700 доларів, за словами Глена Бредлі, менеджера Fitness Depot. За 3500 доларів ви отримаєте чудовий.

Важливо придбати пристрій, який не потребує обслуговування. Багато марок вимагають регулярного нанесення мастила на основі силікону між килимом і підлогою. За словами Глена Бредлі, цих моделей слід уникати. Ще один важливий момент: міцність підйомного двигуна. "Коли ви йдете по килимку, ви одягаєтеся в три рази більше ваги", - говорить він. Отже, людина вагою 200 фунтів тисне на 600 фунтів. Двигун низького класу ризикує напружитися ".

Виберіть бігову доріжку з двигуном із позначкою тяги 600 фунтів або 1000, якщо ваша вага перевищує 200 фунтів. Проблема полягає в тому, що виробники не зобов’язані вказувати міцність підйомного двигуна. "Ви повинні поводитися як машина і дивитись під капот", - говорить Глен Бредлі.

Однак не всі продавці погоджуються дозволити вам відкрити пристрій для перегляду. Не соромтеся повертати каблуки, якщо ми не відповімо на ваші запитання! Крім того, пан Бредлі радить не обдурюватись іншими цифрами, такими як вага арматури, що, за його словами, не дуже важливо.

Ще один важливий критерій здоров’я колін: система всмоктування. Чим він ефективніший, тим вища ціна. Деякі - це прості гумові блоки, інші - підпружинені, а найскладніші - з мікропроцесорів.

Еліптична машина

Дуже популярний, еліптичний вибирається головним чином відповідно до плавності руху та комфорту. Тож доведеться спробувати кілька. "Якщо люди хочуть мати відчуття, порівнянне з пристроями, знайденими в центрах, їм доведеться викласти від 2500 до 5000 доларів", - говорить Глен Бредлі.

Минулого року журнал Protégez-vous випробував 12 брендів еліптичних тренажерів, щоб дійти висновку, що під позначкою 500 доларів ви насправді не можете знайти нічого вартого. Однак вони знайшли кілька цікавих моделей вартістю менше 1000 доларів, а саме Schwinn Fitness 430 та Infiniti Fitness Systems ST950N, вартість яких становить близько 900 доларів.

Ще одним цікавим варіантом було б придбати комерційний пристрій, що використовується, від якого позбавляється кондиціонерний центр, за словами Каріма Тупіна-Шаїба. "Ми знайдемо те саме приємне відчуття, але оскільки воно не буде користуватися великим попитом, воно може тривати ще кілька років".

М. Тупін-Шаїб рекомендує купувати модель, яка нахиляється, що дозволяє працювати різним групам м’язів.

Для всіх пристроїв вам доведеться купувати визнані бренди, які існують давно. Серед інших, ми можемо покластись на марки Precor та Pacemaster, а для велосипедів Schwinn та Diamond Back.

На підлозі для бігової доріжки або еліптичної форми має бути місце три фути на шість з половиною футів. Рекомендується підкласти гумовий килимок знизу, щоб зменшити шум і захистити підлогу.