Адіна Некула; Десерти Toman Diet є здоровою альтернативою спокусам свят
Хто може дотримуватися суворої дієти під час свят? Ніхто не може встояти перед привабливими запахами і спокусою скуштувати «все», але якщо ми змусимо себе споживати помірковано та свідомо, ситуація на вагах може змінитися на краще. Може здатися неминучим, щоб під час Різдва ми віддавались кулінарним задоволенням, які залучають зайві кілограми, особливо якщо є тенденція до набору ваги, але врешті-решт все залежить від того, який вибір ми зробимо. Навіть якщо "здоровий десерт" римується скоріше з компромісом, прийнятим у контексті - "щось все-таки краще, ніж ніщо", десерти, знайдені в меню Томанської дієти, виявляються винятком із правил. Вони не тільки смачні, але мають низьку калорійність та велику кількість білка. А це означає, що вони заповнюють потребу в солодкому, не набираючи ваги.
Минуло майже десять років з того часу, як я відмовився від споживання цукру, і хоча я прекрасно усвідомлюю, що іноді важко уникнути цукру, захованого в їжі, я роблю все можливе, щоб повідомити себе про вміст кожного продукту, тому, коли я хочу їсти цукор ( так, іноді трапляється так, що я відчуваю себе як торт і не відмовляюся від цього задоволення) робити це свідомо. Іншими словами, дуже добре знати, що і скільки я їм. Є кілька суворих правил, від яких я не відхиляюся, що б не трапилось, і це одне з них. Нещодавно я розповідав вам про дієтичну дієту Томана, яка для мене стала справжнім відкриттям як з точки зору харчування, так і з точки зору довготривалої мотивації, і один із принципів, що лежить в її основі, полягає в рівновазі, поміркованості та контролі.
Я зазвичай не проповідую за дієти чи проти них, але досвід, накопичений роками, допоміг мені окреслити надзвичайно ефективний метод добору та витягти з кожної "дієти" способу життя те, що дійсно корисно для організму. Під час дієти Томана я познайомився з десертами, які, крім того, що не набирають вагу, підтримують метаболічний баланс і допомагають у процесі схуднення. Не випадково я вирішив поговорити про них саме в цей період, що сприяє кулінарним надмірностям, тому що солодкі закуски від Toman Diet є ідеальною альтернативою гіперкалорійним спокусам.
Навіщо замінювати традиційні святкові торти десертами Томан Дієт?
Вся справа в смаку. Між тарілкою з ожиною чи козонаком та закускою баланс, безумовно, нахиляється на користь першого. Але тільки до моменту дегустації. Десерти Toman Diet не схожі на жоден інший тип "здорової солодкої", з якою ви стикалися до цього часу. Перш за все, це різниця - це Смак. Шоколадні батончики з арахісом і карамеллю настільки смачні, що вам може здатися, що ви їсте домашній шоколад. І печиво виглядає неймовірно схожим на те, що робила моя бабуся навколо свят: ароматне, хрустке, не розсипчасте і досить послідовне, щоб забезпечити повне задоволення післяобідньої закуски.
Економити час. Підготовка до різдвяної трапези, безумовно, має свій шарм. А це передбачає певний час, якого більшу частину часу у нас немає або який, скільки б ми не намагалися його зарезервувати, ми з жахом зазнаємо невдач. Десерти - це особлива глава кухні, і найменша помилка при складанні рецепта може повністю відвернути зміст страви. Але з десертами Toman Diet ви не можете помилитися. Окрім того, що він готується двома ударами та трьома рухами (буквально), успіх рецепту гарантований. Просто ваша ідеальна страва просто не вийде: просто додайте трохи води, змішайте в блендері і розлийте в ємності для подачі. Не думайте, що це суміші на полицях супермаркетів, повні цукру та консервантів. Десерти Toman Diet справжні у формі порошків, але вони ретельно розроблені та збалансовані з поживної точки зору, будучи важливим джерелом білка та клітковини для організму. Їх перевага полягає в тому, що вони мають низький вміст цукру та підсолоджувачів, значно меншу калорійність порівняно з традиційними десертами та неймовірний смак.
Це тірамісу, приготований мною менш ніж за хвилину, до якого я додав чайну ложку кориці.
Зокрема, ось як легко приготувати десерти з меню дієти Томана. Як приклад я обрав рисовий пудинг, наступний «здоровий десерт» зі свого святкового списку:
Солодкий, але скручений. Сабіна Томан, міжнародна супермодель, яка розробила білкову дієту Томана, серед тих, хто важко контролює свій солодкий апетит. Це також причина, чому в меню, запропонованому Томаном Дієтом, є так багато варіантів десертів, кожен з яких є результатом численних випробувань, випробувань та вдосконалень, щоб отримати ідеальне поєднання смаку та споживання калорій. Я теж не вірив, поки не спробував. Десерт з тірамісу готується менш ніж за хвилину, просто додаючи воду і порошок у шейкер, і в результаті виходить пухнастий і насичений крем, надзвичайно смачний і, на мій подив, дуже ситний (що можна пояснити високим вмістом соєвого білка ). І хороша частина полягає в тому, що кожен десерт можна налаштувати, доклавши трохи фантазії, не перетворюючи страву в калорійну бомбу. Наприклад, я додав чайну ложку кориці в тірамісу і поклав кілька квадратів темного шоколаду з екструдованою соєю (вона має мінімальну концентрацію вуглеводів і жирів), а карамельний десерт із шматочками шоколаду здається ще кращим з кількома ягоди поруч або скибочки апельсина.
Якість проти кількості. Одним із принципів, який керував мною все життя і яким я користувався в будь-якій галузі, є якість. Я завжди віддавав перевагу дуже якісним речам, на шкоду тим "таким і таким", придбаним з поштовхом - з посиланням на "мало-добре" їжу. Коли мене вперше познайомили з барами та закусками Toman Diet, я думав, що придбаю десяток. Просто в будинках, до наступного візиту. Але потім я з’ясував, що солодкі закуски - це не просте ласощі, а складна їжа з високим вмістом білка, яка повинна бути ретельно інтегрована контрольованим способом у повсякденний спосіб життя. Більше того, завдяки консистенції їх можна вживати лише в помірних кількостях. Наприклад, печиво з апельсинової кірки представлено в невеликих упаковках по чотири-шість штук, достатньо для перекусу. Вам не потрібно вірити мені на слово. Спробуйте, і ви переконаєте себе.
Для святкової трапези я вибрав для десерту кілька своїх улюблених продуктів з дієти Томан, з низьким вмістом жиру, вуглеводів та цукру, які розмістив у налаштуванні #ladylike, яке, сподіваюся, надихне вас: кілька батончиків темного шоколаду, зернові батончики зі смаком лимона або ягід, печиво з апельсиновою шкіркою і, звичайно, мій улюблений десерт - тірамісу з відтінком кориці. Щодня дозволяється чотири солодкі закуски з дієти Томан (не більше, щоб не перевищувати оптимальну кількість білка), і повірте, ви побачите різницю на шкалі.
І якщо ви хочете привітати новий рік зі зміною харчових звичок, використовуючи код LADYLIKE, ви можете отримати користь у грудні від безкоштовної оцінки/консультації. Я думаю, що це надзвичайно важлива резолюція з точки зору здоров'я, і немає кращого часу, ніж нинішній, для її реалізації.