Адвент, Адвент, наближаються любовні ручки; магазин стрибків Беллікон
Різдво не за горами, і сезон Адвенту пропонує нам багато спокус. У цей час ми особливо насолоджуємося солодощами, такими як печиво, пряники, глінтвейн тощо. Ми регулярно займалися спортом цілий рік, а тоді ми з’їли зимові кілограми в найкоротші терміни. У холодні температури, звичайно, не так вже й погано, але ми все одно хочемо пережити зиму здоровими та здоровими. Тому ми провели невелике дослідження, як вам не потрібно повністю обійтися без адвентських ласощів і при цьому зберегти свою фігуру.
Побалуйте себе своїми улюбленими різдвяними гріхами в міру. Щороку, як тільки стає холодніше, ми з нетерпінням чекаємо спекулю, пряників та глінтвейну. Все це найкраще смакує на Різдво, але не потрібно спорожняти цілу пачку спекулатів, щоб смаколики залишались чимось особливим 🙂
Навіть якщо ви спалюєте більше калорій у спортивні дні і, отже, можете споживати більше калорій, алкоголь, зокрема, знижує успіх ваших тренувань. Тому вам слід відвідати різдвяний ярмарок напередодні або після тренувального заняття. Або ви встановлюєте один-два закусочні дні на тиждень, коли ви можете з чистою совістю переглядати Різдвяний ярмарок 🙂
Для всіх, хто трохи більш дисциплінований під час Різдвяного сезону і шукає здорові варіанти різдвяних калорійних бомб, ми підібрали кілька смачних рецептів.
Шоколадні пушинки
- 2 яєчних білка
- 50 г цукрової пудри
- 1 пакет ванільного цукру
- 2 ч. Ложки білкового порошку шоколаду
- Збийте білки до стійкості
- Просіяти цукрову пудру, додати ванільний цукор і білковий порошок і акуратно скласти
- Покладіть невеликі краплі на деко, застелене папером для випічки
- Випікайте в розігрітій духовці приблизно 20 хвилин при 140 градусах
- Нехай охолоне
- 150 г меленого мигдалю
- 100 г фініків
- 50 г яблука
- 1 столова ложка води
- 1 чайна ложка кориці
- Пюре фініки з яблуком, водою та корицею. Додайте мелений мигдаль, вимісіть все до твердого тіста. Якщо тісто все ще занадто м’яке і липке, можна додати трохи меленого мигдалю
- Розкачати тісто і вирізати
- Печиво не потрібно випікати, воно має гарну консистенцію приблизно через 1 день при кімнатній температурі
Ванільні півмісяці
- 125 г борошна з спельти з непросіяного борошна
- 50 г меленого мигдалю
- 40 г цукру з кокосового цвіту
- 1 пакет ванільного цукру
- 25 г м’якоті яблука
- 50 г молока
- Змішайте всі інгредієнти і замісіть довгу ковбаску
- Загорніть в харчову плівку і поставте в холодильник на 30 хвилин
- Наріжте скибочки з «тістової ковбаски» і сформуйте круасани
- Випікати при 180 градусах 10-15 хвилин
- 60 г сушених фініків
- 60 г сушеного інжиру
- 30 г горіхів
- 20 г випікання какао
- 10 г білкового порошку
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте разом
- Отриману масу сформуйте в невеликі кульки
- Якщо ви хочете, ви також можете замінити випікання какао шоколадним білковим порошком
Насолоджуйтесь корисним печивом і, незважаючи ні на що, насолоджуйтесь і іншими смаколиками, якщо вам так хочеться! 😉 Якщо регулярно стрибати, то можна чимось пригоститись! 🙂
Ви хочете бути в курсі подій?
Потім зареєструйтесь тут для отримання інформаційного бюлетеня bellicon!