Адвокат, звідти; енергія для дитини Наші маленькі поїдачі
Його м’який смак, кремова текстура і високий вміст жиру роблять авокадо цікавою їжею, яку можна запропонувати дитині, як тільки він починає їсти.
Його солодкий смак
Авокадо - це фрукт, який на відміну від інших, не дуже солодкий. Дитина, природно, любить солодкий смак, але він не повинен бути дуже сильним, щоб догодити йому. Навпаки, в його інтересах також розвивати його смаки до продуктів, що мають більш м’який смак. Запропонуйте авокадо самостійно, перш ніж поєднувати його з іншими продуктами.
Його хороші жири
В авокадо багато жиру. Так само, як молоко, сир, горіхове масло, яйця та жирна риба, це допомагає задовольнити великі потреби у вашій дитині в енергії.
Жир необхідний для росту дітей, і він повинен бути рясно присутній у їх раціоні. Щоб дати вам уявлення про їх важливість, 50% калорій, які вживає дитина, повинні надходити з жиру. Починаючи з 1 року, частка жиру в їх раціоні зменшується, і зараз це становить 30-40% калорій.
Його простота
Його можна розім’яти швидко, не готуючи, і навіть розім'яти виделкою. Єдиний крок трохи довший - зачекати, поки він дасть йому дозріти на прилавку.!
Як давати дитині?
Стиглий авокадо можна пропонувати немовлятам, як тільки вони починають їсти, пюре або перетирають виделкою. Маленькими шматочками ідеально заохотити його їсти пальцями без небезпеки. Діти зазвичай люблять його кремову текстуру.
Після того, як дитина з’їсть їжу з сімейної трапези, ось кілька ідей щодо пропонування авокадо у різних формах:
- Заправка і занурення: Пюре, воно перетворюється на винегрет для покращення салатів, гуакамоле для занурення овочів або йогурт в занурення в піту.
- Начинка для бутербродів: Пюре з авокадо може замінити майонез, щоб зв’язати його з начинкою з тунця або курячого сандвіча. Нарізаний шматочками або подрібнений, він може просто намазати хліб для перекусу.
- Макаронний соус: Змішаний у блендері зі свіжою зеленню та лаймом, ви отримаєте вершковий соус з макаронних виробів з авокадо.
- Суп: Авокадо, огірок, йогурт і вода легко перетворюються в холодний суп, не готуючи. Ось рецепт Рікардо.
- Смузі: Авокадо, шпинат, молоко та манго дадуть смузі, багатий на вітаміни, достатньо солодким та ідеально гладким.
- Пудинг: Какао, авокадо, банан, оригінальний спосіб винаходити шоколадний пудинг.
- Кекс і хліб: Пюре з авокадо може замінити частину жиру в деяких рецептах булочок, хліба чи печива. Ось рецепт булочок з авокадо та чорниці (англійською мовою).
Відвідайте нашу дошку Pinterest, щоб отримати більше ідей.
Іноді про авокадо кажуть, що це «суперпродукт». Проте жодна їжа не заслуговує першого місця. Це заслуговує на те, щоб його виявили ваші найменші серед різноманітних інших поживних продуктів.