аеробіка; Авіаційний оздоровчий центр
аеробні
ГРУПОВІ ЗАКЛАДИ (кардіо, тонізуючий, тіло та розум) проходять у трьох спеціально розроблених студіях. Кожен із цих занять містить спеціальні, інноваційні та привабливі програми, побудовані з урахуванням потреб та навчальних можливостей кожної людини.
КРУГ НАВЧАННЯ
- це тип тренінгу, який передбачає використання спеціального методу його організації та має на меті виконання безперервних вправ у безперервній послідовності. Досягнення цілей тренувань досягається або за допомогою вправ, що виконуються із вільним тілом, або за допомогою вправ, що виконуються із вільним тілом та/або за допомогою різних інструментів (штанга для обтяження, гантелі, сходинка, горб, матрац).
НАКАЧАЙТЕ ТІЛО
Інтенсивне тренування, яке обробляє всі групи м’язів за допомогою різних аксесуарів (гантелі, дисковий брусок, сходинка, матрац), але також і власну вагу тіла. Цей тренінг спрямований на розвиток м’язової сили та витривалості, збільшення щільності кісткової тканини, прискорення обміну речовин і, таким чином, збільшення швидкості спалювання калорій, яка активізується навіть після закінчення тренування.
це інтенсивне тонізуюче тренування, призначене для зміцнення та визначення м’язів живота. Одночасно тренування спрямоване на підвищення стійкості до зусиль, м’язового тонусу, витончення талії та отримання плоского та красиво контурного живота.
Тренування АБС
- це тренувальна програма тривалістю 30 хвилин, в якій виконуються різні вправи для області живота, як за допомогою власного тіла, але не тільки. У цій програмі тренувань на животі ви можете використовувати різні аксесуари у фітнес-зоні, такі як диски, гантелі, гантелі, матраци тощо. Це ефективна програма, яка розвиває м’язи живота і в якій спалюється багато калорій!
Боді-арт
це цілісний тренінг за принципом Інь та Ян, побудований з 5 елементів східної культури: землі, дерева, вогню, металу та води. Послідовності рухів - це ланцюг м’язового напруження та розслаблення, синхронізовані з дихальними техніками. Програма динамічної медитації bodyART - це техніка, яка використовується на Сході для лікування депресії, раку та психосоматичних проблем. Наприкінці цієї програми рівень енергії помітно покращиться, а рівень концентрації зросте в геометричній прогресії. На додаток до впливу на дух, тіло, змодельоване bodyART, буде зміцнено, його рухи будуть ширшими, а неправильні пози будуть виправлені.
ПОВНА ТРЕНУВАННЯ ТІЛА
це енергійний клас, в якому ви будете мати вибухові кардіо та силові тренування, призначені для спалювання максимальних калорій за рекордний час, тренування, в якому ви матимете можливість перевірити свою витривалість і волю. Вправи спрямовані на роботу з власним тілом, а також з різними аксесуарами. Це одне з найефективніших тренувань, яке допомагає схуднути і отримати підтягнуте, спортивне тіло.
це повна програма вправ, спрямованих на тонізацію рук, стегон, сідниць і живота, розглянутих проблемних зон. Під час сеансу виконуються як аеробні рухи для збільшення серцево-судинної ємності, так і наземні вправи для приведення м’язів в тонус. Акцент робиться на правильності рухів та комфорті учасників, урізноманітнюючи спектр вправ відповідно до потреб.
ПІЛАТИ
це одна з найскладніших систем вправ. М’язи опрацьовуються вглиб, і одночасно учасники матимуть можливість розслабитися та зосередитися на настрої. Головною метою заняття є досягнення м’язового балансу з акцентом на тонус слабких м’язів та розслаблення скорочених м’язів, що призводить до поліпшення сили, гнучкості, а також до кращого контролю та безпеки рухів та правильної постави. Дотримуватися такої програми може кожен, незалежно від ступеня фізичної підготовки. Вправи PILATES пристосовані до потреб кожного учасника, в тому числі через можливі проблеми зі здоров’ям. Програма спеціально розроблена для зміцнення м’язів без надмірного їх розвитку, розвитку гнучкості та збільшення ємності легенів. Цей тип тренувань рекомендований як вагітним жінкам, так і матерям, які хочуть відновити свою фізичну форму після вагітності, тоді як їхні малята можуть одночасно насолоджуватися програмами плавання в Baby Spa, призначеними для немовлят.
ВЕЛОСИПЕД
СКІП СИЛИ
- це тип серцево-судинних тренувань, що передбачає тривалі заходи з певною інтенсивністю в аеробній системі (організм використовує кисень для отримання необхідної йому енергії). Вправи передбачають стрибки на еластичних батутах, де вплив на суглоби мінімальний завдяки еластичній поверхні, на яку вони приземляються. Серед переваг цього класу дядько: спалювання жиру, поліпшення обміну речовин, координація, рівновага.
ТІЛОВИЙ ТОН
- це силові тренування, що виконуються за допомогою аксесуарів, що підвищують рівень складності вправ, тренуючи всі групи м’язів.