Аеробіка та фітнес

ГРАФІК ФІТНЕС-КЛАСУ з понеділка 14 вересня по 31 грудня 2020 року

Уроки будуть проводитись у груповій кімнаті (до 14 осіб)

тіла допомогою

Поки дозволить погода, заняття можуть продовжуватися на відкритому повітрі.

Будуть дотримані всі санітарні заходи: дистанція, дезінфекція обладнання, гідроалкогольний гель.

Обов'язок прийти з килимом, деякі килими будуть доступні у випадку забуття.

Графік роботи з понеділка на неділю

  • Носіння маски обов’язкове всередині комплексу
  • Персональний індивідуальний килимок
  • Поважайте соціальне дистанціювання та мийте руки до і після занять

ОБЛАСТЬ ФІТНЕСУ -

Фітнес-зона складається з двох кімнат:

Маленька кімната площею 80 м2 для групових занять

  • працює як передплата, з якої ви маєте доступ до всіх курсів за розкладом

Пояснення різних курсів:


Фітбол: Робота в музиці, м’який ритм, всього тіла за допомогою маленьких повітряних куль і швейцарських куль

Ліплення тіла: Робота в ритмічній музиці, 1/2 години стоячи, 1/2 години лежачи. З гантелями, обручами, м’ячами Різні рухи, спрямовані на талію, прес, сідниці, руки та ноги

РОБОТА: Обережно опрацьовуйте м’язи живота при гіпопресії та сідничних м’язах

Розтягування : Глибоке та м’яке розтягування всіх м’язів тіла

Тренажерний зал силует: пропонує локалізовані вправи для схуднення живота, сідниць, стегон і грудної клітки. Сеанси спеціально розроблені для вдосконалення та тонізування силуету. 10 хв відсутності аеробіки. 40 хв локалізованого зміцнення м’язів. 10 хв розтяжки

Aero fit: це простий, спортивний та веселий курс. Цей курс корисний для тонізування всього організму та поліпшення серцево-судинних можливостей. Твердість основних м’язів, при цьому спалюючи калорії. (Динамічне) 20 хвилин розминки на аеробному етапі, 30 хв сідничних м’язів преса, 10 хв розтяжки.

Тренажерний зал: Клас тренажерного залу в спині ідеально підходить людям, які страждали або страждають від болю в спині, шиї або попереку.
Цей курс був розроблений з використанням методів остеопатії, розтягування м’язів та специфічного зміцнення живота (гіпопресивного), щоб зробити хребет та м’язи, що його оточують, міцнішими та гнучкішими.
Цей курс також орієнтований на ширшу аудиторію з різними цілями, як для профілактики болю в спині, так і як попередник більш складних спортивних вправ. Дійсно, вправи зосереджені на одному з основних елементів будь-якої спортивної діяльності, а саме на зміцненні ядра або зміцненні живота.

Фітнес-інструменти: це курс, який змусить вас працювати в ритмі на всіх м’язах тіла за допомогою невеликого обладнання (гумки, кільця, гантелі, ковзання, зважена штанга)

Загальне тренування тіла: робота за традицією насоса з бруском і високим ритмом. Курс підходить як для жінок, так і для чоловіків як індивідуальна робота, кожна з яких працює з вантажем на свій вибір та відповідно до своїх цілей.

Кімната для групових уроків - ЦІНИ ПІДПИСКИ 2020-21

1 сеанс 10 сеансів 1 місяць 3 місяці 6 місяців 12 місяців
Групові заняття 10 євро 90 € 50 € 140 € 250 євро 450 євро

Кімната для кардіо-мускулатури

  • необмежений доступ в години роботи: від 8:30 ранку до 21 години тижня та з 9:00 до 18:00 у вихідні та святкові дні
  • Оснащений обладнанням Cybex, Sport Arts та Heubozen
  • години роботи персональними тренерами та менеджером вранці та ввечері (після 17:00)

Кімната Cardio-Muscu -ЦІНИ ПІДПИСКИ НОВІ ЦІНИ.