Аерофагія - який здоровий спосіб життя Файли для здоров’я та медичні поради
Можна легко прийняти два основні заходи: зменшити ковтання та контролювати видобуток газу.
Зменшіть споживання повітря
Якщо надмірно потрапляє повітря, це відбувається тому, що відбувається надмірне ковтання. Щоб зменшити кількість ковтання повітря, бажано їжте регулярно, ковтайте їжу, не поспішаючи, ретельно та довго пережовуючи.
Також важливо перевірити своє стоматологічне обладнання, а також уникати тютюну та жувальної гумки.
Усі можливі заходи проти стресу та тривоги є корисними.
Слід уникати їжі (наприклад, бутербродного хліба, безе, яблук), що називається "газованою", а також газованих та бікарбонатних напоїв.
Боротьба з видобутком газу
Боротися з надмірним утворенням газу в шлунково-кишковому тракті можна шляхом зменшення вироблення або шляхом сприяння виведенню цих газів. Для зменшення виробництва слід уникати так званої «клітковини», «неперетравної» їжі та продуктів, «багатих на залишки»: сирі овочі, деякі свіжі або сушені фрукти, свіжі або сушені овочі, висівки тощо. представляти інтерес у певних перехідних ситуаціях після медичної консультації, але не може триматись протягом тривалого часу без ризику дефіциту харчування.
Вугілля можна використовувати для всмоктують гази в травному тракті.
Ви також можете полегшити виведення газів, використовуючи рослини, призначені для виведення кишкових газів (шавлія, розмарин, м’ята, чебрець, меліса, базилік).