Аерофагія - що це таке і як ми від нього позбулися Ваша аптека
Почуття здуття, занадто повне, відчувається особливо після їжі, але не тільки, що супроводжується неприємною відрижкою, навіть болем у животі, найчастіше може бути викликане повітрям у шлунку, ковтаним взагалі. разом з їжею. Це те, що називається аерофагією, станом, від якого можна порівняно легко позбутися або якого можна просто повністю уникнути.
Повітря, яке люди вдихають носом або ротом, не завжди досягає не тільки легенів, але і шлунка, просто мимоволі ковтаючи його. І це трапляється майже весь час, або коли ви їсте, або коли жуєте жуйку, коли курите або навіть коли розмовляєте чи дихаєте. Ковтання повітря - це рефлекторний жест, який неможливо контролювати і який, як правило, не є проблемою, оскільки кількість поглинаного повітря невелика.
Однак, ковтаючи у великих кількостях, повітря в шлунку викликає неприємне відчуття роздуття для тіла і збентеження, коли ви перебуваєте в суспільстві.
Як відбувається аерофагія
Причини аерофагії безліч і в основному пов’язані з порушеннями харчування. Їжа занадто швидко, майже не пережовуючи, робить, що повітря, що ковтається кожною людиною, набагато більший. Він спускається вздовж стравоходу і приєднується до їжі, яка перетравлюється в шлунку. Як тільки повітря досягає шлунка, останній набрякає, і тіло відчуває збентеження, стикаючись зі здуттям живота.
Також інтенсивна розмова під час їжі може мати такий самий ефект, як і багаторазове підняття зі столу або неправильне положення, в якому ви подаєте їжу. Схвильоване харчування під час бігу, особливо у випадку з фаст-фудом, під час розмови по телефону взагалі не рекомендується.
Так само надмірне вживання газованих напоїв призведе до накопичення великої кількості повітря в шлунку. Курці схильні до аерофагії, оскільки при вдихуванні диму в грудній клітці вони ковтають повітря в шлунку. Тривале жування гумки створює такий самий стан здуття живота, а також споживання важко засвоюваних продуктів, таких як багаті клітковиною, недостатньо приготовані або перероблені (спалені).
Існує багато випадків, коли аерофагія виявляється у людей із дефектами зубів або захворюваннями ясен, які призводять до недостатнього та неповноцінного пережовування їжі. Пити рідини з соломкою також не рекомендується, особливо у випадку з кислими. Вживання крапель або інших твердих цукерок також може мати ефект аерофагії.
Крім того, ще однією поширеною причиною аерофагії є стрес, хвилювання на роботі, нервозність або нервові зриви.
Як уникнути аерофагії
2. Їжте, не розмовляючи - це теж не надто ввічливо - не сперечайтесь за столом, не говоріть гаряче і дихайте більше в ніс, ніж у рот.
3. Завжди пийте просту воду, не газовану, а не коли їсте. Пийте воду до або після їжі, ніколи під час їжі.
4. Уникайте газованих соків! При необхідності замініть їх фруктовими соками.
5. Їжте лише сидячи за столом, на стільці, не встаючи незліченну кількість разів, щоб принести необхідну сіль, воду, хліб або спеції. Не їжте лежачи, вбік або при перемішуванні навколо будинку.
6. Уникайте жування гумки, зменшити сигарети, алкоголь та кава, які посилюють аерофагію.
7. Вказується на робити прогулянки на свіжому повітрі, дихальна гімнастика та розслаблюючі фізичні вправи - плавання, їзда на велосипеді.
8. Дуже важливо усунути причини стресу, розслабитися, коли ви вдома, і робити короткі та часті перерви, перебуваючи на роботі.
Серйозні випадки
Однак бувають випадки, коли аерофагія може бути пов’язана з органічними або функціональними розладами верхніх відділів травного тракту, особливо коли його симптоми зберігаються. У цій ситуації необхідно ретельне клінічне та параклінічне обстеження пацієнта, в тому числі шляхом ендоскопії шлунка та УЗД підшлункової залози, оскільки це також може бути хронічний панкреатит.