Африканська кухня 3 вагомі причини їсти африканські, щоб схуднути!
Спеції та ароматизатори: найкращі переваги африканської кухні для схуднення
спеції та ароматичні речовини широко використовуються в африканській кухні, не кажучи вже про необхідне! Їх мета? Підніміть посуд з точністю! Але чи знаєте ви, що це теж дуже добрі союзники коли ви звертаєте увагу на свою фігуру ?
Імбир в африканській кухні
Дійсно, спеції та ароматичні речовини мають перевагу в тому, що вони є низькокалорійний ! Тож ви можете використовувати його для додання аромату стравам, яких не вистачає, при цьому звертаючи увагу на свою фігуру. Цікаво, чи не так? Тому не чекайте більше і знайдіть куркуму, бербер, короріму, каррі або навіть чилі та імбир !
Більше того, імбир має незліченну кількість переваг, які не обмежуються його східним смаком або його калорійністю ... З імбиром ви ставите шанси на свою користь полегшити травлення одночасно запобігаючи блювоті та здуттю живота. На додачу до цього він стимулює смак обережно очищаючи піднебіння !
І щоб вдосконалити все це, не соромтеся використовувати зелений перець, справжній стабілізатор апетиту завдяки своїм антиоксидантним властивостям, що сприяють насиченню !
Вигідні методи приготування: більше немає зайвого жиру
Сильні сторони африканської кухні також полягають у приготуванні страв. Дійсно, африканські страви в основному складаються з м'ясо. З цієї причини переважні способи приготування, які уникають зайвого жиру. Ви знаєте жири, які комфортно і довго оселяються в нашому тілі ...
Приготування їжі в африканській кухні
Але тоді що це режими приготування ? Це просто, в Африці м’ясо цілком на грилі або запечена (коли вона ні у папілотах !). Що просувати здорове приготування їжі особливо підходить для дієт (так!).
Африканська кухня багата білком
Ми вже згадували раніше, м'ясо - це флагманська їжа африканської кухні, і хто каже м'ясо також говорить білка ! Можливо, ви вже це знаєте, але білкові дієти вже окупилися, коли справа стосується результатів !
Курка, широко застосовується в африканській кухні
Дійсно, дієта, багата білками, дозволяєпосилити відчуття повноти завдяки своєму ситному ефекту. Так що так, ця сила по суті не змусить вас схуднути, але змусить менше їсти (а так - до схуднення) ...
Крім того, як білків більше легко засвоюється (порівняно з вуглеводами та жирами) він змушує організм споживати енергію, а отже і калорії. Іншими словами, з білком, який ви їсте, щоб схуднути !
Нарешті, пам’ятайте, що білки - ні не зберігається тілом: тоді до побачення потворні горбки. Підводячи підсумок, білки є дуже задовільними молекулами для тих, хто хоче схуднути природним шляхом. !
А з африканською кухнею цього не бракує! Окрім того, що африканська кухня рясно прикрашається м’ясом, ідеальне розташування її континенту межує з океанами та морями! Таким чином, Риби йдуть добре, є численними та різноманітними завдяки численним поставкам, від яких виграє африканський континент. Тому багато африканських делікатесів пропонують страви на рибній основі, які забезпечать достатню кількість білка, щоб отримати всі переваги ...
Деякі ідеї африканських страв для схуднення
Тібудієн, сенегальська спеціальність
Внесіть екзотичний штрих у свій раціон: як би спробувати? тібудієн, національна страва Сенегалу? Цей сенегальський делікатес складається з рису з рибою. Ви знайдете багатство білків (спасибі рибі) та низьку калорійність ароматичних речовин та спецій (зелений перець, петрушка, червоний перець…). Це також страва, дуже багата на овочі (баклажани, ріпа, морква, помідори тощо)! Так багато бажаних переваг у дієті.
Давайте трохи об’їдемо Камерун та його околиці тушкована риба. Ця страва, багата на овочі, рис і, звичайно, рибу, приготовлену на грилі або в духовці, дасть вам зміну обстановки, приділяючи особливу увагу вашій фігурі. !
Але якщо вас більше приваблює м’ясо, відкрийте для себе численні африканські страви, які його шанують, зокрема ясса є прекрасним прикладом. Ця страва з курки на грилі, змішана з перцем, цибулею і лаймом, є справжнім делікатесом, відомим цілому континенту !
А щоб надати ще більше легкості, скажіть "так" африканський суп зроблений із солодкої картоплі, подається з цибулею, селерою, морквою та часником. Так, звертати увагу на свою фігуру також означає змінювати задоволення та страви !
Стаття написана Тіффані Луччезі