Ахілловий сухожилля (травма ахіллового сухожилля) - перша допомога
Ахіллове сухожилля з’єднує шлунково-кишковий, сонячний і підошовний м’язи (литкові м’язи) з нижньою частиною п’яткової кістки (п’яткова кістка). Це одне з найдовших сухожиль в організмі.
Ахіллове сухожилля відіграє важливу роль у біг, скелелазіння або держава зверху.
Травма ахіллового сухожилля він може приймати різні форми тяжкості, починаючи від мікроскопічних розривів і закінчуючи більш серйозними розривами сухожиль (у рідкісних випадках). Він може досягати навіть відриву п’ят з середнім ступенем тяжкості.
Які причини ахіллового сухожилля?
Травма ахіллового сухожилля можна визначити за повторювані рухи з часом, як це відбувається з тими, хто працює, або a раптові перевантаження сухожилля (наприклад, після спринту).
Травма може також статися в таких випадках:
- піддається сухожиллю довгий запит
- здійснюється напруженість на рівні сухожилля без достатнього попереднього нагрівання
- носиться невідповідне взуття спортивні заходи
- носиться жорстке взуття
- це бігати по твердій землі.
Травма може виникнути в будь-якому виді спорту, але особливо в наступних випадках: аеробна гімнастика, баскетбол, футбол, альпінізм, регбі, крос, теніс.
Інші заходи, при яких може статися травма: біг за автобусом, ходьба на великі відстані без належної підготовки.
Які симптоми ураження?
Травма ахіллового сухожилля має різноманітні події, відповідно до тяжкість травма; таким чином, у людини можуть бути прояви, які починаються від середнього дискомфорту і досягають інтенсивного болю.
біль може розташовуватися в гомілці, вище щиколотки. У разі невеликого розтягування або розриву біль може бути значним при ранковому пробудженні, але в міру прогрівання суглоба під час ходьби протягом дня він може зникнути. Але незручність з’явиться наступного ранку.
У разі розтягування або розриву сухожилля, a інтенсивний біль в місці розриву, як при ударі в задню частину стопи. В обох випадках мікроскопічний розрив або постійне перетин сухожилля, біль та набряки, спричинені накопиченням рідини, посиляться через кілька годин після травми.
Які перші кроки слід зробити?
Якщо біль сильний або якщо ви не можете ходити сходами і спускатися по сходах, проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити правильне лікування.
Негайно припиніть діяльність, яка викликає біль. Як можна швидше покладіть мішок з льодом на місце пошкодження. Лікування за низьких температур допомагає зупинити внутрішні мікрокрововиливи та зупинити накопичення запальних рідин у місці та навколо вогнища ураження, що все сприяє зменшенню набряків (набряків).
Лікування, якщо таке є Ахілловий тендиніт, повинен призначити лікар.
Поки ви не звернетесь до лікаря, приймайте знеболюючі та протизапальні препарати, рекомендовані вашим фармацевтом.
Однак саме лікар може призначити відповідні ліки для зменшення болю та набряків.
До продовжувати догляд після травми:
- кладіть мішок з льодом на місце запалення принаймні раз на день протягом двох-чотирьох днів після припинення активності.
- не відновлюйте діяльність, поки біль повністю не вщухне.
- починайте розтяжку або робити вправи на розтяжку ніг і ніг, обережно і поступово. Ви можете попрацювати з викладачем спорту або фізіотерапевтом, щоб злегка розтягнути м’язи ахіллової ноги та сухожилля.
У довгостроковій перспективі при дотриманні правильного лікування та режиму відпочинку, рекомендованого лікарем, наслідків немає.
Однак у деяких людей це може статися рецидивуючий тендиніт, незважаючи на вжиті запобіжні заходи. У рідкісних випадках може знадобитися хірургічне втручання для видалення рубцевої тканини або частини сухожилля.
Для для запобігання рецидивів, дотримуйтесь правил відпочинку якомога довше, щоб сухожилля могло повністю зажити. Ваш лікар, викладач спорту або фізіотерапевт можуть порекомендувати використовувати каблуки біля п’яти, щоб зменшити тиск на п’яту під час ходьби або різних фізичних навантажень.
Ретельно виконуйте вправи на розтяжку м’язів литки та ахіллового сухожилля. Носіть відповідне взуття - жорстке взуття, що використовується в різних видах спорту (наприклад, легка атлетика), може погіршити ситуацію. Бігайте або тренуйтеся на глині або бруді.
Якщо біль або набряки зберігаються, проконсультуйтеся з лікарем.