AHIMSA - перший крок до визволення
Ахімса (санскрит: «відсутність насильства») або ненасильство - це давня концепція, що походить із ведичних творів - джерела індійської духовної та філософської мудрості, що датується приблизно 4000 років тому. Це один з етичних принципів практики йоги і є частиною 8 галузей йоги, а саме "яма".
Практики "Яма" або практики самоконтролю порівнюються з техніками очищення нашого розуму, тіла та духу, які дозволяють нам жити більш свідомо і звільнитися від власних імпульсів. Ахімса також є основним принципом індуїзму, буддизму та джайнізму.
Ахімса в йозі
Від початківців до найдосвідченіших йогів, ми всі відчуваємо розчарування, коли наша фізична практика розвивається не так сильно, як хотілося б. Ахімса радить нам відмовитися від негативних думок про наше тіло; це вчить нас приймати себе повністю, якими б сильними чи чутливими ми не були на той момент. Ненасилля у фізичному сенсі означає не змушувати наше тіло виходити за межі; Звичайно, чудово кинути виклик собі рости - що іноді означає визнати, що нас лякає виходити за межі наших можливостей, - але не вдаючись до сфери, яка нам шкодить.
Поважаючи власні обмеження та уважно прислухаючись до тіла, практика стає стійкою та способом дізнатися про нас щось. Коли ми відмовляємось від очікувань на кшталт «я повинен бути в змозі це зробити» і перестаємо докоряти собі негативними думками, наше тіло працює на нас, а не проти нас.
Ахімса в дієті
Ахімса передбачає не нанесення шкоди іншим істотам, тим самим пропонуючи виключити з нашого раціону продукти тваринного походження та в гармонії з природою. Більше того, відмова від певних харчових звичок може суттєво покращити ваше здоров’я та самопочуття. Почніть із вегетаріанства чи вегану кілька разів на тиждень і зверніть увагу на зміни, що відбуваються у вашому тілі та душі. Ваше енергетичне поле зміниться, ваш рівень свідомості зросте, і ви будете залучати все більше і більше прекрасних речей у своє життя.
Ахімса в роздумах
Наші думки відіграють важливу роль у загальному добробуті. Ти можеш бути найздоровішою людиною, яку ти знаєш - правильно харчуйся, тренуйся, пий натуральні соки та отримуй потрібні добавки ... іншими словами, роби все «правильно», - але якщо весь час думки ти у вас вони шкідливі, то ви, звичайно, почуваєтесь не так добре, як слід.
Ахімса означає усвідомлювати свої думки. Коли ми думаємо негативно, ми надсилаємо в організм сигнали, що викликають активацію механізму «бій або втеча» та секрецію кортизолу («гормон стресу»). Вони знижують імунітет організму і роблять нас більш схильними до фізичних захворювань і болю. Ми не повинні просто звертати увагу на думки про себе; ревнощі, осуд, злість і образа на іншого повертаються до нас і змушують почуватися погано.
З іншого боку, ненасильницькі та любовні думки спричиняють викид дофаміну (хімічної речовини, що відповідає за наше самопочуття, розслаблення) в організмі. Це зміцнює імунну систему та має силу для лікування наших захворювань.
Численні дослідження в медичних журналах показали, що пацієнти, яких вважають оптимістами, мають сильнішу імунну систему, швидше одужують від певних захворювань і живуть довше песимістів. Щастя, яке ми відчуваємо, коли маємо позитивні думки, заразне. Наука показує нам, що коли наш друг щасливий, тоді наші шанси бути щасливими також збільшуються на 25%. Якщо це сусід або знайомий, шанси збільшуються на 6%.
Зверніть увагу на свої думки,
Бо ваші думки стануть словами.
Зверніть увагу на свої слова,
Бо ваші слова стануть вашими діями.
Зверніть увагу на свої дії,
Бо ваші дії стануть звичками.
Зверніть увагу на свої звички,
Бо ваші звички стануть вашим характером.
Зверніть увагу на свого персонажа,
Бо ваш персонаж стане вашою долею.