Аюрведа AMP

Вата (повітря), пітта (вогонь) або капха (земля-вода)? Згідно з традиційною індійською медициною, у кожного з нас переважає “доша”, яка впливає на наш характер та наше здоров’я. Відкрийте для себе і правильну комбінацію процедур, щоб живити його.

вашу дошу

Далі після цієї реклами

ЯЗа індійською традицією, Аюрведа - санскрит, що означає "наука про життя" - є, мабуть, найстарішим ліком у світі. В Індії ця дисципліна має свої університети, клініки, аптеки. Довго залишався конфіденційним, він поступово поселяється у Франції. У Гарді, європейський інститут ведичних досліджень пропонує навчання в аюрведе (1), центри краси пропонують масаж, виготовлений в Індії, і ви можете стежити, наприклад, в Нормандії, лікувати фітнесом.

Тому що аюрведа - це перш за все код міцного здоров’я. «У кожному з нас є три сили, які називаються« дошами »: вата (повітря), пітта (вогонь) і капха (земля і вода). Один з них домінує над нами і визначає нашу конституцію та характер ", - пояснює Кіран Вяс (2), аюрведичний лікар. Якщо ваша домінантна доша порушена, ваше тіло буде страждати від дисфункцій, безсоння або шлункових розладів, наприклад.

Під час аюрведичної консультації лікар встановлює вашу дошу, аналізуючи ваш пульс та анкету. Його рецепт завжди враховує тіло і розум. У програмі: детоксикація та регенерація завдяки фармакопеї, суворій дієтології, масажу чи медитації. Рецепт часто дивує. Наприклад, люди вата не повинні зловживати спеціями або смаженням, тоді як капха замінить дрімоту йогою. !

  1. Європейський інститут ведичних досліджень, Оазис 1, Бат. B, Ательє N ° 1, 131 тупик дал Пальмір, 30319 Алесь Седекс, www.atreya.com/ayurveda/
  2. Автор "Щоденної аюрведи" (Recto Aquarius, 2001).

Вата, пітта або капха: яка ваша доша ?

Ось три профілі, які дозволяють вам відкрити свою "природу". Виберіть той, який вам найбільше підходить, і ви знатимете найкраще поєднання догляду, щоб годувати його.
(Зверніть увагу, це лише керівництво. Тільки аюрведичний фахівець може визначити, проаналізувавши ваш пульс, вашу точну частку вати, пітти та капхи.)

Відкрити

Далі після цієї реклами

Ти вата (повітря) ?

Якщо ви дуже близькі до цього профілю:

- суха шкіра
- напівлегка з тонкою рамою
- часто холодні кінцівки тіла
- перекусити будь-коли, не рахуючи калорій
- турбуватися ні за що
- сон неспокійний; ти мало спиш
- багато енергії, але мало витривалості
- швидкий темп мовлення
- образний та ексцентричний погляд.

. тоді ти вата: спочатку регулярність !
Як повітря, твоя стихія, ти ніколи не буваєш на місці. Швидкий і тонкий, ви наділені творчою фантазією і з легкістю обробляєте концепції. В любові, як і в усьому іншому, ти легко відчуваєш пристрасть і прихильність. Ви розриваєтесь заразливою енергією, але іноді нерви тендітні. "Щоб уникнути хвилювання та перепадів настрою, вам потрібна послідовність, перш за все", - говорить Кіран Вяс.

=> Ти легкість, ти повинен зважитися !
Ваша дієта повинна бути відновною. Молочні продукти, гострі страви, жирна їжа зарезервовані для вас, але уникайте салатів та сирих овочів. Ці холодні страви викликають сум'яття у вашій стихії. Згідно з аюрведичною медициною, ароматизатори впливають як на тіло, так і на розум. Тож солоне, кисле та солодке врівноважує легку вату. Якщо вас тягне до кислих фруктів, вирушайте за вишнею або сливою. Коли ваша доша порушена, ви, як правило, втрачаєте апетит. Намагайтеся їсти в звичайний час ... навіть якщо ви ненавидите рутину.

=> Стрес, втома ... Ваше обличчя використовує всі переваги !
Занадто надмірна робота може призвести до сухості шкіри, передчасних зморшок або потрісканих губ. "Ідеальний спосіб задовольнити свою потребу в м'якості - це самомасаж теплим, заспокійливим і зволожуючим кунжутним маслом", - рекомендує Клер Лалев, директор аюрведичного асортименту шкіри Vedicare. Нагрійте масло в пароварці, потім рухайтеся круговими рухами, приділяючи особливу увагу нижній частині живота та попереку, де знаходиться ваша енергія. Також зловживайте кремами з рослинними оліями (мигдальним або абрикосовим), ідеально підходить для зволоження.

=> Перевтомившись, навчіться направляти свою енергію.
Саме "прана" (життєвий імпульс), суть вати, викликає рух і робить її дуже динамічною дошею. Ви можете віддатися шаленій діяльності ... і втома чекає вас. Йога або тай-чи розслаблюють вас, одночасно збільшуючи енергію, що призводить до реальних фізичних витрат та контролю стресу. Щоб погладити свою дошу, Пратіма Райчур, аюрведичний косметолог, також пропонує прийняти заспокійливу ванну з есенціями троянд і розпочати ритуал трав’яного чаю (з шавлією або корицею).

Ти пітта (вогонь) ?

Якщо ви дуже близькі до цього профілю:

- жирна шкіра
- ви пропорційні і досить мускулисті
- ти часто гарячий
- у вас дуже хороший апетит
- дратівливий, ти легко потрапляєш у гнів
- Морфей - твій друг; ти добре спиш
- хороші запаси енергії
- тихий темп мови
- елегантний та акуратний вигляд.

. тоді ви пітта: помірність перш за все !
Ви наділені інтенсивною енергією. Подумайте про полум’я: його полум’я яскраве і важке до помірного. Іскри летять. Рішучого характеру темперамент пітта, в якому панує вогонь, нічого не боїться. З-поміж примадон, і тим не менше теплих, тут особливий характер, часто з пікантною красою. Але під тиском він може бути нетерплячим, із жахливою тенденцією бути агресивним. Помірність, перш за все: аюрведичні процедури забезпечать дотримання цього кредо, щоб збалансувати вашу дошу.

=> Ваш баланс залежить перш за все від їжі.
Високі температури, гостра їжа та інші стимулятори можуть викликати іскри. Щоб знайти цей внутрішній маятник, потрібно уникати червоно-оранжевих продуктів, завантажених вогнем. З іншого боку, овочі, які отримують воду з коренів, такі як селера, брокколі або спаржа, повинні заспокоїти вас. А також солодкі фрукти: виноград, диня, манго. "Просто вибір гірких, солодких і терпких смаків врівноважує цей темперамент", - говорить Кіран Вяс.

=> Ваша шкіра дуже реактивна.
Вогняна стихія пітти пов’язана з травленням. У разі порушень з’являються токсини, шкіра втрачає сяйво і може бурхливо реагувати. Вугрі, екзема та інші запалення шкіри - це ваша доля, і ваша шкіра особливо чутлива до хімічних речовин. Тож, не каючись, відмовтеся від ліній, які містять занадто багато консервантів, на користь більш натуральних. Щоб очистити шкіру, прийміть ритуал маски з куркумою або сандалом з очисними чеснотами (у Ведикаре). Ще один чудовий варіант краси: масаж шкіри голови, як самомасаж або в салоні, освіжаючими оліями (кокос влітку, кунжут взимку), ініціює заспокійливий насос вашого внутрішнього вогню.

=> Ви легко піддаєтеся гніву ...
А для Аюрведи гнів чи ревнощі - це сигнал дисбалансу. Крім того, приготуйте собі ліки «кокон», щоб побалувати свою дошу: вдихніть запах сандалового дерева, розміркуйте, пройдіться в місячному світлі, зануртесь у ванну з мелісою або ромашкою (змішайте ці дві ефірні олії у воді з розрахунку по десять крапель). Все спрямовано на те, щоб задобрити вас. Опіртесь, коли ваш вибір - це змагальний вид спорту, який живить вашу агресивність. Натомість зверніться до водної активності (плавання, гребля на каное), яка освіжить вас.

Ти капха (земля-вода) ?

Якщо ви дуже близькі до цього профілю:

- нормальна шкіра
- ти круглий і сладострасний
- загалом, вам не занадто жарко і не холодно: ви почуваєтесь добре
- регулюючись як годинник, ви їсте помірковано
- ти спокійний, часто незворушний
- важкий сон; ви довго спите
- ваша енергетична стійкість не має меж
- повільний темп мовлення
- простий і класичний вигляд.

. отже, ти капха: головне - рухатися !
Ви терплячий характер. Подумайте про землю, яка несе ваші кроки, про глину в руках скульптора. Домінуючи цей елемент, ви рішуче рухаєтесь до своєї мети і проявляєте себе реалістично і вірно. Насправді ви рідко вирушаєте в пригоду з головою. Хто б здогадався, за твоїми спокійними манерами яскраво виражений смак смутку? Отже, після розчарування ви можете віддатися ліні та нудьзі. Щоб уникнути цього, у Аюрведи є лише один девіз: рух !

=> Ваш метаболізм повільний.
Ви повинні не брати до уваги важку їжу, таку як макарони або рис, які по суті є «землею» та «водою». В іншому випадку остерігайтеся сонливості та збільшення ваги. З іншого боку, компактні та гострі фрукти (яблука, груші) запобігають затримці води - вашому слабкому місці. Капха вимагає максимум пряних смаків (перець чилі, перець, гірчиця) і мінімум солодких смаків. Якщо ви засмучені, ви, як правило, шукаєте затишку в макаронному посуді або чашці з морозивом ... Не перестарайтеся, спробуйте висловити свої емоції.

=> Ваш актив краси: відверта природність.
З блідим кольором обличчя, м’якою, ідеально зволоженою, пишною шкірою Рубенс прийняв би вас за модель. Ідеальними препаратами для поливу шкіри є препарати на основі води. Тому ви повинні звертати особливу увагу на свої запаси води та на хорошу циркуляцію лімфи (зробіть дренаж!). Ваша шкіра ще більше сяє, коли ваша доша збалансована. Загалом, достатньо звичайного догляду. Очищати, живити, зволожувати - це ваші аюрведичні імперативи. Зніміть макіяж, використовуючи кунжутну олію, змішану з лимоном та огірком, а потім відлущувальну маску з німом, індійською рослиною з матуючими властивостями (від Vedicare). Програма краси знову включає масаж. Поки ви зберігаєте свої емоції, це лікування повинно бути сильним та підбадьорливим, щоб зняти напругу. Ідеально підходить гаряча і пікантна гірчична олія.

=>Розвивайте свою життєву силу !
Залишатися в тонусі - виклик для вашої доші - про подрімати не йдеться. Змініть свої звички: гуляйте принаймні двадцять хвилин або відвідуйте заняття йогою. Секрет вашої енергії - рух. На думку фахівців, достатньо також розсіяти в атмосфері суміш ефірних масел евкаліпта, шавлії та мускусу, щоб надати тону Вашій бездушній душі

Далі після цієї реклами

Відгук:

Софі, 38 років: "Моє лікування в Нормандії мене оживило"
Вчителька Софі вирішила пройти тиждень аюрведичного лікування за порадою свого остеопата, який виявив її перевтомою. "Посередині галявини, посеред Нормандії, я навчився робити" Гандуш ": босоніж, з ложкою кунжутного масла в роті ... не ковтати! Це один із ключових етапів “великого очищення”. У кімнатах з екзотичними кольорами масажистки покривають шкіру теплим кунжутним маслом, яке смачно пахне. Масаж тіла чотирма руками, масаж підошви ніг, все сладострасно ... крім
клізми та припливи олії в носі та вухах. Ці процедури, призначені для очищення “вогнетривів”, дуже турбують західника.
Процедури проводяться протягом півдня, чергуючи уроки аюрведичної кулінарії та заняття йогою. Спочатку скептично, я зміг перевірити достоїнства цього лікування: поряд із сяючою шкірою, я знайшов життєвий і внутрішній спокій. "

Аюрведичний масаж: щоб тіло посміхнулося

Кожна весела думка породжує в організмі щасливу молекулу, - говорить аюрведична традиція. А масаж - це тонке мистецтво, яке має на меті усміхнути тіло ... і перш за все здоров’я. Більше ніж простий естетичний процес, аюрведичні масажі мають особливість викидати токсини, полегшуючи циркуляцію енергії, усуваючи напругу та втому.

Більшість засновано на кунжутній олії (також використовуються кокосова або касторова олії). Вони завжди беруть до уваги вашу дошу: мазки нескінченної м’якості для пітти, енергійні втирання для капхи або крапля теплого кунжутного масла на лоб для вати.

Для подальшого

Його назва викликає теплі масажі з кунжутним маслом, але Аюрведа - це більше, ніж лікування, виготовлене в Індії. Це справжня традиційна медицина, яка лікує тіло, не забуваючи про розум, і принципами якого ми можемо слідувати день за днем, щоб залишатися здоровими.

Відкрити

Дізнатися більше:

Читати:
- Аюрведичний масаж з рослинами, Гіта Рамеш (Гай Треданіель, 2001)

Адресна книга:- Майстерня краси Ен Семонін 108, rue du Fbg-Saint-Honoré, 75008 Париж. Т .: 01.42.66.24.22.
- Вілла Thalgo, 218, rue du Fbg-Saint-Honoré, 75008 Париж. Т .: 01.45.62.00.20.

Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим