Аюрведа Гармонійні методи осінньої детоксикації

Осінь - ідеальний час для одного щадна детоксикація, будучи за визначенням природним періодом переходу. За давньоіндійською системою зцілення, Аюрведа, осінь - це час, коли нам радять сповільнити швидкість, позбутися надмірностей літа і відновити сили.

На відміну від весни, сезону, який вимагає інтенсивного та швидкого детоксикації, щоб позбутися тиску та ваги зими, вилікувати що рекомендується восени - одне ніжний, поживна і підбадьорливий. Коли таким чином доглядають за тілом, застуда, закладеність носа та грип залишаються далеко від сфери минулого.

Урок аюрведи

Аюрведа управляється системою чану, пітти та капха-доші. Кожна з цих фундаментальних енергій знаходиться в кожній людині.

Ватяний це легка і швидка енергія і представлена елементом повітря та ефіру. Він відповідає за творчість і силу змін.
Керується стихією води та вогню, пітта інтегрує силу метаболізму, трансформації та реалізації.
капха представлений елементом води і грунту, що забезпечує заземлення/вкорінення, ріст і стійкість.

Хоча кожна людина містить поєднання всіх трьох дош, одна з них завжди має тенденцію переважати. Пори року також пов'язані з цією системою, і Хіларі Даудл поясніть це співвідношення наступним чином:

"Згідно з аюрведичною теорією, коли почнеться осінь, ми накопичимо достатньо тепла в своїх тканинах протягом літа - це палаюча доша пітта. Коли листя починає сохнути і вітер починає дмути, доша вата - та, в якій панує повітря і що пов'язано зі змінами, нестабільністю та тривогою - вся система людини починає переважати ".

Скотт Блоссом, консультант аюрведи, додає:

"Коли накопичене тепло пітта-доші збуджується силою вата-доші, весь процес може призвести до психічного та фізичного виснаження, напруження надниркових залоз і нервової системи та призупинення природних процесів детоксикації організму".

Печінка, головний орган очищення організму, може стати незбалансованою під час падіння, перевантажуючись токсинами та надмірною енергією дози пітти. Ці недоліки заохочують і підвищують дратівливість, нервозність та мігрень. Ама, також накопичується фізичний залишок, що утворюється з токсинів, що знаходяться поза контролем організму.

Збалансований шлях до повної детоксикації

Повна осіння сесія прибирання включає в себе проста дієта в поєднанні з йога, дихальні вправи і медитація, таким чином досягаючи як внутрішньої, так і зовнішньої детоксикації, як духовної, так і духовної та фізичної. Ключем до успіху в цьому випадку є відмова від токсичних ковтків, таких як оброблені продукти, алкоголь, занадто багато цукру, і припинення всіх поганих дій та вибору, що призводять до стресового життя.

Травлення: Оптимальне функціонування травного тракту має вирішальне значення для глибокого очищення, оскільки завдяки травленню надмірна кількість токсинів спалюється. Вживання тонкого шматочка імбир, капала кількома краплями Лимон і трохи сіль Перед кожним прийомом їжі ви значно покращите опіки травлення. Також тримайте термос з тепла вода завжди поруч, щоб забезпечити гідратацію, необхідну для виведення токсинів з організму. Ця здорова звичка збалансує ватний елемент, тим самим вигнавши тривогу та нестабільність із вашого життя.

Дієта: зосередьтеся на вживанні простої органічної їжі, наприклад, свіжих овочів і фруктів, горіхів і насіння, цільного зерна. Ідеальним блюдом є кітчарі. Він складається з суміші рису та квасолі маш, яка збалансовує три доші та ефективно засвоюється. Яблука вони - ще один чудовий варіант. Змащуючи і багаті клітковиною, вони очищають материнську систему і зміцнюють весь організм. кунжутну олію це також рекомендується, оскільки воно змащує травний тракт і сприяє швидкій детоксикації.

Йога: певні позиції йоги допомагають у цьому процесі детоксикації. Асани, що скручуються, такі як Бхарадваджасана I, Ардха Матсьєндрасана, Париврта Яну Сірсасана та Париврта Триконасана, допомагають поліпшити травлення, вивести токсини та стимулювати роботу лімфатичної системи. Більш того, тонізуючі асани, такі як Баласана, Савасана, Віпаріта Карані та Супта Вірасана, розслаблюють тіло та нервову систему, тим самим заспокоюючи гіперактивний елемент вати.

Дихання: Глибокі дихальні вправи забезпечують a масаж внутрішніх органів, що сприяє здоровому травленню.

Осінній детокс - це легкий спосіб, який можна без особливих зусиль перетворити на спосіб життя. Вживайте заходів для вибору високоякісного способу життя, і ми гарантуємо, що це буде варте зусиль!