Аюрведа знати все про аюрведичне лікування - Ель
Ця традиційна індійська медицина, яка обіцяє знайти рівновагу та добробут, надихає нас. Аюрведа, а якби ми почали ?
Аюрведа приходить до нас дуже далеко, ця "наука про життя" народилася п'ять тисяч років тому в самому серці Індії. Визнана Всесвітньою організацією охорони здоров’я з 1982 року традиційною медициною, що практикується в Індії в лікарнях та викладається в університетах Англії, ця практика спрямована на збереження фізичної, психічної та емоційної рівноваги. Вихід із повсякденного життя зі швидкістю сто миль на годину для аюрведичного лікування, що триває кілька днів, а то й кілька тижнів, насправді дозволяє вам відновити зв’язок із собою.
Досвід залучає дедалі більше жителів Заходу, лідирує дуже екстравагантна Анна Делло Руссо з "Vogue" Японія, яка протягом двох тижнів моди омолодиться в аюрведичному санаторії Somatheeram в штаті Керала, Індія. У цій аюрведичній «лікарні» ми зустрічаємо клієнтів з усього світу, чоловіків та жінок різного віку, у пошуках добробуту. Аюрведичне лікування - це обіцянка детоксикації без страждань. Ми позбавляємося від своїх недуг, ми коконимо себе в ультра-дзен-середовищі, насолоджуючись теплом та екзотикою. Ідеальне оздоровче рівняння для прийняття нових довготривалих звичок.
Аюрведичне лікування в Індії
Через свій тропічний клімат і велику рослинність (нескінченне джерело лікарських трав), Керала на південному заході Індії є привілейованим місцем для лікування аюрведиками. Ми зустрічаємо західних туристів, але також індіанців з великих міст. Якщо аюрведа традиційно практикується в медичних цілях у лікарнях по всій країні, то ці ліки покликанням мають добробут. Все починається з консультації. Знімання пульсу, спостереження за мовою, морфологія, шкіра, детальний опитувальник про звички, якість сну, травлення, харчові уподобання, стан душі, повсякденні нездужання ... Вся ця інформація дозволяє лікарю визначити дошиний профіль людини, скоріше вата-пітта або пітта-капха, наприклад, та її дисбаланс. Залежно від ситуації складається індивідуальна програма на кілька днів з масажами, лікуванням та ліками. Олії, кунжутне або кокосове, які використовуються для масажу, наповнюють рослинами, також обраними відповідно до профілю людини. Як і дієтичні рекомендації, їжа та спеції, які можуть впливати на баланс дош.
Потім кожен день розгортається однаково: сеанси медитації, заняття йогою, страви (здатні перетворити найбільших шанувальників бургерів на вегетаріанство, настільки смачні), запиваються «трав’яною водою» і, звичайно, масажі та процедури. відповідає за стимуляцію марм, енергетичних точок тіла та детоксикацію організму. У програмі: знаменита широдхара, що капає цівкою олії на лоб; абх'янга, масляний масаж тіла; dhanyamla dhara, гаряча вода, настояна на певних рослинах і залита тілом зі звичайною швидкістю, або тирумальний масаж chavutti, що виконується ногами ...
Також важливо, детоксикація, токсини вважаються джерелами хвороб та втоми. Тому ми матимемо право на тарпанам, очищення очей краплями, насям, введення в ніс лікарської рослинної олії або доопанам, нанесення пари на рослини у вухах. І після декількох днів лікування віречаною, тобто очищенням рослинами, яке повністю очищає кишечник та детоксикує печінку та жовчний міхур.
У перші дні лікування ви можете відчувати головний біль, сильну втому, часто пов’язану з мобілізацією токсинів, активізацією кровообігу, просто зміною звичок. Масаж також може здивувати. Вони дуже відрізняються від технік, що практикуються у Франції, і більш динамічні, і більш охоплюючі. Ви відчуваєте себе немовлям в руках масажистки. Абсолютно антистресова регресія, про що свідчить цей кур'єр: "Це дуже материнське" стискання "справді добре, бо воно абсолютно незвичне для західних дорослих. Ми відчуваємо абсолютну доброзичливість. "
Які переваги? Регенерація енергії, глибоке розслаблення, відновлений сон, віртуальне відродження, як для цього куриста, який здивований, прокинувшись вранці по-справжньому відпочив, вперше за останні роки. Також полегшуються проблеми з травленням, болі в спині, суглобах. Для тих, хто хоче схуднути або здути здоровим і тривалим способом, це ідеальний метод. «Менше трьох кілограмів за десять днів, справжнє відчуття внутрішнього полегшення, щоб бути менше здутим, і реальна зміна харчових звичок після мого повернення, з меншою кількістю м’яса, молочних продуктів, більше фруктів та овочів, баланс ультрапозитивний ”, Свідчить Патрісія, комерсантка, яка також зазначає, що її дух полегшується, що вона легше дистанціюється від щоденних ускладнень. І це одна з інших великих переваг - відчувати своє тіло і розум глибоко стійкими, краще справлятися з різними формами стресу.
Будь то масаж, йога, гострі та вегетаріанські страви, все покликане заспокоїти запалення в організмі. Коли ми знаємо, що хронічний стрес прискорює старіння (звідси і поняття "запалення"), аюрведа тому також представляється ефективним варіантом, який допоможе нам пережити роки.
Аюрведа вдома
Оскільки це справжнє мистецтво життя, ця цілісна терапія може надихнути наше повсякденне життя. Деякі способи отримати користь від його протизапальних, антистресових та енергетичних переваг:
Змініть свій раціон
- Їжте більше органічних овочів, щоб уникнути пестицидів.
- Обмежте білки тваринного походження, джерела токсинів та втому. Їх можна замінити бобовими, наприклад, сочевицею. Правильна суміш: сочевиця та коричневий рис.
- Ставте на енергетичний сніданок з мюслі як ліки: шматочки свіжих фруктів, скибочки банана, пророщені насіння, горіхи кеш'ю та тертий кокос.
- Додайте спеції до його страв. Наша порада: обмежте сіль та смак їжі сумішшю перцю та куркуми, сильно протизапальну. Перед приготуванням овочів підсмажте насіння гірчиці в невеликій кількості олії. Вони є антиоксидантами і допомагають травленню.
- Приготування їжі з кокосовою олією, відоме своїми протизапальними властивостями та роллю в регулюванні рівня цукру в крові. Вибрати екстра вірджин та перше холодне пресування.
- Додайте тертий кокосовий горіх до салатів, а також до приготування овочів у стилі торан, типової страви Керали. Оскільки він багатий клітковиною, міддю, селеном, марганцем і магнієм, він вносить свою «здорову» дозу в страви.
- Обмежте стимулятори, чай, каву, алкоголь, але також газовані напої. Замініть гарячими лимонно-імбирними соками або домашніми настоями з насінням кмину, коріандром, гвоздикою та шматочками імбиру.
- Завжди пийте теплим, ніколи не холодним.
- Зачекайте принаймні три години між двома прийомами їжі.
Займіться фізичними вправами, в ідеалі йога. Наприклад, кілька привітань із сонцем вранці, порушене хорошим диханням. Ви також можете гуляти півгодини, завжди вранці, або зробити кілька довжин басейну між полуднем і двома.
Самознищення з оліями, виготовленими відповідно до аюрведичної традиції, такими як процедури Vedicare (ayurvedique.com), Tapovan (tapovan.com) або Loren Kadi (lorenkadi.com). Як і масажистки в Індії, ви нагріваєте масло перед нанесенням на шкіру, це дозволяє краще розслабити м’язи та сприяти дифузії активних інгредієнтів.
Де лікувати ?
В Індії: в аюрведичному санаторії Somatheeram. Інформація: somatheeram.org, інформація електронною поштою: [email protected]. Інші адреси на keralatourism.org/ayurvedacentres.
У Франції: у центрі Тапован у Нормандії (tapovan.com). А також, у вестернізованій версії: на порції Альянсу Талассо (thalassopornic.com) або на Талассо де Карнак (thalasso-carnac.com).
Де проконсультуватися ?
У Франції звання аюрведичного лікаря не є юридичним статусом, проте є багато практикуючих, які пройшли навчання в Аюрведе. Контакти на ayurveda-france.org
Де взяти масаж ?
Для справжньої широдхари: Ума (uma-paris.com), аюрведичний простір (espace-ayurvedique.fr) або Тапован.
Для аюрведичного масажу в олії, західний, але не позбавлений інтересу: Themae (themae.fr), Cinq Mondes (Cinqmondes.com) або Nuxe (nuxe.com).
Перше благополуччя ліки
Поки західна медицина розбиває тіло і орієнтується на хвороби, Аюрведа розглядає людину як одиницю тіла-душі-духу. "Людина вважається здоровим, коли її фізіономія врівноважена, здатність травлення та обмін речовин функціонують добре, тканини та функції виведення нормальні, а розум та всі почуття перебувають у стані щастя. і постійний », написаний в 1000 р. до н. е. Сушрута, великий аюрведичний лікар, автор одного з основних текстів цієї медицини. Основний принцип цього цілісного підходу: кожна жива істота складається з п’яти основних елементів, землі, води, вогню, повітря та ефіру, які виражаються у трьох життєвих силах, трьох дошах, ваті, пітті, капхах. Гарне самопочуття залежить від балансу між дошами. Щоб зберегти його або знайти його знову, Аюрведа має арсенал лікувальних процедур: лікарські рослинні препарати, масляні масажі та стимулюючі та детоксикаційні процедури, але вона також виступає за регулярну практику йоги та медитації та рекомендує вегетаріанську дієту.