Аюрведична дієта та спосіб життя для продуктів для схуднення

Згідно з Аюрведою, надмірна вага - це ознака того, що доші Вата, Капха та Пітта в організмі не врівноважені. У людей, що страждають ожирінням, MEDA (жир) надмірно харчується, тоді як інші отримують недоїданий dhatus (основні елементи тіла) і накопичують капху. Відсутність фізичної активності, споживання жирних кислот та підсолодженої їжі, а також неправильне харчування та спосіб життя, що підвищують рівень капха, є найпоширенішими причинами ожиріння. В аюрведських рекомендаціях Swas tha vritta дуже корисні для схуднення.

Пропозиції щодо дієти та способу життя для схуднення згідно з Аюрведою:

М'ята та спеції, такі як сухий імбир, кориця, чорний перець, корисні для схуднення. Moong і Masoor в дієті хороші. Уникайте дуже солодкої, солоної або жирної їжі, особливо вночі.

Візьміть морквяний сік, уникайте рису та картоплі. Під зерно пшениця хороша. Корисні такі овочі, як гіркий гарбуз (карела) та гіркий сорт гомілки.

· Мед зі свіжим лимонним соком - відмінне домашнє засіб. Сира або варена капуста має велике значення для схуднення. Два стиглі помідори можна взяти рано вранці як замінник сніданку. Вживаючи препарати, виготовлені Рагі, постійне бажання їсти сповільнюється, тим самим зменшуючи добове споживання калорій.

· Дозвіл є важливою частиною, найкраще ходити, а потім починати з бігу, плавання і, звичайно, Асани та Пранаяма Йога - найкращі. Не намагайтеся пропускати прийоми їжі, бажані невеликі, добре розподілені прийоми їжі. Пийте багато теплої води, щоб уникнути затримки рідини.

· Сну вдень слід уникати будь-якою ціною. Спробуйте отримувати більше задоволення від сексуальної, фізичної, розумової діяльності. Якщо ви думаєте позитивно, медитація, парові ванни та регулярні аюрведичні масажі допомагають, можна також спробувати лікування Панчакарма.