Аюрведична медицина для профілактики та подолання втоми

Опублікував Nathalie Giraud 15.11.2016 о 11:34

Аюрведична медицина: що це таке ?

В основі аюрведична медицина, панують енергії життя: енергії землі, води, вогню, повітря та ефіру (це енергія космосу, яка у вас над головою). І оскільки все є енергією, ці елементи характеризують природу людей зокрема.

Таким чином, ми називаємо "доші" конституціями кожної з них, які базуються на природних стихіях. Якщо ваша статуса народження (ваша доша) - Вата, ви не будете втомлюватися так само або з тих же причин, що і людина, яка є Піттою чи Капхою. З іншого боку, момент, який є загальним для більшості, згідно з Аюрведою: втома в західних країнах припадає на 75% розуму та 25% тіла! Про це розповідає доктор Вайдія Кіран Шрі Валсан, який пройшов навчання в Індії в Аюрведичному університеті та лікарні, заснованому Шрі Шрі Раві Шанкаром, духовним лідером, який працює в усьому світі задля розвитку миру. йога та медитація.

Лікар Кіран, який зараз базується в Європі, регулярно відвідує центри "Арт де Вівр" (фонду Шрі Шрі Раві Шанкар), які відкрилися, зокрема, у Франції, Парижі, Бордо та Ліоні, де можна отримати консультації. аюрведична медицина для подолання хронічної втоми, але звичайно для будь-яких інших фізичних чи психологічних проблем зі здоров’ям. І на запитання, яке головне рішення заспокоїти розум і розслабити тіло, він відповідає: «Медитація, звичайно! ".

Аюрведичні профілі: у кожного свої

аюрведична медицина визначає кілька профілів відповідно до вашої конституції. Щоб визначити своє, зверніть увагу на рекомендації Джойс Віллом-Ле Дон *, аюрведичного терапевта та тренера:

Профіль Vata

Характеризуючись стихією Повітря і простір, Вата представляє рух. Це енергія нервового імпульсу, та, яка змушує вас рухатися і ходити. Люди вата - за народженням - досить балакучі і хочуть весь час рухатися. Вони мають тонкі кістки і, як правило, ниткоподібні і худі, і швидкі у своєму побуті, мисленні та розмові.

- Що за втома ?

Їжі може бути недостатньо (або навіть недоїдання), втома може бути викликана безсонням, а сон є опорою здоров’я. Психічні, фізичні навантаження та психоемоційні розлади перевищують. Так само занадто велика кількість транспорту (подорожі, громадський транспорт.) Може бути згубною, як і нерегулярний графік руху. І звичайно, втома від хвороби.

- Рішення

Спіть не менше 8 годин на ніч, збільшуйте жир за допомогою топленого масла (освітленого вершкового масла або 2 столові ложки на день) та оливкової або кунжутної олій. Приймайте повільний цукор під час усіх прийомів їжі (рис, цілі або напівкомплектні каші) Як рослини: готуйте ліки з ашваганди, женьшеню, часнику, змішаного в рослинному молоці, Дашамули, Амалакі. Вранці вибирайте в якості варення Chyawanprash (індійський агрус, аюрведичні спеції та рослини) та Amrit Kalash. Як рослини для кращого сну: чи лікувати валеріану, брамі або джатамансі. І кожен день масажуйте себе органічним кунжутним маслом по всьому тілу після миття.

Вогонь і вода - два елементи енергії Пітти, пов'язані з перетворенням. З середньою структурою та обличчям із часто регулярними рисами обличчя люди мають жвавий інтелект і вони люблять мистецтво. Вони, як правило, збалансованої статури, з хорошим метаболізмом, але можуть збільшуватися в розмірах у разі дисбалансу.

- Що за втома ?

Маючи розум часто в русі, людям Пітти потрібно заспокоїтися, коли вони втомилися, і стежити за своїми нервами. Оскільки Пітта працює в процесах трансформації, можуть розвиватися обмінні проблеми, що, звичайно, призводить до втоми.

- Рішення

Уникайте стимуляторів (кава, алкоголь) та міцних спецій на основі чилі. Регулярно вживайте топлене масло (освітлене масло) та свіже органічне або біодинамічне коров’яче молоко (якщо ви його перетравлюєте). Як бобові зробіть ставку на червону сочевицю та нут, подані з рисом, хорошим зміцненням. Щоб заспокоїти нерви, робіть лікування травами: Шатаварі, Гудучі або Трифала. Щодня в кожну ніздрю кладіть по 4 краплі топленого масла або кокосової олії (назад головою). Щодня робіть медитацію, відпочиваючи на подушці в позі лотоса, схрестивши ноги перед собою (або на стільці, якщо у вас болить спина), і все ще дихаючи, закрийте очі і зосередьтеся на зовнішніх шумах або під тиху музику . Потім поверніться до свідомого дихання.

Саме енергії води і землі працюють у Капсі, що представляє структуру тіла. Отже, люди мають досить округлі форми, вони прив’язані до стабільності, яка може стати нерухомістю і занадто зайвою вагою, якщо вони не будуть обережні. З іншого боку, вони мають хорошу стійкість до стресів і виявляють співчуття.

- Що за втома ?

Сонливість, збільшення ваги і надмірний сон - ознаки дисбалансу. Також можуть бути запаморочення і задишка.

- Рішення

Слід уникати жирного ранку, дрімоти та ночі, що спить більше 7 годин. Розумно починати серцево-судинну діяльність (ритмічні танці, фітнес, йога-аштанга.). На сніданок готуйте його дуже легким за допомогою гарячого імбирного чаю і уникайте масла. На обід і вечерю зменште кількість м’яса, віддайте перевагу супам і рису, а також споживайте спеції (куркуму, кмин, перець, пажитник, гвоздику, сухий імбир з медом). Ось рослина для стимулювання фізичної енергії: Гаятрі.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.