Аюрведична рутина, яка відроджується з весною
Станьте актором свого здоров’я
Раннє спання все ще актуальне
Більше вправляйтеся
Третя рекомендація весняної процедури випливає з попередньої: вставати до шостої години. Ви зможете насолоджуватися співом птахів, якщо будете жити поблизу сільської місцевості. Вранці повітря легке, а цикл Вата все ще активний, надаючи якостей динамізму, який забарвить ваш день.
Гарячі та легкі страви
Трифала регулює травлення
У будь-який сезон Аюрведа рекомендує зменшити аму, посилити травлення та знизити рівень стресу, що передбачає зміну дієти, використання рослин та аюрведичних препаратів для зменшення ами та посилення травного вогню і, нарешті, для зменшення стресу, практикуючи йогу, медитацію та фізичні вправи. У цій перспективі, Triphala [6] - препарат на основі трьох фруктів, дуже популярний в Аюрведе. Це потужний тонік для травної системи, який щодня усуває ама. Якщо ви іноді почуваєтеся апанними чи запорами, це ознака накопичення ами у вашій фізіології. Трифала, яку можна приймати регулярно, є найбільш широко використовуваним препаратом Аюрведи.
- Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її своїм друзям, натиснувши логотип вашої улюбленої соціальної мережі (Facebook, Linkedin, Twitter, Google +).
- Ви також можете порекомендувати весь сайт своїм коханим на сторінці «Шлях Аюрведи» у Facebook, щоб поділитися з ними цими цінними знаннями. Заздалегідь спасибі.
- Ви можете залишити коментар.
- Підписавшись на список "Шлях Аюрведи", ви отримуватимете повідомлення по електронній пошті щоразу, коли публікується нова стаття. Крім того, ви отримаєте в подарунок 40-сторінковий буклет, що пояснює різні етапи "Аюрведичного міні-курку вдома".