Аюрведичні осінні поради, щоб заспокоїти Вату - зелені пригоди Софі
Осінь - сезон, який я люблю порівнювати з танцями. Температури перетинаються, вітер подає холод, тоді сонце змінює сезонні етапи цього мінливого залпу.
Це сезон, який пропонує метаболізму та розуму різко сповільнитися. Дні стають коротшими, пропонуючи ідеальну підходящу базу, щоб створити моменти самоаналізу зі своєю істотою.
Осінь - сезон, який мені дуже подобається, але який також може послабити багатьох з нас.
В Аюрведе сезон, коли доша Вата ослаблена. Тоді потрібно проявити зайву пильність, щоб подбати про це.
Тому в цій новій статті я поділюсь з вами 5 порадами, як збалансувати своє буття в цьому сезоні, і поясню вам, чому Вата - найнезбалансованіша доша цього сезону.
Хоп, я поклав твої милі очі на борт, щоб продовжувати читати !
Кожен сезон має свої унікальні атрибути, що дозволяє нам відрізняти його від сезонних сестер.
Осінь - прохолодна, суха, вітряна і мінлива пора року. Тому можна легко побачити, що елемент повітря переважає. Крім того, світло зменшується, а вечори стають довшими, тому темніше. Клімат охолоджується, природа сохне, а листя опадає. Дерева та рослини зачищені.
Цей сезон викликає збільшення вати в атмосфері, а отже, і в нашому організмі та нашому розумі, оскільки характеристики цієї доші перегукуються з характеристиками сезону.
Отже, ви зрозуміли, восени Вата - найвразливіша доша з 3. Тому потрібно бути обережним, щоб добре збалансувати її протягом осені. В Аюрведе проходження сезону готується за 2 тижні до його прибуття, і зусилля повинні підтримуватися протягом усього сезону.
Що стосується дош Пітта та Капха, то вони, як правило, балансують восени. Це сезон, який досить цінують домінуючі конституції Пітта та Капха.
Особисто я це люблю, бо мені це добре. Ні занадто холодно, ні занадто жарко, і я люблю атмосферу коконів, яка панує в цьому сезоні. Крім того, краса, яку пропонує природа в цей час року, змушує мене входити в екстаз споглядання під час прогулянок лісом.
Вата, як правило, перша доша, яка виходить з рівноваги в нашому тілі та душі. Він керує всіма рухами нашого тіла, а отже, і рухами дисбалансу. Ось чому в Аюрведе його називають лідером дош. Це найшвидший, найлегший і найрухливіший.
Таким чином, коли Вата стає незбалансованим, він усуває дисбаланс в ослаблених частинах нашого організму та нашого розуму, і саме через нього передається дисбаланс тіла.
Ось деякі дисбаланси, які доша вата може спричинити в нашому тілі та свідомості, коли вона збільшується.
Щоб допомогти вам піклуватися про себе протягом цього осіннього сезону, я ділюсь декількома простими порадами, які потрібно застосувати.
1- Адаптуйте свій раціон до сезону !
Доша Вата збалансована за допомогою запеченої і кремової дієти з високим вмістом білка та жиру. Страви повинні містити спеції і подавати гарячими.
Ця дієта врівноважує дошу Вата, змащуючи та живлячи тканини тіла, зберігаючи вологу та тепло, а також підтримуючи травлення та виведення.
Тому слід уникати сирої та холодної їжі. Також уникайте їсти їжу прямо з холодильника, яка охолоджує тіло, або пити газовані напої. Вони збільшують повітряну стихію. Те саме стосується заморожених продуктів, які, навіть розігріті, все одно мають енергію охолодження.
Слід віддавати перевагу жирній та зволожуючій їжі, такі як авокадо, оливки, яйця, незбиране молоко, пшениця, горіхи або навіть насіння, а також солодкі, кислі та солоні смаки (авокадо, банан, рис, мигдаль, морква, солодка картопля, лобода . .)
2- Прогрійте своє тіло як всередині, так і зовні !
- Щоб збалансувати Вату, ви можете зігрітися, вживаючи теплі рідини протягом дня. Гаряче молоко, наприклад, трав'яні чаї або спеції. Я раджу уникати чаю, зеленого, чорного чи білого, оскільки чаї мають гіркі та терпкі смаки, вони сухі, а тому не збалансовані для вати.
Зараз саме час випити золоте молоко, про яке я говорив у цій статті, цей напій на основі куркуми зігріє вас солодкістю та обжерливістю
Кольори циркулюють в холодній або гарячій енергії. Тому ви можете спланувати у своєму гардеробі теплі кольори, як ті, що зустрічаються в природі восени, щоб зігріти зовнішній вигляд. Ви також можете носити золоті прикраси, що передають теплу енергію (жовту, оранжеву, коричневу, червону ...). Я написав статтю про кольори та їх вібраційний потенціал, яку ви можете знайти тут
3- Масажуйте і змащуйте тіло
Шкіра - одне з місць розташування доші Вата, тому, коли Вата збільшується, шкіра висихає і стає крихкою, тому може стати холодною, тьмяною і ніжною.
Масаж надає велику стабільність організму і розуму, покращує якість сну, зміцнює тканини тіла і кровообіг, пом’якшує суглоби, підвищує імунітет (оскільки збільшує вироблення білих кров’яних клітин).
Тому не соромтеся робити самомасаж або робити масаж. Для цього обов’язково адаптуйте масло до конституції
- Для вати: Кунжутна олія, гірчична олія, трояндова олія, олія солодкого мигдалю, арганова олія, олія виноградних кісточок, оливкова олія, топлене масло
- Для пітти: Кокосова олія, трояндова олія, олія зародків пшениці, олія насіння бавовни, олія виноградних кісточок, оливкова олія, соняшникова олія, топлене масло
- Для Капхи: Гірчичне масло, або сухий масаж з нутовим борошном або порошком амли
4- Подбайте про свій сон
Сон восени може заплутатися і стати нестабільним. Ви можете відчути, що він зараз більш крихкий, і йому важко заснути.
Щоб переконатися, що ви добре спите, ви можете налаштувати режим сну (процедури заспокоюють вату), наприклад, пити трав’яний чай, виконувати медитацію, сеанс пранаями, який називається наді шунді, або робити масаж дуги. Вам доведеться повторювати ці дії (найкраще буде щоночі, але якщо ви не можете, повторюйте ці дії якомога частіше).
Більше про це я розповім вам у майбутньому відео на каналі Youtube
Щоб супроводжувати вас у цей яскравий сезон осені, я написав кольорову та приємну для читання електронну книгу на 131 сторінці, яка дозволить вам, крім цієї статті, мати добрі рефлекси та аюрведичні звички.
Ви знайдете там:
- Поради щодо догляду за собою
- Аюрведичні ритуали
- Рецепти, пристосовані до кожної доші (напої, страви тощо)
- Природні косметичні процедури переробити в домашніх умовах.
- Пози йоги, придатні для осені
- Рослини для використання восени
- Аюрведичні висновки щодо випадіння волосся за допомогою аюрведичних рецептів проти випадіння волосся, які ви можете зробити вдома
І ще багато сюрпризів
Я подав вам тут уривки сторінок з моєї електронної книги, а також її повний опис, якщо ви хочете детально побачити, що вона містить 🙂