Аюрведичні поради щодо догляду за шкірою для здорової та сяючої шкіри Plastica
Згідно з вченнями Аюрведи, важливо шукати своє справжнє Я і піклуватися про себе та годуватись відповідно до свого типу. Це також забезпечує красиву і здорову шкіру. Однак при догляді за шкірою Аюрведи важливо звертати увагу на індивідуальний тип шкіри, адже лише тоді ви зможете правильно та ефективно реалізовувати поради, які ми зараз даємо вам.
Три аюрведичні типи шкіри
Індивідуальне врахування шкіри та відповідна конституції терапія проблем шкіри становлять основу цілісного аюрведичного догляду за шкірою. Перш за все, важливо, щоб ви могли віднести вашу шкіру до одного з трьох типів:
Правильний аюрведичний догляд за шкірою завжди повинен бути адаптований до відповідного типу шкіри.
- Вата шкіра: Цей тип шкіри має дрібні пори і характеризується злегка рожевим або коричневим кольором. Він часто крихкий, тріщинистий, кам’янистий і чутливий, особливо під впливом сонячного світла. Однак якщо шкіра Вата здорова, вона еластична і оксамитова.
- Шкіра пітта: Часто має веснянки або родимі плями і схильний до почервоніння, куперозу та запалення. Підвищена Пітта є причиною подразнення шкіри, запальних дефектів та алергії. Здорова шкіра Пітта має достатню кількість вологи, вона м’яка і тепла.
- Шкіра Kapha: Часто досить жирний, шкірне сало та лімфатичний. Крупнопориста, пляма шкіри - не рідкість при надмірній дозі Капха. Здорова шкіра капха добре підбита і міцна.
Як тільки ви з’ясуєте, яким типом шкіри ви найімовірніше, ми можемо дати вам конкретні поради щодо вашого конкретного типу шкіри. Так як більшість людей змішаних типів Ви можете, якщо не впевнені, звернутися за порадою до аюрведичного терапевта.
Поради щодо догляду за шкірою згідно з Аюрведою
1. Аюрведичні лікувальні масажі
Масажі складають основу викладання аюрведи. Вони розслаблюють і забезпечують більший добробут, що також відображається на красивій шкірі:
Масаж є важливою частиною аюрведичного зцілення.
- Для Типи вата Залежно від сезону та особистої переносимості для цього підійде тепле кунжутне, авокадове, оливкове, мигдальне або волоське горіхове масло. Ніжні заспокійливі масажні удари розслаблюють та оживляють особистість Вати.
- Типи пітта для щоденного масажу слід використовувати мигдальне, кокосове, соняшникове, абрикосове зерно та оливкову олію, які охолоджують та заспокоюють шкіру.
- Типи капха радимо вживати мигдальне, ріпакове, сафлорове, виноградне насіння та абрикосові олії. Крім того, ефірні олії лимона, кипарису, лаванди, волоського горіха, камфори та бергамоту викликають додаткову активацію шкірного обміну за допомогою ручного масажу та лімфодренажу.
2. Маски та компреси
Окрім регулярних заспокійливих масажів, маски та компреси також є частиною програми аюрведичного догляду за шкірою. Типи шкіри також повинні звертати увагу на різні речі:
- Вата шкіра корисні теплі компреси, пітні процедури та маски для обличчя з авокадо, кремом, бананом, вівсянкою, порошком сандалового дерева та такими травами, як жасмин та базилік.
- Типи пітта з іншого боку, слід приготувати маску або компрес з петрушки, рожевої води, коріандру, лотоса, колоска або лаванди, змішаних з йогуртом або пахтою.
- Гарячі компреси та парові ванни з цистрозною водою або стимулюючими лікарськими травами, такими як імбир, куркума, нім та шавлія шашлик, творять чудеса. Типи капха, тому що вони підтримують процес глибокого очищення.
3. Правильне харчування
В Аюрведе краса походить зсередини в прямому розумінні цього слова. Оскільки їжа, яку ви їсте щодня, має значний вплив на колір обличчя вашої шкіри. Ось кілька спеціальних порад щодо харчування для різних типів шкіри:
Аюрведа також повинна звертати увагу на правильний склад, коли мова заходить про харчування.
- Вата шкіра Одержує стійкість та життєздатність завдяки солодким від природи соковим фруктовим сокам та теплим, щойно звареним супам з рисом, спельтою, картоплею, морквою, фенхелем та спаржею. Ви також повинні споживати 2 столові ложки оливкової олії та таких спецій, як фенхель, мускатний горіх, імбир та шафран.
- Типи пітта слід їсти більше зелених та трохи гірких овочів та сирих овочів, таких як салат, артишок, мангольд, ендівія, цикорій та спаржа. Яблука, пшоно, рис, картопля та такі спеції, як кориця, кардамон, куркума та коріандр також корисні для шкіри.
- Типи капха слід уникати жирної, смаженої, кислої та солоної їжі, а замість цього використовувати більше гарячих та стимулюючих метаболізм спецій, таких як перець, імбир, перець чилі, куркума та часник.
4. Харчові добавки для здорової шкіри
Використання аюрведичних харчових добавок та рецептів може запобігти запаленню, виправити сухість і уповільнити старіння шкіри. 12 найвідоміших рослин для користі шкіри:
- Амалакі: антиоксидант, охолодження
- Чандана: охолодження, заспокоєння, освітлення
- Гудучі: антиоксидант, очищає кров
- Харидра: кровоочисна, протиалергічна
- Хадіра: протиекзематозний, терпкий
- Мандукапарні: охолодження, загоєння ран, протизапальний
- Манджишта: очищення крові, корекція пігменту
- Німба: протимікробний засіб проти бактерій та грибків
- Саріва: знімає свербіж, регулює піт, протиалергічний
- Шаллакі: протизапальний, протиалергічний, протипухлинний
- Яштімадху: "аюрведичний кортизон", загоєння ран
Для більш тривалих ванн підходять зволожуючі речовини, такі як олії або сироватка в порошку, які можна додавати у воду для ванни.
Аюрведичний фітотерапевт, якому ви довіряєте, складе ідеальну суміш для вас.
5. Регулярне чищення обличчя
Особливо, якщо ви використовуєте макіяж, придбайте його ретельне прибирання перед сном зрозумійте самі. Але навіть якщо ви не використовуєте макіяж, не слід утримуватися від щоденного прибирання. Зазвичай вода цілком адекватна для цього і служить своєму призначенню. Крім того, ви можете використовувати аюрведичне рослинне мило або м’які миючі речовини на основі бетаїну.
Зверніть увагу, що нафта використовується у більшості комерційних продуктів. Тож має сенс Натуральна косметика оскільки він не містить жодної з цих речовин, що забивають пори.
6. Купання правильно
Не можете помилитися з купанням? О так, зовсім небагато. Хоча хтось так і робить тепла, довга ванна Час від часу дуже добре, але не слід перестаратися, оскільки занадто довге перебування у воді атакує захисну мантію кислоти та висушить шкіру. Тож однозначно дайте речовини, що переплавляють, такі як олії або сироватка в порошку у воду для ванни. Всі засоби для прання та догляду також повинні бути без алкоголю.
Регулярні масажі, заспокійливі компреси та здорове харчування - наріжні камені догляду за шкірою Аюрведи. Щоб ви здобули користь від здорового, життєво важкого кольору обличчя, вам слід привести ці три стовпи в гармонію та врахувати свій тип шкіри. І перш за все, ви не повинні випускати з виду найважливіший фактор краси в навчанні аюрведи: повноцінне життя робить вас виглядати краще, ніж будь-який крем проти зморшок!