Аюрведичні поради щодо літнього сезону
Значення літа в Аюрведе
Центральна теорія? на чому вона заснована? пїЅnv. Аюрведа - це підтримка рівноваги трьох дош або біологічних енергій, які проявляються. на рівні живої матерії. Вони називаються Вата, Пітта та Капха і народжуються шляхом поєднання п’яти первісних елементів, повітря та ефіру у випадку Вати, вогню у випадку Пітти, води та землі у випадку Капхи. Доші містяться в організмі людини, рослинах, тваринах і гірських породах. Водночас вони проявляються? А з точки зору часу існують періоди доби, роки та роки життя. під впливом досьє.
Згідно з Аюрведею, чи переважає літо? доші Пітта та вогняної стихії, що характеризується? тепла? надмірна? і сухість. Для того, щоб урівноважити вплив цього сезону, неявно доші Пітта на нашу фігуру та психіку, чи можете ви застосувати це на практиці? рекомендації, зазначені цим? Наука тисячолітній?.
Дієта повинна? включати? продукти солодкого, гіркого або терпкого смаку, які знижують Пітту, охолоджують і зволожують. тіло. Чи слід уникати гострих, надмірно солоних страв чи овочів темного кольору? (баклажани, помідори).
Деякі із рекомендованих фруктів: авокадо, манго, фініки, інжир, груші, виноград, дині, а якщо вони досить солодкі: яблука, абрикоси, малина, полуниця, вишня, сливи. Серед овочів чи можна їсти переважно салат? зелений, шпинат, брокколі, капуста, цвітна капуста, морква, селера, спаржа, горох. Спеції, що вносять смак у літні страви, повинні бути приправлені. будь-який: свіжий імбир, м’ята, шавлія, базилік, кардамон і кріп.
Пити якомога більше? ап? протягом дня і вживайте алкоголь або каву в помірних кількостях! Крижані напої вони шкідливі, бо спричиняють? раптове зменшення? температури тіла, а також? замки? травлення. Інший? б? напої? Освіжаюче, що ви можете споживати щодня - це молоко.
Як десерт морозиво переважніше шоколаду, але в невеликих кількостях, а не відразу після цього. мас?.
Спосіб життя ? літній
Це вказується? підтримувати атмосферу? r? coroas?, пїЅntunecoas? і спокійно? у кімнаті відпочинку, а постільна білизна повинна бути або бавовна, або шерсть? Ти спиш на правому боці? сприяти диханню через ліву ніздрю, що викликає охолодження тіла.
Що стосується спортивних занять, вибирайте ті, які не вимагають надмірні зусилля, такі як плавання, легкі фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі по набережній! Прогулянки під місячним сяйвом? рекомендуються, особливо за кілька днів до повного місяця? Слід уникати гарячих ванн або сауни.
Це потрібно очам? особливий захист? цього сезону. Протягом дня або вечора на 10 хвилин нанесіть дві повіки. тампони biЅmbibate ЅЅn ap? троянд!
Розум, який ти носить і повинен носити. дати ногам можливість? вони провітрюються?, а їхній одяг? або світло-білого кольору, світло-блакитного або рожевого. Слід уникати поєднання чорного, червоного або помаранчевого одягу.
Емоції вар?
Чи керує Доша Пітта? серця та емоції загалом. Вара v? Ви можете частіше відчувати нервові зриви або, навпаки, позитивні емоційні прояви (радість, любов), але інтенсивні. Спостерігати і-ти? емоційну поведінку і спробувати максимально зменшити критичні чи дискримінаційні думки, залишаючи простір для толерантного та оптимістичного ставлення!
Крім того, рекомендується приносити у ваші будинки ароматерапію ефірними оліями, такими як троянда, сандал та лаванда. як приємний аромат, так і антистресовий та заспокійливий терапевтичний ефект.
Захист шкіри
Вплив сонця збільшує вироблення шкірного сала в епідермісі, яке в поєднанні з надмірним потовиділенням. А з пилом це сприяє? блокування пор. Щоб забезпечити сяючий колір обличчя влітку, ви можете використовувати:
- для очищення: рожева вода, молоко, яйце, мигдальне борошно для нормальної/сухої шкіри та нуту, йогурт, лимонний сік та порошок німу для жирної шкіри/змішаний;
- для зволоження: натуральні суміші на основі? з брахмі, куркуми, амли, сандалу, алое вера;
- два? чи в будні, знаєш? з: огірками, авокадо, абрикосами та папайєю, змішаними з медом, йогуртом або лимонним соком (для жирної/комбінованої шкіри) або водою. троянд (для сухої/нормальної шкіри).
Засоби лікування конкретних недуг протягом літа
Згідно з Аюрведею, надлишок Пітти в організмі, який накопичується? влітку, може? піти? до розладів здоров'я, які включають: лихоманку, висип - вугрі, кропив'янку, алергію -, фарингіт, гіперацидність шлунка, коліт, цистит, дисбаланс тонусу печінки. Пе lпїЅng? Дієта умиротворення Пітти, чи існує? Деякі засоби, які можуть зменшити прояви цих захворювань:
нім
Маючи латинську назву? Азадірахти вказує, що Нім є широко поширеним деревом в Індії, під чиєю кроною? температура на 10 градусів нижче. ніж в навколишній атмосфері. Той самий ефект, який рослина надає на організм, завдяки внутрішньому введенню. препаратів, що містять його. Оскільки? сильний гіркий смак, має протизапальну, антацидну дію? і печінковий тонік?. Пе lпїЅng? це, маніфест? антибактеріальні, противірусні та протигрибкові властивості. Це корисно? при дерматологічних захворюваннях (дерматити, виразки, фурункули, вугрі, екзема), герпесі, псоріазі, захворюваннях печінки, захворюваннях зубів, запаленнях, інфекціях, інтоксикаціях та ранах.
Шатаварі
Назва? Наукова? цієї рослини - спаржа кишкова. Шатаварі - це чагарник, з якого стебла використовують у лікувальних цілях. Терапевтичних дій цієї рослини незліченна, Шатаварі є однією з панацей аюрведичної медицини. Це стимулятор овуляції, галактагог, регулятор рН в області шийки матки, пом'якшувальний для слизових оболонок легенів, шлунка, нирок і статевих органів, діуретик, афродизіак, стимулятор збільшення обсягу сперми, протиалергічний, спазмолітичний, дезінтоксикаційна, протипухлинна. Протягом літа, чи використовується? у разі розладів печінки або шлунково-кишкового тракту: гастрит, гіперацидність, геморой, включаючи інфекції сечовивідних шляхів, цистит?.
Амла
Чи є Emblica officinalis фруктовим деревом, яке в Індії називають Amla, а на санскриті? пїЅnseamn? пїЅacruпїЅ. Плоди Amla представляють? o сюр? антиоксидантів - мінералів та природних вітамінів, серед яких найбільша концентрація вітаміну С.
Серед багатьох властивостей цього продукту слід зазначити: травні, закуски, протиблювотні, гепатопротекторні, проносні, спазмолітичні, антибактеріальні, противірусні, протигрибкові, відхаркувальні, жарознижуючі, антиоксидантні, імуномодулюючі, адаптогенні, захисні капілярні засоби. Чи рекомендується це? щоденне використання? Амла при таких станах: низький імунітет, реконвалесценція, гіперацидність шлунка, кишкові порушення транзиту, запалення кишечника, лихоманка, випадання волосся, анорексія, геморой.