Яке м’ясо найменш калорійне для приготування шашлику Блог
Деякі отримані ідеї представляють барбекю як вороги дієти для схуднення. Дійсно, переборщити з соусами для гурманів насправді не найкращий спосіб схуднути. Однак ви можете вибрати своє м’ясо, виходячи з калорій, які воно містить.
Виберіть правильне м’ясо, щоб схуднути, не позбавляючи себе шашлику
Ви можете собі уявити, що сосиски не є вашими союзниками, якщо ви хочете схуднути. Чиполата на грилі має вміст 340 калорій на 100 грам. Тому необхідно робити ставку на нежирне м’ясо, не позбавлене смаку. Це дозволить вам насолоджуватися дружніми шашликами.
Котлета з телятини - чудовий вибір. Після смаження м’ясо принесе вам лише 91 ккал/100 гр. Він вже набагато менш калорійний, ніж стейк (170 ккал на 100 грам).
Ви також можете зробити ставку на індичку, яка містить 115 ккал на порцію 100 г.
Куряча грудка ледве калорійніша, ніж індичка, оскільки 100 гр дає 121 ккал. Не можете знайти жодної курячої грудки? Візьміть стегно або інший шматок, але обов’язково видаліть шкіру.
Також можна пригоститися свинячою вирізкою. Будьте впевнені, це смачний укус, але в середньому він забезпечує лише 160 ккал/100 грам. Тому ваша лінія абсолютно нічого не боїться !
Кінське м’ясо - це ще один варіант, який дає приблизно 130 ккал до 160 калорій на 100 г порції.Нарешті, філе з яловичини слід розглядати для смачних барбекю, внесок яких на 100 грам не перевищує 170 калорій.
Поради щодо успішного барбекю для схуднення
Перед готуванням не завжди потрібно видаляти жир з м’яса. Це також додає смаку та запобігає загорянню вашого шматка. Однак перед дегустацією його потрібно видалити. Приготуйте свій маринад самостійно, використовуючи ароматичні трави, спеції, трохи лимона, трохи гірчиці ....
Не перекладайте м’ясо з маслом. Замість цього почистіть шматочки щіткою, щоб обмежити споживання жиру. Що стосується супроводу, віддайте перевагу тертці моркви і зелені салати.
Майонез та інші промислово розроблені соуси слід виключити, якщо ви хочете схуднути. Не забувайте регулярно зволожувати і їсти фрукти (яблука, ківі, цитрусові тощо), щоб допомогти вашому організму легше засвоїти шашлик.
Добре мати гарне мангал, навіть намагаючись схуднути. Вам просто потрібно добре підібрати пісні та уникати зловживань. Уникайте занадто насичених соусів і віддайте перевагу домашнім приправам.