Дієта Все про ово-лакто-вегетаріанську дієту Здоров’я

Зберігайте здоров’я на високому рівні!

► Цей тип дієти особливо рекомендується людям, які страждають на серцеві захворювання, діабет, високий рівень холестерину, ожиріння, остеопороз, гіпертонію, жовчнокам’яну хворобу, камені в нирках, виразку, депресію, тривогу, передменструальний синдром.
► Жінки, які приймають ово-лакто-вегетаріанську дієту, мають менший ризик розвитку остеопорозу, ніж ті, хто постійно їсть м’ясо. Насправді люди, які вживають багато м’яса, старіють швидше, прикладом тому є ескімоси. Їх середнє життя становить 27-28 років.
► Американські дослідники виявили, що люди, які їдять рослинні продукти, що містять рослинну клітковину, каротин і провітамін А, набагато безпечніші при діагностуванні раку.

ово-лакто-вегетаріанську

ВИ БУДЕТЕ І ПУСТИТИ!

► Вранці можна випити чашку кави, підсолоджену медом.
► Десерти повинні бути обмежені максимум трьома порціями на тиждень, а можуть бути: фруктові салати, фруктові креми, фруктові торти, пироги.
► Ви можете задовольнити свою потребу в солодощах вранці, коли можете їсти багато фруктів.