Аюрведичні процедури протягом сезону - Neo Bien-être
Аюрведична медицина, виведена з індійської традиції, вважається найстарішою цілісною медициною у світі. Він розроблений, щоб допомогти відновити та підтримати баланс між вашим тілом та розумом. Ось кілька порад, як збалансувати свої доші відповідно до пори року !
З кожною зміною сезону прийнято відчувати «слабість» і помічати загальне зниження енергії в організмі. Щоб протистояти цьому і відновити рівновагу, може бути вітається невелике лікування детоксикацією! Але оскільки ми всі різні, у нас не буде однакових потреб, щоб почуватись краще. Крім того, природний вплив клімату впливає на наш Дошас. Ось декілька аюрведичних процедур, які слід застосовувати відповідно до пори року, щоб м’яко очистити своє тіло.
- Весна:
Навесні температура поступово підвищується, внаслідок чого a накопичення Капхи в організмі, що може спричинити дисбаланс. Це призводить до необхідності їсти більше, більшої чутливості до застуди або навіть алергії. Оскільки весна не настає раптово після зими, а поступово, коливання температури іноді призводять до рухливості Капхи у напрямку до евакуаційних шляхів під час нагрівання, іноді Капха замерзає від охолоджуючого впливу температур.
Так, навесні сприяйте полосканню горла для очищення горла, використовуючи, наприклад, гвоздику, яка має антисептичні властивості. З точки зору дієти бажано виключити надмірно важкі овочі (гарбуз, бобові, квасоля тощо), які ми частіше споживаємо взимку. Більше робіть ставку на паростки (шпинат, кульбаби ... які є протиотрутами до ефекту Капхи). Ми повільно змінюватимемо свій раціон сезонними фруктами та овочами.
Влітку сонце і спека приносять Надлишок Пітти . Ось чому нас тягне до чогось освіжаючого, що протидіє ефекту Пітти. Отже, у цей сезон уникайте речей, які можуть збільшити нагрівання в організмі, таких як перець чилі, перець, сіль ... Також уникайте стимуляторів, що нагріваються, таких як кава та чай, оскільки ці напої лише погіршать Пітту. І всупереч тому, що ви можете подумати, занадто холодні та заморожені продукти також не рекомендуються.
Щоб збалансувати себе і надати трохи свіжості, можна, наприклад, додати трохи свіжого імбиру в овочеві або фруктові соки. Серед ароматизаторів, що освіжають, віддають перевагу коріандру, семпалу та базиліку, або у вигляді приправ, або у вигляді спецій, щоб урівноважити вплив спеки. Літній сезон - це пора року, коли ми можемо принести трохи більше їжі солодкого смаку до тіла, щоб воно могло легко відновлюватися. Насолоджуйтесь природою, яка добре зроблена і яка дозволяє нам споживати більше фруктів протягом літа !
- Падіння:
Падіння - це час, коли ми все ще можемо відчувати надлишок Пітти в організмі. Температура впала, але організм все ще піддається впливу Пітти. Зміни температури або протяги можуть спричинити проблеми в організмі. Поступово, Вплив вати посилюється зі зниженням температур. І саме це явище може спричинити суперечливі наслідки для організму, що може спричинити подразнення, сухість шкіри, свербіж або навіть кашель.
На рівні їжі на початку можна тримати легку їжу, що містить трохи цукру, щоб повільно переходити до охолодження температур. Таким чином, у нас буде більше бажання їсти овочі та гарячі крупи. Зараз настав час опрацювати печінку за допомогою лікування виноградом або чорною редькою. Також подумайте про тонізування тіла ягодами годжі, щоб підготувати тіло до суворості зими.
Зима - це Сезон Капха остаточний. Він включає періоди Вата, коли температури занадто низькі, і він замерзає ... У цей період організм та імунний захист ослаблені. Ми будемо боротися з цим аспектом холоду, їсти і пити гаряче.
Зокрема, нам потрібна висококалорійна і ситна їжа для боротьби з холодом. У цей період наше тіло, залучене жирним та жирним, потребує корисних жирів. Перш ніж повністю проникнути на сухий холод і уникнути висихання шкіри, потрісканих губ та інших наслідків низьких температур на тілі, бажано вживати жирну їжу, наприклад, щоб уникнути цих незручностей. Що стосується їжі, не соромтеся вживати сухий імбир для нагрівання тіла. Взимку ми зазвичай знаходимо більш важку їжу з солодкими смаками (гарбуз, гарбуз, гарбуз ...), яка добре підходить нашому організму.