Аюрведичні засоби, як нам допомагає осінь
Огляд
Дні стають прохолоднішими, листя починає опадати з дерев. Зовнішні зміни та енергійний характер холодної пори року відрізняються від літніх, і вони роблять на вас відбиток.
Згідно з давньоіндійською наукою, яка називається Аюрведа, осінь характеризується Вата-дошею, що означає «рух». Бавовна складається з елементів Повітря і Космос, і її якості - рух, сухість, шорсткість і тонкість.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Пори року
Аюрведа вчить нас, що все рухається циклами: день і ніч, відповідно пори року. Далі ми зосередимося особливо на збереженні здоров’я восени.
Осінь варіюється в залежності від географічного району, і іноді погода досить тепла, не вистачає холодного, сухого повітря, а метеорологічні характеристики літа зберігаються. Однак наступні поради застосовуються особливо у випадку більш низьких та сухих температур, характерних для осені.
Важливість балансу
Для підтримки рівноваги в організмі Аюрведа вважає, що коли погода холодна і ви п’єте холодні напої, температура вашого тіла падатиме, але якщо ви питимете гарячі напої в холодну погоду, ви зможете протистояти холоду зовні, додаючи тепло всередині тіла.
Якщо погода суха, необхідно захистити шкіру і не допустити її розтріскування на осінньому вітрі, наносячи масло. Щоб утримати рівновагу, досить зробити хоча б ці дві прості речі.
Ідея полягає в тому, щоб стимулювати і використовувати один атрибут, щоб збалансувати інший. Якщо погода тепла, дотримуйтесь дієти, яка не збільшить тепло тіла, а навпаки, охолодить тіло. Якщо погода холодна і волога, уникайте холодних напоїв і крижаних страв і використовуйте їх протилежність, для балансу: гарячі напої, гарячі та гострі страви.
Здоров’я - це багатство
Аюрведа вчить нас мистецтву вирощування особистого благополуччя, як підтримувати внутрішній баланс за допомогою здорових та ніжних речей. Найбільший подарунок, який ти можеш дати - це жити здоровим.
Аюрведа висловлює ідею здоров'я як більш ніж відсутність хвороби. Здоров’я означає володіння життєвою силою. Це означає прокидатися щоранку з енергією, ентузіазмом та відчуттям того, що у вас є мета в житті.
Аюрведа, осінь і ти
Завдяки сухій і холодній природі осені рішенням для здоров’я є підтримка оптимального стану зволоження та тепла тіла. Найпростіший спосіб зробити це - використовувати кунжутне масло для тіла щодня перед прийняттям гарячого або гарячого душу або перед заняттями йогою в опалювальному приміщенні.
Використання олії та стимулювання тіла до поту - ідеальний засіб протиотрути для боротьби з холодними та сухими осінніми днями. Практика проста і служить природним захистом від типових проблем зі здоров’ям, які виникають під час падіння, таких як тривога, безсоння, запор, занепокоєння, артрит та загальний біль. Ці незручності мають усе характер вати, тому нормально, щоб їх стимулювали та спричиняли сезони, характерні для вати, осінь.
Мистецтво живити шкіру
Деякі фахівці рекомендують використовувати зволожуючі креми після душу, але характерним для Аюрведи є те, що шкіра спочатку зволожується, а потім іде душ. Коли масло наноситься на тіло перед душем, тепла вода, яка відкриє пори, допоможе глибше проникнути в тканини.
Якщо ви використовуєте натуральне та неагресивне мило, то після душу шкіра залишатиметься оксамитовою. Вам не потрібно забруднювати одяг або відчувати себе дивно, щоб мати зволожену шкіру. Крім того, достатньо забезпечити організм мастилом і захистом протягом дня. Якщо ви бавовняний персонаж, дійсно корисно робити це щодня, протягом осені.
Їжа протягом осені
Осінь - сезон волоських горіхів, споживання яких рекомендується для збалансування вати та зникнення сухості, спричиненої осінніми холодами. Як волоські горіхи, так і мигдаль поживні для вати та нервової системи.
Аюрведична медицина та здоров'я крові
Як проводити весняну дезінтоксикаційну процедуру
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Горіхи класифікуються як гаряча і жирна їжа, яка відповідає тому, що одне врівноважує інше. Гаряча і жирна їжа є ідеальною противагою сухому і холодному сезону.
Супи та рагу, а також будь-яка гаряча, злегка жирна їжа (це означає додавання в їжу якісної олії або масла топленого масла, а не вживання смаженої їжі), придатні для вживання восени, особливо людьми. з ватним характером. Рисовий пудинг з корицею та мускатним горіхом, гарячі запечені фрукти з корицею та гвоздикою - поживні десерти на осінь.
Їжі, якої слід уникати, є холодна нежирна їжа, така як картопля, кукурудза, сира їжа та хрусткі салати - насправді будь-яка суха, холодна, тверда їжа. Іншими придатними сезонними продуктами є гарбузи, включаючи насіння, а також гарбузи. Всі ці овочі та фрукти знаходяться в достатку восени і сприяють природному балансу енергії в цей період.
Гарячі трав'яні чаї з імбиром, корицею, гвоздикою - це напої, які можуть збалансувати вас, в осінній сезон. Персонажі Вата та Капха можуть споживати гострі напої.
Осінні заходи
Прогулянки серед сухого осіннього листя, йога та медитація - ідеальні заняття для осені. Персонажі типу бавовна та пітта повинні носити теплий одяг, а тип бавовни повинен закривати вуха (дуже чутливі до холодного повітря) для додаткового захисту від болю, спричиненого прохолодним вітром. У вітряні дні наносьте трохи кунжутного масла на внутрішню частину вуха мізинцем.
Встановлення режиму дня завжди доречно, але також особливо важливо восени. Бавовняна погода може спричинити неспокій і відсутність, а рутина може викликати рівновагу, щоб усунути тривогу, характерну для осені. Спробуйте лягати спати щовечора в один і той же час (бажано до 22:00) і відмовлятися від комп’ютера раніше, щоб ваш розум не був надто активним, коли ви намагаєтесь заснути. Регулярне харчування також є важливою частиною вашого розпорядку дня.