Аюрведичний детокс Аюрведа Банско
Краще жити, захищаючи своє здоров’я, ніж лікуючи хвороби!
Багато хвороб є наслідком накопичення токсинів в організмі. Шкідливі речовини можуть засвоюватися зовні або виникати в організмі як відходи метаболізму.
Запобігання шкідливому впливу токсинів на нормальні функції людського організму має важливе значення для здорового способу життя, який насправді полягає у сприянні здоровому харчуванню.
Дотримання вказівок древньої аюрведичної системи охорони здоров’я допоможе вам збалансувати своє тіло і захистити вас від хвороб.
Підніміться з сонцем!
Важливо починати день із сходу сонця.
Людський організм має біологічний годинник ритму, який працює відповідно до енергії Всесвіту: енергія сонця, місяця та інших планет.
Правильне травлення а людський метаболізм вимагає енергії під впливом сонячної енергії. Тому надзвичайно важливо підтримувати його в рівновазі. Для цього доцільно вставати між 6:30 ранку та 7:00 ранку.
Виняток із цього правила можна зробити для дітей, людей похилого віку та хворих, працівників нічних служб та вагітних жінок.
Пийте «ранкову» воду!
Вода - це основний будівельний матеріал людського організму, який є основою всіх життєвих процесів - вона розчиняє поживні речовини, усуває відходи життєдіяльності, забезпечує обмін речовин і є середовищем, в якому відбуваються всі біохімічні реакції. Вживання «ранкової» води допомагає видалити забруднення з організму і стимулювати функції різних органів і систем, не чинячи на них жодного тиску.
Добре розпочати день із споживання не менше 500 мл води і не більше 1200 мл життєво важливої рідини.
Його температура може змінюватися, але вона не повинна бути нижчою за температуру тіла або перевищувати 45 градусів.
Пийте невеликі ковтки води, дотримуючись правила, згідно з яким ви повинні її «їсти», а не пити.
Щодо поняття "вода як їжа" в Аюрведе доцільно дотримуватися кількох правил.
Ніколи не слід пити воду під час їжі!
Пити воду під час їжі перешкоджає нормальному функціонуванню травної системи, оскільки це спричиняє перерва вéкислотно-лужний баланс шлунка що забезпечує деградацію та хороше засвоєння поживних речовин. Кілька біотоксинів утворюються завдяки неправильне управління.
Ви повинні дотримуватися правила, яке вимагає пити воду За 1 годину до і через 1 годину після їжі.
Не можна пити холодну воду!
Пити воду, розділену на дози!
Ніколи не слід випивати більше 150 мл за один раз.
Виняток із цього правила можна зробити для наступних двох випадків: кількості «ранкової» води і тієї, яку випивають через 1 годину після їжі.
Пам’ятайте, що вода є основною їжею для організму. Якщо пити правильно, ризик утворення токсинів а проблеми зі здоров’ям значно зменшуються.
Пийте воду протягом дня!
Важливо пити достатньо води протягом дня.
Дієта, що містить занадто багато або дуже мало води, може спричинити порушення видільних функцій організму, таких як сечовипускання, дефекація та пітливість.
Здорові люди повинні пити достатньо води відповідно до ваги та сезону.
Їжте регулярно!
Якщо ви їсте більше термічно оброблені овочі (смажені, приготовані на пару, на грилі, запечені або запечені овочі) та рослинні продукти, їжте їх частіше і в менших кількостях.
Так м'ясо або продукти з високим вмістом білка переважно у вашому раціоні, ви повинні їсти з більшими інтервалами, але в дещо більшій кількості.
Щоб менше їсти!
Якщо ваш сніданок, обід та вечеря включають невелику кількість їжі, ви будете підтримувати правильна метаболічна функція вашого тіла без затримки токсину.
Правильно вибравши час їжі!
Час вечері повинен бути завжди до 20:00.
Якщо ви з’їсте останній прийом їжі за день до цього часу, це допоможе вам своєчасно коригувати травлення.
Їжте хорошу їжу!
Кожна їжа впливає на функціонування різних органів і систем. Якщо вона пристосована до потреб організації з метою підтримання та зміцнення її нормальні фізіологічні функції, він буде сприяти підтримка рівноваги тіла і навпаки - "неправильна" дієта порушить цей баланс і спричинить багато проблем.
Наприклад, слід уникати вживання молока вранці на сніданок (виняток з цього правила можна зробити дітям до 4 років і дуже старим), і бажано уникати вживання фруктів ввечері.
Їжте готові страви!
Рекомендується дотримуватися комбінованої дієти, що включає сирі та варені страви
Високе споживання будь-якого виду їжі може спричинити розлади травлення.
Сирі овочі призводять до утворення паразитів в організмі, а також вони потребують багато енергії для переробки, що робить їх непридатними для вживання в будь-який час року.
Літо - сприятливий час їсти сирі овочі та взимку раціон повинен включати більше м’яса та молочні продукти.
Правильно поєднуйте різні продукти!
Наприклад, молоко не слід змішувати з рибою чи фруктами. Вони несумісні і розвивати утворення токсинів в організмі.
Завжди їжте гарячу і свіжу їжу!
По можливості їжте гарячу і холодну їжу. Гаряча їжа містить менше токсинів, оскільки вона легко засвоюється.
Уникайте дуже часто міняти їжу!
Сучасний спосіб життя дозволяє нам споживати різні види їжі щодня, що не є доброю практикою. Тілу потрібно дотримуватися певного порядку, щоб нормально функціонувати, тому його слід уникати часті та непотрібні зміни дієти.
Будьте обережні з алкоголем!
Вживання алкоголю приймається лише для здорових людей, і рекомендується вживати до 4 разів на тиждень у помірних і приблизно рівних кількостях.
Надмірне або зловживання алкоголем призводить до формування біотоксини і серйозні проблеми зі здоров’ям.
Вживання алкоголю протипоказано хворим людям, оскільки це може посилити або погіршити симптоми та спричинити побічні ефекти.
Підтримуйте своє тіло в чистоті!
Регулярне чищення зубів, очищення мови та тіла - найкращий спосіб уберегти своє тіло від токсинів.
Практикуйте регулярні фізичні вправи!
Практика фізичних навантажень відіграє важливу роль у виведенні токсинів та підтримці організму здоровий і підтягнутий. Регулярні фізичні вправи дуже корисні для нормального функціонування різних органів і систем, він забезпечує енергією і тонусами.
Фізичну активність слід персоналізувати відповідно до індивідуальних особливостей людини - сили та витривалості, наявності/відсутності хвороб тощо.
Поважайте природні потреби організму!
Ми ні в якому разі не повинні придушувати природні потреби, такі як сечовипускання або дефекація, оскільки це може призвести до затримки токсинів у вашому організмі.
Спи добре!
Сон - це час, коли всі токсини максимально виводяться з організму. Висипайтеся дозволяє вашому організму виконувати це життєво важливе завдання.
Думай позитивно!
Ви повинні намагатися бути відкритими, співчутливими та розуміючими до інших - ви будете триматися ваша чиста свідомість. Спробуйте заспокоїти свій розум добрі думки перед сном, щоб прокинутися вранці наповнений позитивною енергією, духом "чистий" і чисте тіло.
Поради щодо позбавлення організму від токсинів
Добу без питної води
Ви можете вибрати день тижня, коли не слід пити воду. Дієта, яка включає день без пиття води, дуже корисна для обох втрачати вагу і для поліпшити обмін речовин, а також виправити ряд розлади, пов'язані з травна та видільна функції організму.
Регулярні фізичні вправи
Регулярні фізичні вправи, адаптовані до ваших особливостей та сил, допоможуть вашому організму вивести накопичені токсини, стимулюючи та зміцнюючи життєві процеси організму.
Сонячні ванни
Сонячні ванни допомагають очищають організм від токсинів.
Ми повинні отримати якомога більше користі від усієї сонячної енергії для детоксикації організму. Слід уникати прямого перебування на сонці більше 20 хвилин, щоб уникнути побічних ефектів, спричинених сонячною радіацією.
Парова лазня та суха сауна
Регулярна практика сухої сауни або парової лазні допомагає вивести токсини з найбільшого органу людського тіла - шкіра.
Проносні чаї та трав'яні чаї
Регулярне вживання проносних чаїв сприяє очищенню організму. Трав’яні чаї та чайні настої з додаванням сенни, трифали або касторової олії дозволяють захистити товстий кишечник від токсинів. Це також добре використовувати Кристали алое віра.
Різні масажі
Різні види масажу допомагають сприяти хорошому кровообігу і полегшують процес виведення токсинів.
Дихальні вправи
Глибоке дихання це чудова техніка для відкриття енергетичних каналів в організмі, які перекриті токсинами. Практикуйтесь щодня дихальні вправи очистив би енергетичну систему.
Корисні практики, які дозволяють кожному жити довше та здоровіше
Тримайте голову!
Ніколи не слід мити голову гарячою водою! Органи чуття розташовані в цій частині тіла: очі, вуха, ніс та язик, а занадто гаряча вода може негативно вплинути на їх функціонування. Рекомендується, щоб температура води була близько 25 градусів.
Використання натуральної косметики!
Аюрвська косметикаéдіке є хорошим вибором. Якщо ви хочете подбати про здоров’я своїх очей, ми рекомендуємо вам використовувати "Аюрведична підводка", оскільки він містить мед. Це допомагає усунути виділення з очей і очистити слізні протоки.
Не дивіться прямо на сонце або інше яскраве джерело світла!
Такі практики можуть погіршення зору. Зверніть особливу увагу на час, проведений перед комп’ютером, оскільки це може завдати серйозної шкоди очам.
Обмежте використання шампунів та мила!
Рекомендується обмежити використання мила, гелю для душу або шампуню не більше одного разу на тиждень. Постійне використання мила видаляє жир із шкіри та може пошкодити її. В принципі, гарячої води достатньо для очищення шкіри, якщо у вас немає серйозних проблем зі шкірою.
Полоскання горла (полоскання рота)!
Це хороша практика для очищення горла та детоксикація і верхнього відділу стравоходу, а також для підтримки гарного здоров’я ясен. Для цього можна використовувати солону воду або спеціальні рослинні суміші, такі як Джетамада.
Полоскання горла також стимулює роботу мозку і сприяє очищенню шлунка у разі блювоти. Рекомендується робити це раз на тиждень, щоб проводити лікування.
Масляний масаж або аюрведична терапія абхьянгою
Допомагає регулярна практика масажу абхіанги (терапія різними видами ефірних масел) підтримувати як тіло, так і розум у доброму здоров’ї.
Уникайте прийому душу після їжі!
Щоб добре одягнутися!
Завжди одягайся найкраще залежно від пори року.
Зверніть увагу на сезонні зміни!
Будьте гнучкими та адаптованими до сезонних змін та перепадів температури. Це означає, що ви повинні навчитися пристосовувати свої харчові звички та ритм повсякденного життяе до об’єктивної динаміки навколишнього світу.
Уникайте спати протягом дня!
Ніколи не спайте вдень, якщо темп роботи (нічна робота) або поради фахівця не вимагають від вас цього робити.
Їжте у звичайному темпі - не дуже повільно або дуже швидко!
Кожен з три обов’язкові прийоми їжі протягом дня - сніданок, обід і вечеря слід продовжувати максимум 48 хвилин. Не залишайтеся занадто довго за столом, щоб не спокуситись їжею.
Уникайте прийому препаратів без рецепта та інструкцій лікаря або спеціаліста!
Дотримуйтесь рекомендацій лікаря!
Уважно виконуйте всі вказівки лікаря. Під час консультації або медичного огляду поділіться усіма своїми медичними даними зі своїм лікуючим лікарем, щоб він міг встановити точний діагноз і визначити відповідне лікування.
Навчіться бути терплячим і мужнім у кожній життєвій ситуації!
Дотримуйтесь моральних правил (дхарма)!
Допомагайте іншим. Будьте зрозумілі та поважайте відмінності інших, замість того, щоб звинувачувати їх.