Акрофобія Звідки береться страх перед висотою
Що таке акрофобія?
Акрофобія, страх перед висотою - це страх перед висотою або глибиною. Постраждалі люди бояться впасти або впасти, хоча насправді ризик низький або його взагалі немає. Якщо цей страх стає настільки сильним, що викликає страждання, це називається страхом висоти, який класифікується як особлива фобія, тобто форма тривожного розладу.
Які причини акрофобії?
Страх перед висотою може бути спровокований негативним досвідом дитинства, але також може сприяти загальна тривога, відсутність навичок управління ризиками або відсутність впевненості в собі. Фізично це часто виникає внаслідок завищеної реакції на запаморочення, що є нормальною реакцією на висоту. Очі та мозок намагаються компенсувати той факт, що на великій висоті немає більше чітких фіксованих точок, які слід розібрати. Тіло компенсує цю відсутність перспективи мінімальним похитуванням, що призводить до легкого запаморочення. Це також може бути пов'язано з симптомами тривоги.
Які симптоми акрофобії?
Якщо ви боїтеся висоти, відстань від землі викликає сильну реакцію страху - висота, на якій це відбувається, залежить від людини. Однак у найгіршому випадку реакція страху починається менше ніж на два метри. Основна увага приділяється не конкретній небезпеці падіння, а лише страху. Часто сприймають або бояться втрати контролю або "втягування" вглиб. Крім того, існують фізичні симптоми аж до панічних атак, які супроводжуються пітливістю, прискореним серцебиттям, сухістю у роті, нудотою, задишкою, занепокоєнням та запамороченням. Ці ознаки та страх сприймаються настільки серйозно, що потерпілі постійно уникають ініціюючих ситуацій. У деяких постраждалих також існує страх перед авіаперевезеннями, хоча це також існує індивідуально.
Як можна лікувати акрофобію?
Чи є сенс взагалі лікувати страх перед висотою, залежить від того, чи страждає від цього зацікавлена людина. Не кожен страх перед висотою викликає проблеми; часто уникають екстремальних ситуацій - наприклад, підняття на Ейфелеву вежу - без будь-яких обмежень у повсякденному житті, професійному житті чи будь-якому іншому способі життя. Однак, якщо страх перед висотою настільки сильний, що заважає професійному життю або навіть заважає нешкідливим повсякденним справам, таким як використання драбини або власного балкона, лікування має сенс. Це також стосується випадків, коли страх перед висотою стабільно погіршується протягом тривалого періоду часу.
Зазвичай акрофобія лікується поведінковою терапією. Тут під наглядом постраждалі потроху піддаються страшним ситуаціям, щоб десенсибілізувати їх. Фізичні симптоми також пояснюються зрозумілим чином і знаходять підходи до контролю власного страху. Іноді застосовують вправи на розслаблення та гіпноз, особливо при легших формах.
Наскільки поширеною є акрофобія?
Оскільки страх перед висотою різниться за ступенем тяжкості або не завжди взагалі, важко оцінити кількість постраждалих людей. У деяких дослідженнях до 12 відсотків населення принаймні помірковано бояться висоти. Однак значно менше постраждалих людей перебувають на лікуванні.