Аква-фітнес проти зайвої ваги спалює калорії
Терапія та фізичні вправи у воді були давно визнані Себастьяном Кнайпом як корисні для здоров'я. Зі свого боку, я люблю прохолодну воду - особливо тому, що знаю, якою ціною вона може бути для швидкого зменшення жиру в організмі.
Аквафітнес як культура схуднення з традицією
Здоров’я - природа - благополуччя: тим часом все більше значення надається традиційним знанням наших прабатьків, а Аква-Спорт навіть використовує фізичні властивості води для боротьби із надмірною вагою. Містер Кнайп справді сподобався б цій тенденції.
Порада: Підвищте своє самопочуття та усвідомлення організму за допомогою пілатесу
Пілатес може дати вам все це. Спробуйте сьогодні лідера онлайн-ринку та дізнайтеся, як це бути красивою та комфортною у вашій шкірі!
Ось основний принцип:
Тиск води сильніший за тиск повітря, і тому ви будете стикатися з інтенсивним опором при всіх своїх рухах. Це позитивно впливає на кровопостачання вашого серця. Серцево-судинна система оптимально підготовлена.
Факт: фізичні вправи у воді можуть збільшити вашу втрату жиру.
Позитивні властивості аквабігунгу також використовуються у спорті найвищого класу. За допомогою аквабігунгу ви можете зменшити загальну втрату жиру в організмі таким чином, щоб це було особливо щадним для суглобів і постійно підвищувало витривалість і силу.
У 1980 р. ВМС США розробили першу глибоководну пробіжку в США. У 1990-х професор університету Мері Сандерс створила справжній пробіг за програмою аквафітнесу. Вона створила диференційовану програму фізичної підготовки для реабілітації спортсменів.
Особливо добре для людей із зайвою вагою!
Аква-фітнес - один із варіантів схуднення, який слід врахувати, особливо якщо у вас дуже велика вага.
Вага власного тіла відчувається приблизно на 10 відсотків легшою завдяки дії сили тяжіння. Суглоби, сухожилля, зв’язки, а також стегна та хребет особливо позбавлені аква-фітнесу, оскільки стрес у воді значно зменшується. Крім того, при аквафітнесі немає ризику отримати травму.
Особливо рекомендується тренування в глибокій воді, оскільки позитивні ефекти значно посилюються. Через відсутність контакту із землею напруга всіх м’язових частин знімається, і поновлюється напруга ефективно запобігається.
Зокрема, М'язи спини і живота навчений щадним способом. Як додатковий побічний ефект, ваша спритність збільшується Тканина затягнута та обмін речовин стимулюється ефективним способом.
Все це робить вашу імунну систему придатною для підвищених потреб. Однією з причин позитивних наслідків аквафітнесу є різниця між зовнішніми температурами та температурою води. Зміна температури між зовнішнім повітрям і водою гарантує, що тіло повинно віддавати в чотири рази більше тепла.
Примітка: уникайте занадто холодної води, оскільки це може призвести до тремтіння та м’язових спазмів. Занадто тепла вода також не підходить, оскільки викликає накопичення тепла в організмі.
Великий вибір різних видів спорту
Залежно від типу та руху є різні водні види спорту ...
За допомогою Aqua-Robic ви в основному тренуєте все своє тіло. Для підвищення водостійкості можна тренуватися в спеціальних рукавичках, так званих аква-миттисах. Це забезпечує ще більш інтенсивне тренування.
Іншим обладнанням можуть бути поясні пояси, локшина для басейну, дошки для плавання, гумові гантелі та весла. Якщо ви страждаєте високим кров'яним тиском або маєте проблеми з серцем, необхідна попередня консультація з вашим сімейним лікарем.
Ходьбові та бігові рухи з контактом з землею виконуються при акваході. Цей варіант особливо підходить новачкам, неплавцям, ревматикам та людям з проблемами суглобів тазостегнових та колінних суглобів.
Також не існує контакту з землею під час бігу під водою. Тут оптимально стимулюється спалювання жиру, а тканини підтягуються. Поліпшення сили та рухливості, а також зміцнення м’язів ніг було науково доведено. Також цим видом спорту можна полегшити тромбоз, целюліт та венозні розлади. Ось як це виглядає особисто:
Водне спалювання жиру сприяє спалюванню жиру
Аква-ритм та аква-танці - це головним чином веселощі в русі мотивуючої музики. Зараз численні фітнес-студії пропонують курси аквафітнесу. Багато медичних страхових компаній покривають частину витрат, якщо курси проводяться кваліфікованими спеціалістами. Найкраще отримати консультацію на сайті.