Акватренінг для схуднення для схуднення та нарощування м’язів без жорсткості
Поєднуйте результати та задоволення, займаючись спортом по-різному
AquaTraining для схуднення: спорт по-іншому поєднує результати та задоволення.
Тривалість
Калорії
Переваги
- Збільшення результатів при збереженні суглобів
- Цей аквакурс поєднує в собі кардіотренування (опіки!) Нарощування м’язів (тонізує все тіло) та дренуючий ефект (апельсинова кірка!)
Тип вправ
- ВИСОКА ІНТЕНСИВНІСТЬ
- Поєднує кілька дисциплін кругового тренування з ротацією в різних майстернях:
- аква велосипед
- аква килим
- батут
- акваполь
Опис
AquaTraining для схуднення - це досить простий варіант аквагими, що практикується з декількома елементами у воді.
Серцево-судинні переваги все ще існують, але опір води спричиняє різні зусилля - масаж із різними достоїнствами: серце б’ється на 10% повільніше, ніж на повітрі, і жир спалюється в першочерговому порядку. Додайте до цього постійний масаж завдяки руху води, і ми отримаємо руйнівну дію проти целюліту та його грізної видимої частини, апельсинової кірки.
Це також макіяж для важких ніг. М'язи литок, стегон, сідниць, аж до преса і хребта, добре доглянуті.
Залучені м’язові групи:
- Верхні кінцівки: робота плечового пояса, трицепсів, черевного преса, косих, поперекових відділів
- Нижні кінцівки: обробка стегон і сідниць
Типовий курс
Тривалістю від 30 до 45 хвилин заняття для схуднення AquaTraining завжди веде кваліфікований рятувальник, який диктує вправи своїй робочій групі. Колективний дух цих занять створює динаміку взаємодопомоги та мотивації, яка змушує кожного перевершити себе.
Під керівництвом рятувальника вправи слідують одна за одною під звуки ритмічної музики.
Коли урок закінчується, ви виходите з води і не болять. Насправді, ви вже зауважили, вода надає більший опір, ніж повітря (якщо бути точнішим у 12 разів), що робить рухи повільнішими та складнішими, але це також призводить до дренуючого масажу, який наближається до техніки.
Зусилля раптом ледве відчуваються, але не менш ефективні.