ALA - альфа-ліпоєва кислота, її користь для здоров’я - Vivons Bien
Альфа-ліпоєва кислота (ALA), яку також називають ліпоєвою кислотою або тіоктовою кислотою, є однією з коротколанцюгових омега-3 жирних кислот. Він, природно, присутній у великій кількості в певних олійних насінні та в менших кількостях у деяких зелених овочах. Він славиться своєю потужною антиоксидантною дією. Альфа-ліпоєва кислота є як водорозчинною, так і жиророзчинною. альфа-ліпоєва видаляє реакційноздатні сполуки кисню, хелатує іони металів і зменшує окислені форми інших антиоксидантів, таких як вітамін С, вітамін Е та глутатіон.
Людський організм здатний перетворювати альфа-ліпоєву кислоту в ЕРА та ДГК, довгі ланцюги омега-3, за допомогою ферменту, званого десатуразою. Швидкість цієї конверсії, однак, дуже мінлива і багато в чому залежить від присутності лінолевої кислоти, омега-6, яка конкурує з ALA за той самий фермент.
Відома своїми хелатуючими якостями, альфа-ліпоєва кислота використовується для боротьби з отруєннями в організмі сполуками ртуті. На відміну від інших хелаторів, ALA здатний долати гематоенцефалічний бар’єр, тому може охопити всі ділянки центральної нервової системи та периферичної нервової системи. Це також може дозволити іншим хелаторам безпечно виводити ртуть з організму. Його властивості означають, що його можна використовувати для лікування отруєнь ртуттю у людей з аутизмом або отруєних їх пломбами з амальгами.
Альфа-ліпоєва кислота збільшує клітинне засвоєння глюкози. З цієї причини він використовується при лікуванні діабету. Його здатність боротися з окислювальним стресом робить його подвійно цікавим у контексті цієї хвороби. Окислювальний стрес спричиняє пошкодження нервів у хворих на цукровий діабет. Альфа-ліпоєва кислота показана у щурів для поліпшення швидкості провідності рухових нервів при діабетичних невропатіях та захисту периферичних нервів від ішемії. Нещодавні випробування також проводились на невропатичних хворих на цукровий діабет. Після введення 600 мг альфа-ліпоєвої кислоти пацієнти спостерігали зменшення болю, парестезії та оніміння.
Вивчається багато інших сприятливих дій ALA на організм, включаючи його захисну дію на серцево-судинну систему або зниження ризику метаболічного синдрому.
Щоб додати до свого раціону альфа-ліпоєву кислоту, перегляньте список продуктів, багатих на АЛК.