Альбус Де Оу - ФІТНЕС
Якщо ви їсте ТІЛЬКИ яєчний білок, це пошкодить ваші нирки та печінку! Оскільки яєчні білки містять лише білок, ваше тіло розщепить більшу частину цього білка на глікоген для отримання енергії, і цей процес є токсичним для організму! До того ж ви не отримаєте ні краплі вітамінів та мінералів.
Рекомендується розраховувати ваші щоденні потреби в калоріях, від яких ви втрачаєте близько 500 калорій, і намагайтеся дотримуватися такої величини за допомогою різноманітного, правильного та здорового харчування.
Крім того, намагайтеся зменшити споживання вуглеводів і збільшити споживання білків і жирів, поки не досягнете приблизно 40-40-20 білків-ліпідів-вуглеводів.
Продовжуйте вправи в тренажерному залі, в кінці серйозних кардіотренінгів, зрештою ви можете допомогти в процесі карнітином і, можливо, іншим ліпотропним/термогенним. Не забувайте про вітамінно-мінеральну добавку.
Так формується визначення крові. Цілий день їсти лише яєчні білки - це просто дурниця !
30 г білка + розумне джерело енергії (вуглець або ліпіди, ніколи разом), так що білок іде саме на відновлення тканин і не потрібно спалювати його для отримання енергії.
Але у вашому випадку я думаю, що для досягнення ваших цілей потрібно трохи більше зусиль, як я вже писав вище.
Якщо ви їсте ТІЛЬКИ яєчний білок, це пошкодить ваші нирки та печінку! Оскільки яєчні білки містять лише білок, ваше тіло розщепить більшу частину цього білка на глікоген для отримання енергії, і цей процес є токсичним для організму! До того ж ви не отримаєте ні краплі вітамінів та мінералів.
Рекомендується розраховувати ваші щоденні потреби в калоріях, від яких ви втрачаєте близько 500 калорій, і намагатися дотримуватися цієї величини, з різноманітним, правильним та здоровим харчуванням.
Крім того, намагайтеся зменшити споживання вуглеводів і збільшити споживання білків і жирів, поки не досягнете приблизно 40-40-20 білків-ліпідів-вуглеводів.
Продовжуйте вправи в тренажерному залі, в кінці серйозних кардіотренінгів, зрештою ви можете допомогти в процесі карнітином і, можливо, іншим ліпотропним/термогенним. Не забувайте про вітамінно-мінеральну добавку.
Так визначається визначення в крові. Цілий день їсти лише яєчні білки - це просто дурниця !