Але чому ми (і повинні) робити вправи
Запис Véra Lou Derid - 21 липня 2015 року о 18:16
Ну ні, це не для того, щоб побудувати зад або щоб виглядати молодше.
Час читання: 2 хв. - Знято в New York Times
The New York Times руйнує мотивацію, яку зазвичай висувають, щоб спонукати нас займатися спортом. Прислів'я було б з міркувань фізичного обслуговування: бажання схуднути, запобігти появі захворювань або також ліпити своє тіло. Однак дослідження, проведене на трьохстах тридцяти п’яти чоловіках та жінках у віці від 60 до 95 років, показує, що люди, які займаються спортом, щоб схуднути або бути в поліпшенні здоров’я, - це ті, хто насправді витрачає найменше часу.
Отже, не довгостроковий світогляд найефективніше спонукає вас боротися і приймати під час фізичних вправ (або для того, щоб болі зникли) більший або менший тілесний біль. То навіщо заважати займатися фізичними навантаженнями? Відповідь проста, конкретна і відбувається в теперішньому часі:
"Я вправляюся не тому, що мені це потрібно, або мені сказали, а тому, що я знаю, що це принесе мені користь".
Потім автор статті цитує доктора Сегара, який нагадує, що фізична активність - це "спосіб оживити і отримати нову шкіру", "паливо, щоб краще насолоджуватися життям і досягти того, що найважливіше. В наших очах".
Енергетичний пріоритет
Що стосується практики, то вона не така важка, і навіть ті, хто ненавидить спорт або, здається, не може до нього дістатись, можуть отримати задоволення. Фахівець пропонує нам зосередитись більше на тому, що спорт може нам принести, ніж на тому, від чого він нас захищає:
«Той факт, що фізичні вправи додають вам енергії, створюють гарний настрій, зменшують стрес і дають можливість займатися справами з родиною та друзями, набагато мотивує. Замість півгодини на день або десяти хвилин три рази на день, доктор Сегар пропонує зосередитись на ідеї, що «все має значення». Підніміться сходами замість ліфта, прополюйте газон, танцюйте або навіть йдіть до дозатора води ".
Як це не парадоксально, але регулярно робити фізичну активність пріоритетом може стати способом набагато більш доступного та ефективного для решти нашої діяльності. Доктор Сегар це добре пояснює:
"Чим більше енергії ви вкладаєте в турботу про себе, тим більше у вас енергії на все інше".