Ручний глибокий пальпаторний прокат самопочуття та антицелюлітний масаж!
Окрім болів чисто органічного походження (наприклад, печія або мігрень), більшість наших болів спричинені м’язовими контрактурами. Болить безпосередньо не м’язова контрактура, а мозок, який виявляє, що інформація, яку він отримує від скорочених м’язів, турбує, викликає біль. Біль - це не хвороба, це повідомлення від нашого мозку, щоб врятувати нас від перевантаженої ділянки. Кидатися на знеболюючі, як тільки вони з’являються, не роблячи нічого іншого, все одно, що вимкнути пожежну сигналізацію, а не викликати пожежну службу, коли є пожежа! Іноді ми можемо приймати знеболюючі препарати, але перш за все ми намагаємося зрозуміти, що відбувається, інтерпретуючи повідомлення, що надсилає наш мозок.
Контрактури м’язів є наслідком погіршення стану жирів які стають твердими і липкими, коли ми погано годуємо. Якщо гігієна харчових продуктів є основним довготривалим лікуванням для відновлення рідини жирової тканини та гарного самопочуття, яке багато в чому залежить від якості наших жирів, ручний глибокий пальпатор - це комфортне лікування в короткостроковій та середньостроковій перспективі. У поєднанні з гарною гігієною їжі та похідними ваннами це виграшний квиток для позбавлення від більшості хронічних болів.
Що таке пальпаторне рулону ?
Ручний глибокий пальпаційний рулон - це масажна техніка, спрямована на розділення двох шарів глибокої тканини шкіри: гіподерми та основної фасції.. Коли ми здорові, ці дві площини вільні, і наші рідкі жири циркулюють в нашому організмі (завдяки рухливості фасцій) і можуть виконувати всі їх функції, зокрема, очищення всього нашого організму. Дійсно, наші жири - це сміттєвози нашого тіла та регенерація наших клітин, оскільки наші жири транспортують дорослі стовбурові клітини туди, де вони потрібні для заміщення мертвої або неефективної клітини. Ми можемо детоксифікуватись та регенерувати себе, лише якщо жири є рідкими та здатні циркулювати без проблем.
Книги про ручне глибоке прокатування
Для отримання додаткової інформації, проконсультуйтеся з книгами, що дають рекомендації щодо ручного глибокого пальпування !
| Дивіться книгу | Дивіться книгу |
Історія ручного глибокого пальпаторно-рулонного масажу
Масаж вроджений у чоловіків. Коли ми б’ємося головою, ми відразу кладемо руку на травмоване місце, щоб розминати і розминати її. Жарт фізіотерапевта каже, що першим масажистом був Адам, коли він вдарився головою об гілку знаменитої яблуні! Тертя, викликане масажем, порушує болюче повідомлення, воно зазіхає на нього і змушує нас почуватись добре. Масаж існує з тих пір, як існують люди. Чоловіки не чекали, поки фізіотерапевти будуть робити масаж один одному. Ми можемо практикувати ручне пальпаційне кочення самостійно в самомасажі або парами. Ніхто не знає, коли пальпаторний валик вперше з’явився в історії людства, але ми можемо без надто великих помилок уявити, що це сталося дуже швидко у наших найдавніших предків.
Хто практикує пальпацію ?
По-перше, сертифіковані державою фізіотерапевти. Коли масаж платний, це монополія фізіотерапевтів. Це закон. Якщо багато некваліфікованих масажистів практикують поза законом, це тому, що природа ненавидить вакуум. Фізіотерапевти не реагують на попит пацієнта, оскільки їх гонорари не дозволяють працювати одночасно з одним пацієнтом.
Давайте спочатку розглянемо професійних фізіотерапевтів у нашому регіоні з довідником (з буквою "k"). Не соромтеся сказати фізіотерапевту, що ми готові заплатити надмірну плату, щоб він піклувався про нас на 100%. Якщо ми нікого не можемо знайти, у нас є три варіанти:
- Знайдіть непрофесійного масажиста;
- Практикуйте масаж удвох;
- Займіться самомасажем. За винятком лопаток, доступні всі інші області нашого тіла.
Навіщо і коли використовувати пальпований рулон ?
Пальпатор і рулон звільняють наше тіло від жирових спайок, які утворюються внаслідок неправильного харчування. Коли ми недосконало засвоюємо свою їжу (оскільки, наприклад, ми її недостатньо пережовували або споживали промислово оброблену їжу), відходи, отримані в результаті цього недосконалого травлення, беруть на себе жири, оскільки це їх очищаюча роль. У виняткових випадках це нормально, і це не впливає на наше здоров’я. Однак якщо ми поводимося так щодня, наші жири вже не справляються і погіршуються. Вони стають твердими і липкими.
Що є наслідком погіршення рівня наших жирів ?
Затверділі жири чинять механічний тиск на дрібні нерви шкіри (Тільця Пачіні, наприклад). Ці нерви знаходяться в середині нашого жиру. З певного порогу тиску вони надсилають повідомлення, щоб попередити спинний мозок про цей стан надмірного тиску. Спинний мозок реагує на ці повідомлення порядком скорочення, спрямованим на м’язи в області, з якої походять повідомлення. Це принцип обережності: є сигнал тривоги, ми блокуємо! Жири, що прилипають, за визначенням залишаються на місці, здійснюють постійний тиск на тільця Пачіні, які постійно посилають повідомлення в спинний мозок, і порядок скорочення спинного мозку стає постійним. Запобіжне скорочення на початку дуже швидко поступається місцем контрактурі, тобто постійному стану напруги в м’язі, вдень і вночі.
Чи могла природа помилитися ?
Ми могли б подумати, спостерігаючи ці явища, що природа зробила велику кульку ! Але досить просто, вона не передбачила індустріалізації продуктів харчування, що вирує сьогодні. Ми запрограмовані харчуватися в природі, і в природі ми не знаходимо обробленої їжі, яку наш організм бореться розпізнати! Однак, навіть якщо ми харчуємось чудово, з виключно органічними та сезонними продуктами, ми можемо спричинити погіршення жиру. Досить, наприклад, не жувати добросовісно. У природі, якщо ми забуваємо жувати, ми не робимо старих кісток !
Коли ми можемо використовувати ручний пальпований рулон ?
Коли ми відчуваємо біль у тілі, відчуваємо область, яка болить, роблячи шкірну складку пальцями якомога глибше. Якщо ми виявимо там тверду і прилиплу тканину, яка защемлюється, коли ми хочемо глибоко закотити шкіру, корисно зробити ручний глибокий пальпатор. Це допомагає звільнити жирові спайки. Фасція може відновити свою рухову активність, і жири знову циркулюють.
Як практикувати ефективне ручне глибоке пальпування та рулон ?
Не щипайте шкіру. Складка повинна бути якомога глибшою, і коли ми добре тримаємо її в руці, то натискаємо великими пальцями. Не має значення значення. Вплив масажу на венозний кровообіг надзвичайно слабкий. Тому ми можемо просунути складку до серця (доцентровий напрямок) або до кінцівок (відцентровий напрямок). Коли у нас виникають проблеми з прокручуванням складки, не соромтеся змінювати напрямок. Дуже часто, завдяки зміні напрямку, ми знаходимо прохід для звільнення спайок.
Дивіться демонстраційне відео за цією адресою: www.palper-rouler.info/massage/video.php
Пальпація: вручну чи за допомогою машини? Чи існує ефективна машина ?
Жодна машина не може практикувати глибокий пальпатор. Тільки рука може. Ось чому ці машини в основному продаються в естетичному секторі. Їх ціна занадто висока, щоб їх можна було амортизувати в терапії. Згин утворюється за допомогою відсмоктувача, потужність якого свідомо обмежується виробником, щоб уникнути синців та уражень лімфатичних судин.
Порада для поліпшення ефекту пальпації та рулону
Використання ад'юванта для поліпшення ковзання масажу може бути корисним. Хтось використовує тальк, інші віддають перевагу оліям (наприклад, абрикосовій ефірній олії). Кожен масажист повинен знайти свій диво-виріб.
Переваги ручного глибокого пальпування та рулону
Переваги пальпації та рулону вражають. Коли ми знімаємо жирові спайки, ми зменшуємо тиск на тільця Пачіні. Тому ми зменшуємо отриману м’язову контрактуру. Коли м’язова контрактура зменшується, ми іпсо-факто зменшуємо біль, оскільки мозок менше турбується.
Пальпаторне рулонне діє негайно. З перших хвилин масажу ми відчуваємо сприятливий ефект.
Пальпатор-рулон - це антицелюліт
Пальпатор-рол - це також антицелюлітний масаж. Але майте на увазі, що для боротьби з целюлітом краще спочатку застосовувати гігієну харчування. Пальпаторне рулонне зрідка може розблокувати певні стійкі ділянки. На цьому етапі слід уточнити, що існує 2 типи жирових спайок: ті, що прилипають дерму до гіподерми і які утворюють відоме непривабливе ямочко целюліту, і ті, що прилипають гіподерму до фасції і які відповідають за багато проблеми зі здоров’ям і, зокрема, м’язові контрактури. Поверхневий пальпаторний рулон досягає першого, а глибокий пальпаційний рулон - секунд.
Пальпатор - це масаж для схуднення
Пальпаторне рулону, забезпечуючи кращу циркуляцію жиру, можна розглядати як масаж для схуднення. Однак витончення є наслідком масажу, а не метою. Якщо ми хочемо схуднути, гігієна харчових продуктів швидша та ефективніша.
Розуміння сеансу пальпації
Масаж, коли він послаблює спайки, болючий. Ми відчуваємо щип. Але цей біль відчувається як позитивний, тому ми сприймаємо його дуже добре. На наступний день після першого сеансу масажна зона дуже чутлива. Ця реакція може тривати тиждень. Ми відчуваємо, що у нас синці. Якщо масаж був зроблений добре, його немає. Синець не є серйозною помилкою, але вимагає переривання масажу під час загоєння.
На відміну від того, що ми можемо подумати, пальпаторний рулон із синцями - це масаж, який був недостатньо глибоким. Він пошкодив капіляри в дермі. У гіподермі (глибше), де має відбуватися ефект пальпації та перекочування, судини (артеріоли та венули) товщі і чинять опір масажу. Після сеансу, який спричинив синці, нам потрібно вдосконалити наш маневр, намагаючись зробити більш глибокі дії. Але давайте не будемо почуватися винними, синці можуть потрапити під руки будь-якого масажиста, незалежно від їх досвіду.
Дермальний пальпатор і глибокий пальпатор
Поверхневий пальпатор - це техніка, яку ми можемо кваліфікувати як "шкірний пальпатор". Це той, який практикується в салонах краси. Це покращує естетику, борючись з целюлітом, але не атакує глибокі спайки. Як це не парадоксально, але пальпаторно-рулонна шкіра викликає синці, оскільки її дія відбувається на тендітні капіляри дерми. Дія глибокого пальпації та кочення здійснюється в гіподермі, де судини більш стійкі (артеріоли та венули). Глибокий пальпатор і рулон фізично більш тяжкий для масажиста, але менш болючий для людини, яку масажують, оскільки в дермі більше нервових закінчень, ніж у гіподерми.
Як часто ми можемо практикувати ручне глибоке пальпування? ?
Ми повинні дати нашим тілам час, щоб "засвоїти" кожен сеанс. Один сеанс на тиждень здається найкращою частотою. Але якщо після сеансу з’являється новий біль в іншій частині нашого тіла, ми можемо зробити сеанс швидше в цій новій області без проблем. Ця болюча міграція - добрий знак. Спинний мозок зберігає всі повідомлення, які надходять до нього від дрібних нервів шкіри. Вона ставиться до них за ієрархією: головне, інші чекають. Коли відбувається болюча міграція, це є доказом того, що перша болюча область покращилася, а друга область, що знаходиться в черзі, взяла на себе ініціативу. Тож це дуже хороша новина. Але це також доказ того, що погіршення жиру впливає не лише на одну частину нашого тіла: це загальна патологія.
Які прийоми ми можемо пов’язати з пальпацією ?
- Гігієна харчування: Мета пальпації та кочення - звільнити фасцію, щоб вона могла відновити одну з найважливіших своїх функцій: циркуляцію наших жирових клітин. Ця функція буде простішою, якщо наші жири будуть гнучкими та рідкими. Давайте впровадимо здорову дієту, засновану на добросовісному жуванні, органічних рослинних оліях холодного віджиму або перших холодних віджимів, з’їдених сирими на тарілці, та органічних продуктів, сезонних, сирих або альденте, якщо ми їх готуємо. Нам доступні чотири нежирних способи приготування: ніжний пар, тушкований, папілот і бульйон. Таким чином, ми будемо виробляти гнучкі та рідкі жири, які виштовхуватимуть погані завдяки активності фасції.
- Похідна ванна: охолодження нашої промежини похідною ванною дозволяє легше мобілізувати наш жир завдяки тепловіддачі, яку він виробляє. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу статтю про похідну ванну.
Протипоказання до практики ручного глибокого пальпування та рулону
Ви повинні використовувати здоровий глузд. Який масажист, професіонал чи любитель, поклав би руки на гнійну екзему, велике варикозне розширення вен або криваву рану? Ось список найважливіших протипоказань до ручного глибокого пальпування та прокатки:
- Гемофілія
- Флебіт і великий варикоз
- Інфекція і особливо лихоманка
- Гострий артеріїт
- Вагітність
- Значний високий кров'яний тиск
- Артеріальна гіпотонія
- Всі ураження та висипання внаслідок травм, інфекцій або захворювань
- Синці, синці та набряки
- Опіки
- Значні серцеві патології
- Переломи
- Раки
Якщо у вас є сумніви, зверніться до лікаря до спеціаліста з масажу (сертифікованого державою фізіотерапевта) або лікаря.
Відгуки та відгуки
Залиште нам свою думку в коментарі ! Ваше свідчення чи історія досвіду нас цікавлять. Як ви ставитесь до пальпації? ?
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Натисніть на зірку на ваш вибір, щоб проголосувати (від 1 до 5).
Середній рейтинг: 4.6/5. Голосів: 11
Чи можете ви поділитися цією статтею зі своїми друзями ?
Дякуємо, що поділилися, ваша допомога неоціненна !
Ця стаття може зацікавити ваших близьких, поділіться нею !
👨⚕️ Фізіотерапевт-масажист
Жиль - сертифікований державою фізіотерапевт-масажист та автор книги Біль у спині, їжа.
Ознайомтесь з нашими посібниками щодо здоров’я
Щоб продовжувати читати, ось наші найпопулярніші огляди здоров’я та здоров’я. Дізнайтеся про переваги рослин, ліків та інших природних речовин.
Лікарські рослини
Природні засоби
Вітаміни, мінерали та молекули
Вам подобається наш веб-сайт ?
Підпишіться на розсилку новин, щоб отримувати наші останні статті та наші поради щодо здоров’я (3-4 рази на місяць):
Вказуючи свою електронну адресу вище, ви погоджуєтесь отримувати наші періодичні інформаційні бюлетені в електронному вигляді. Відповідно до зміненого закону "Informatique et Libertés" від 6 січня 1978 року, ви можете вимагати доступу, виправляти чи видаляти свою інформацію. Ви можете будь-коли скасувати підписку. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу політику конфіденційності.