Алексіс Рен Дієта та фізичні вправи - Я слабкий
Алексіс Рен - популярна знаменитість в Інтернеті, яка завоювала все більше прихильників завдяки своїм фотографіям в Instagram. На початку 20-х років у її життя слава почала втручатися в тендітному 15-річному віці, коли її фото в бікіні було розміщено на цій популярній платформі обміну фотографіями. З тих пір вона розширила свою присутність в Інтернеті, щоб мати мільйони підписників у Twitter та Youtube .
Кількість підписників Рена в Instagram становить вражаючих 12,4 мільйона і продовжує зростати. Вона була на обкладинці мексиканської версії журналу Maxim за серпень 2017 року Максим”Я м і мав честь назвати ілюстрований купальник> новачок. З її очевидно неможливими розмірами 34-22-34, не дивно, що сексуальна зовнішність Рена заслуговує на статус знаменитості.
Але як Алексіс Рен вдається зберегти свою чудову статуру? Її тонке, підтягнуте тіло вражає досить, щоб заздрити навіть топ-моделям. Ви можете з полегшенням дізнатися, що продуктивність - це не лише результат генетики. Але, як ви, напевно, могли собі уявити, дієта Рен надзвичайно сувора, і якщо дотримуватися її режиму фітнесу, це може призвести до значної самодисципліни.
Дієта Алексіс Рен
Набагато простіше описати дієту Алексіс Рен з точки зору того, що вона не їсть. Вона не їсть хліба і не вживає алкоголю. Для них ці два найбільші заборони. І звичайно Рен їсть багато овочів. Дві її улюблені страви - це вегетаріанські бургери та бананове морозиво. Здивований? Я не думаю, що її любов до гарного вегетаріанського бургера порушує її власне правило не їсти хліб, оскільки вона використовує салат як булочку і поливає його авокадо. Що стосується її любові до бананового морозива, то її рецепт, по суті, складається з бананів, змішаних з мигдальним молоком.
Список правил дієти Рен включає кілька інших заборон. Деякі з них справді захоплюють. Наприклад, після обіду немає фруктів. Можливо, це пов’язано з контролем вуглеводів вночі. Насправді після 19:00 вона нічого не їсть. Також ні червоного м’яса, ні фаст-фуду, ні глютену. Ваша дієта дозволяє споживати трохи цукру, але це зведено до мінімуму.
Тепер, коли ви позбулися всіх недоліків, погляньте на деякі дозування. Рен їсть багато фруктів, тільки не після обіду. Найкращі фрукти, які вона вживає, - це ананаси, манго, папайя, кавуни та полуниця. Звичайно вона їсть салат. Вона також їсть зелені чіпси, трейл мікс і веганський ”білковий порошок> .
Насправді дієта Рен не особливо примітна. Так багато порід не мають високобілкової дієти, але вона отримує свою частку білка. Зрештою, єдиним м’ясом, яке вона позначає чорним прапором, є червоне м’ясо. Це означає, що ті, хто любить курку, рибу та яйця, можуть слідувати цьому плану. Рен намагається переконатися, що їжа є органічною, коли вона може. Тому основним принципом їх дієти є лише здорова, чиста їжа - хто б міг протистояти цьому?
Тренінгова програма Алексіс Рен
Харчування, як їжа, може значно допомогти людині поліпшити своє здоров’я та зовнішній вигляд, але їхні ритуали особистої гігієни на цьому не зупиняються. Алексіс Рен багато тренується. Нерідкі випадки, коли вона робить вправи сім днів на тиждень, але вона стежить за тим, щоб робити вправи принаймні п’ять днів на тиждень. Крім того, існує безліч видів вправ, якими вона із задоволенням займається, включаючи гарячу йогу, пілатес, біг або біг підтюпцем, тренування з боксу та самооборони та піші прогулянки.
Рен - одна з тих людей, які воліють тренуватися вранці і тренуватися о 6 ранку перед сніданком або о 10 ранку після цього. Ваші вправи тривають близько години-двох. Тим, хто хоче відчути, на чому полягає їхня відданість фітнесу, слід спробувати 10-хвилинну програму Ren Ab на YouTube. Рен каже, що робить це щоранку, і шанувальники, які спробували це, люблять результати. Нещодавно Алексіс Рен також опублікував свою десятиминутну програму Beach Butt на YouTube - пішло менше доби, щоб відео набрало більше 160 000 переглядів.
Звичайно, ці короткі відео навряд чи дають шанувальникам знання про режим тренувань Рен. Після 10-хвилинної перерви вони встають і йдуть до спортзалу. Її приблизно двогодинні тренування включають як силові тренування, так і кардіотренування. Після цього вона зазвичай входить у заняття з йоги або пілатесу. Рен - класично підготовлена балерина, яка тренувалась десять років до початку своєї модельної кар'єри. Цей фон дає їй рівновагу, поставу та основну силу, які їй потрібні, щоб отримати максимум користі від кожного тренування.
Чому ви повинні бути більше схожими на Алексіс Рен?
Алексіс Рен зізнався, що раніше мав розлад харчової поведінки. Одужавши, вона взяла на себе зобов'язання харчуватися здоровою їжею, і це, очевидно, залишилося їй. Хоча деякі можуть вважати свої суворі дієтичні норми занадто суворими, особливо якщо не їсти фрукти після обіду, будь-хто може скористатися відмовою від нездорової швидкої їжі та натомість зосередитися на цілісних, органічних продуктах харчування. Рен не обов'язково споживає достатню кількість білка, щоб їх раціон був класифікований як з високим вмістом білка, але він має низьку кількість вуглеводів. Їхні звички можуть бути не призначені для культуристів, які хочуть зосередитись на масі, але це лише ще одна причина, чому це добре для них.
Що стосується фітнесу, багатьом учасникам фітнесу буде цікаво не відставати від відданості Рену. Вона працює над цим сім днів на тиждень. Вона тренується по кілька годин щодня, але скорочує їх лише до п’яти днів, якщо її графік більше не дозволяє. Ваше фітнес-життя характеризується великою різноманітністю. Це добре не тільки тим, що воно створює врівноважену статуру, а й запобігає травмам.
Багатьом потрібно було б повністю перетворити життя, щоб дотримуватися суворого, вимогливого плану дієти та фізичних вправ, який допоміг Алексіс Рен заробити і зберегти свою славу, але він може змінити чиєсь життя і дати йому це що йому потрібно.