Алессандра Амброзіо Дієта та тренування
Окрім того, що вона є таємним ангелом Вікторії та знаменитою супермоделлю, бразилька Алессандра Амброзіо також є зайнятою матір’ю, яка піклується про своїх двох маленьких дітей. Вона веде повноцінне і надзвичайно насичене життя, а це означає, що виглядати на неї та підтримувати зовнішній вигляд - справа непроста. Вона, без сумніву, одна з найкрасивіших жінок на планеті, з тілом 34-25-35 років, якому заздрила б будь-яка жінка і захоплювався б будь-який чоловік. І її ноги. Оце Так! Тим не менш, тіло Алессандри Амброзіо просто не було для неї талановитим. Їй доводилось багато працювати, щоб виглядати як вона, і вірили в це чи ні, вона не завжди виглядала близько або далеко не так добре, як сьогодні.
Її історія почалася одинадцять років тому, коли вона зв’язалася з тренером з фітнесу Леандро Карвальо, який базувався в Бразилії. Алессандра Амброзіо попросила (її слово!) Допомогти їй отримати довші ноги, худі стегна і тугий палець - це було її остаточним бажанням. Леандро поспішив з цією ідеєю і працював над способами, щоб зробити це можливим, що призвело до створення тренування в Бразилії Butt Lift, яким він зараз відомий. Працівник допоміг Алессандрі Амброзіо виліпити її набір шпильок, і зараз незліченна кількість моделей звертається до Леандро щодо його знаменитої підготовки та вимагає того ж лікування. Тренування бразильського Butt Lift працює, працюючи над трьома типами нижніх м’язів - сідничним максимумом, сідничним мінімумом та сідничним мозком. Леандро знайшов способи роботи з цими м'язами, не додаючи об'ємної маси на будь-який кінець стегна, але зумів допомогти Алессандрі Амброзіо, і багато хто з них виліпив нижню половину.
Якщо ви хочете дізнатись більше про Brazil Butt Lift, ви можете знайти безліч відео та демонстрацій рухів в Інтернеті. Багато з них крок за кроком, тому дотримуватися їх легко. Я спробував сам, і можу сказати вам, що хоча важка робота однозначно варта, і ви почуваєтесь добре після кожної тренування!
Навчальні засоби
Еластичні стрічки використовуються в тренінгах Butt Brazil для кращого ліплення. Стоячи на смугах, утримуючи другий кінець у повітрі і повертаючи руки, ви рухаєте дупою, але також надаєте опір яким тонам. Ще одним інструментом, який Алессандра Амбросіо часто додає до своїх тренувань, особливо Бразильська тренування на попі, є вага щиколотки. Вони пропонують витривалість і роблять всі його тренування менш важкими, допомагаючи йому набратися сили і піднятися.
Алессандра Амброзіо також практикує Капоейру, яка є бразильським бойовим мистецтвом у поєднанні з танцями та оптимістичною музикою. Чудово тримати нижню частину круглою та повною, а також підстригати фігуру, при цьому формуючи силу, витривалість та рівновагу. Насправді Алессандра Амбросіо - лише одна з багатьох супермоделей, які дотримуються практики слабшого тіла.
Інші тренування Алессандри Амброзіо
Наче життя Бразилії та практика капоейри були недостатніми, Алессандра Амброзіо також займалася пілатесом та Кардіо Барре. Коли вона не працює на своїй роботі, вона із задоволенням займається такими видами спорту, як волейбол, серфінг, йога, катання на роликових ковзанах та сноуборді! Безумовно, варто її супермодель, враховуючи, наскільки вона працює на неї - я просто втомився думати про все, що вона робить!
На сніданок Алессандра Амброзіо любить їсти шинку і яйця і їсть їх щодня. Її наречений варить їх для неї, і, щоб не набридати йому, він робить того чоловіка, або топченим, смаженим або Бенедиктом. Поряд з шинкою та яйцями, Алессандра Амброзіо іноді має бутерброди, хліб, кренделі, фрукти, булочки або каву.
На обід Алессандра Амброзіо, як кажуть, має переважно салат, разом з курячою грудкою, філе міньйону, рисом або квасолею. Вона також є великим шанувальником ресторану під назвою Mishima, який знаходиться недалеко від її будинку і часто замовляє такі речі, як рулетики з тунця, суп місо, каліфорнійський рулет або салат на обід. Після обіду Алессандра Амбросіо часто збиралася в солодкому.
Коли вона знімається у кіно, обід для супермоделі - це здебільшого лише обід або легка закуска, тому вона може краще охороняти його.
Увечері Алессандра Амброзіо, як правило, перекушує хлібом або горіхами та чашкою кави перед вечерею, щоб вона наповнилася. Коли вечеря обертається навколо, вона їсть багато речей, включаючи салямі, равіолі з омарів, ікру та тірамісу. Звичайно, бувають ночі, коли їй та її нареченій не подобається готувати, і в цьому випадку вона просто відвідує ресторан у стилі uю-Каку в японському стилі, недалеко від будинку. Тут можна їсти різні види м'яса, гриби, солодку картоплю, гострий суп Кальбі, с'морес та філе міньйон.
Як бачите, Алессандра Амброзіо багато працювала над фігурою супермоделі і продовжує це робити, але в той же час вона любить балуватись їжею. Вона не просто їсть салат і не підраховує калорій, вона просто наполегливо працює, щоб над ним попрацювати і намагається бути більш свідомою під час роботи.