Альфа-рівень - подорож гіпнозом
Різні рівні мозкової діяльності
Наш мозок - це абсолютно неймовірний інструмент! Він складається з декількох мільярдів комірок, які постійно обмінюються інформацією. Ці обміни викликають випромінювання слабких електричних струмів - мозкових хвиль - які можуть бути вловлені завдяки електроенцефалограмі. Ритм цих хвиль (вимірюється циклами в секунду) змінюється залежно від нашої активності: пробудження, навчання, відпочинок, релаксація, легкий сон, глибокий сон. Кожен тип хвиль представлений буквою грецького алфавіту: альфа, бета, тета, дельта.
Ритм БЕТА
Це цикл повного пробудження, той, в якому ми діємо, коли наші очі відкриті, коли ми в дії, коли ми роздумуємо, коли вчимося, коли вчимося тощо. Тоді наш мозок працює на повній швидкості, і енцефалограма показує нам, що вона відображає цикли порядку від 14 до 21 циклу в секунду. В гіперактивних станах наш мозок працює набагато ближче до 21 циклу/секунду, ніж наш мозок працює за 14 циклів.
Ритм АЛЬФИ
Як тільки ми закриваємо очі, щоб ми прийняли зручну позу, наприклад, лежачи на ліжку, енцефалограма автоматично відображає уповільнення мозкових хвиль, і наш мозок потім працює зі швидкістю, яка коливається між 7 і 14 циклами/секунду.
Цікаво відзначити, що за такої швидкості дві півкулі головного мозку функціонують разом в ідеальній гармонії, тоді як під час бета-ритму ми часто функціонуємо з домінуючою півкулею (в більшості випадків лівою), що сприяє аналітичній роботі і роздуми, але те, що "позбавляє" нас усього інтуїтивного, творчого та глобального сприйняття правої півкулі.
Але до переваг, які пропонує ритм Альфа, ми повернемося трохи пізніше.
Ритм ТЕТА
Коли мозкова діяльність ще більше сповільнюється, і ми потрапляємо в область, яка коливається між 4 і 7 циклами/секунду, ми можемо сказати, що мозок функціонує зі швидкістю тета-хвиль. Цей ритм відповідає фазі легкого сну, і чим більше ми занурюємося в цей ритм, тим глибшим стає сон. На рівні Тета ми також знаходимо область, що відповідає керованому гіпнозу та область нечутливості до болю. Тому саме цей рівень ми вивчаємо під час сеансів глибокого гіпнозу та регресії, а також той, який використовується в лікарнях для анестезіологічного гіпнозу.
Ритм DELTA
Останній з чотирьох робочих циклів нашого мозку.
Це справді відповідає зоні несвідомого, дуже глибокого сну, і чим більше ми працюємо нижче 4 циклів/секунду, тим більше ми занурюємося в стан коми, що наближається до фізичної смерті. У цій області мозок виконує лише життєво важливі функції. Коли енцефалограма показує рівну лінію, це означає смерть мозку. більше не маючи мозкової діяльності, людина вважається фізично мертвою.
Особливість альфа-рівня ?
Повернемось більш докладно до альфа-хвильового циклу, який нас особливо цікавить, оскільки ми можемо досягти його самостійно за допомогою медитації, що є складнішим для рівня тета, для чого нам потрібно керуватися, щоб не заснути.
Чому цей цикл важливий для нас? Коли ми працюємо в альфа-мозковому ритмі, наш розум спокійніший, і дві півкулі нашого мозку працюють у ідеальній гармонії (замість того, щоб зазвичай домінувати раціональний лівий мозок), що дозволяє нам мати більше зору в цілому, що все ще дозволяє нам
• мати кращу концентрацію,
• мати кращу пам’ять,
• мати можливість краще управляти своїми стресовими станами та емоційними станами,
• мати можливість свідомо контролювати функціонування нашого тіла, наших органів та наших фізіологічних реакцій,
• мати можливість контролювати свої звички, особливо ті, які ми хочемо змінити,
• мати можливість створити нові, більш позитивні та здорові звички для нашого життя,
• знайти більш креативні та конструктивні рішення конфліктів чи проблем
На альфа-рівні ми краще сприймаємо всі наші органи чуття і набагато уважніше ставимося до своєї інтуїції, а це означає, що ми краще знаємо, що робити, коли це потрібно робити. Тоді наш розум перебуває в режимі «сну», він втручається рідше, і наш вибір тоді правильніший, інтуїтивніший. Інтуїцію можна визначити як цю здатність пізнання інформації, яка знаходиться поза нашим звичним полем сприйняття. Потім вона передає нам свої повідомлення через образи, сприйняття, голоси.
Чотири підрівні альфа-рівня
Альфа-ритм також розбитий на 4 рівні
рівень 4, дуже близько до стану неспання, активується автоматично, як тільки ви приймаєте розслаблену позу, зручно встановившись на стільці або лежачи на ліжку, і закривши очі. У цей момент наш мозок автоматично уповільнює мозкові хвилі. тоді якщо ми довше наполягаємо, тоді ми відчуваємо, як все наше тіло розслабляється, розслабляється. це рівень 3 альфа-ритму.
В рівень 3, наш розум все ще дуже активний; ми все ще можемо думати про десять тисяч речей, які стосуються нас. тоді настає момент, коли ми маємо відчуття кайфу. щоб бути добре, на той момент ми були б майже нездатні знати, про що ми думаємо, ось у чому рівень 2.
Потім відразу після цієї фази ми занурюємось трохи далі, проходимо через рівень 1, базовий рівень альфа-ритму. Навіть не усвідомлюючи цього, і оскільки ми цього не усвідомлюємо, ми падаємо ще нижче уві сні і там наш мозок вже функціонує в Теті. і соромно, бо перед цим нам була надана можливість на рівні 1, базовому рівні альфа-ритму, відкрити двері нашої підсвідомості і дати їй конкретні накази, щоб вона служила замість того, щоб служити нам це часто робить.
Мета вправ та методів контролю розуму на альфа-рівні, таких як метод Сільви або особисті активні вправи для медитації, полягає в тому, щоб навчитися досягти рівня 1, оволодіти ним, зберігаючи постійний контроль і не падаючи нижче сну. Можна майже сказати, що це справді спортивна вправа, хоча тут спорт суто мозковий. Якщо я роблю це порівняння зі спортом, це не зовсім невинно. адже, як відомо, спортивні показники будуть прямо пропорційні тренуванню, яке ви пройшли. Тож чим більше ви навчитеся свідомо працювати на альфа-рівні, тим легше вам буде і тим більше ви отримаєте цінних переваг у всіх сферах свого життя.
• для оздоровлення,
• встановлювати та досягати професійних цілей,
• працювати над своєю впевненістю в собі,
• зміцнити та розвинути свою інтуїцію,