Alimentationsportsanté et si ми перестали брехати собі (Ерванн Ментюр); Вирощуймо л; оптимізм
Джефф, 27 лютого 2015 р
Я був шанувальником Ервана Мантеура з тих пір, як перевірив його тренерську програму Fitnext. Мені подобається його прагматичний та прямий підхід до теми добробуту.
Тож я прочитав його книгу «Що, якби ми перестали брехати?», Що поклало край деяким типовим помилкам щодо здоров’я, дієти та спорту. Крім того, він пропонує свою порцію порад, які легко перевірити (і прийняти).
За ціну м’якої обкладинки ви заощадите багато грошей (наприклад, на дієтах), часу та енергії, щоб зосередитись на необхідному.
1) Дієти змушують вас схуднути
2) 1 калорія = 1 калорія.
3) Не можна їсти між прийомами їжі.
4) Киньте палити: привіт фунтів.
5) Целюліт, від якого неможливо позбутися.
6) краще їсти біле м’ясо, а не червоне.
7) Розтяжка важлива після вправ.
8) Спорт повинен бути припинений під час вагітності.
9) Жир шкідливий для фігури та здоров’я.
10) Я бігаю завтра, тому сьогодні я їжу те, що хочу.
11) Пропустити сніданок - це нормально !
12) Хороша гаряча ванна допомагає заснути.
13) Завдяки аспартаму ви не набираєте вагу.
14) коли ми старіємо, ми набираємо вагу.
15) молочні продукти - наші друзі на все життя.
16) Силові тренування призначені для культуристів.
17) Створення підлітків - це секрет плоского живота.