Алкоголь для схуднення серйозно заважає схудненню - Top Health

заважає

Чверть людей, які харчуються, псують свої зусилля вживання їжі, вживаючи алкоголь.

Опитування британської компанії з дієтичних продуктів виявило, що дієти вживають занадто багато алкоголю і втрачають усі свої переваги збалансованого харчування.
З 1000 тих, хто діє, 26% повідомляють, що вони споживають чверть щотижневого споживання калорій алкоголем. І 40% з них кажуть, що випивають 1000 калорій алкоголю за один вечір. Додавання йде швидко. Велика склянка білого вина приносить 185 калорій, півлітра пива 230 і алкогольний коктейль 260.

Алкоголь порушує наш вибір їжі
Лі Сміт, директор компанії "Forza Supplements", яка замовила опитування, також нагадує, що "якщо алкоголь дуже калорійний, він також уповільнює процес спалювання жиру у вашому організмі на 73% і зменшує ефект. Лептин, гормон, який каже мозку перестати їсти ».
І оскільки алкоголь змушує нас втрачати свої обмеження, це робить піца або дуже привабливі висококалорійні фаст-фуди.

Дослідження Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму (NIAAA/NIH), опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, вже виявило зв'язок між вживанням алкоголю та дієтою. Результати опитування показали, що в дні алкогольних напоїв ми їмо менш здорово.
“Вживання алкоголю пов’язане з очевидним споживанням калорій. Але це ще не все, є також надлишкові калорії, пов’язані зі зміною раціону харчування, "днями, коли алкоголь", стверджують дослідники дослідження. Коли чоловіки вживають алкоголь, вони споживають додатково 433 калорії, з яких 168 ккал виключає "калорійність алкоголю". Вони вибирають продукти, багатіші білком (червоне м'ясо), жирами, включаючи насичені та мононенасичені жири (оливкова олія, ріпак, масло тощо), калієм та натрієм. З іншого боку, вони не їдять фрукти відсутність молочних продуктів.
Щоб досягти успіху у своєму харчуванні, будьте пильні і вживайте алкоголь в надзвичайній мірі.