Перепади настрою при схудненні ((спорт)
привіт мене в основному дратує або пригнічує втрата ваги. це нормально чи що я можу з цим зробити? Я беру близько півкіло на тиждень. дякую за відповідь;)
2 відповіді
Півкіло - спочатку цілком добре. Чи може бути, що ви майже повністю обходитесь без цукера або вуглеводів? Бо це не добре. Не дарма шоколад радує вас. Не слід набиватись цим. Але трохи цукру просто корисно для розуму.
Не забудьте побалувати себе чимось солодким між ними і не обійтися повністю. Шоколад - це нервова їжа, яка сильно підніме настрій, а шоколад також корисний для здоров’я (;
подібні запитання
Як я можу втратити 1 кілограм на день або кожен 2-й день? Як можна більше на живіт! Мабуть, втратив 10 кілограмів незабаром після Великодня
Як найкраще скинути 1,5 кілограма на тиждень?.
А скільки годин вправ на день.
Я людина, яка займається спортом щодня, і місяцями я просто не знала, скільки спорту?.
Я хочу лише схуднути на 8 кілограмів і знайти 1,5 кілограма на тиждень здоровим і керованим. Я знаю, що правило насправді становить лише 1 кілограм на тиждень (мені це завжди кажуть), але 1,5 кілограми не такі великі різниця через 500 грамів там додатково.
Тож стільки калорій на день я можу з’їсти і скільки годин вправ.
Звичайно, їстиму здорово.
Мені 14, жінка, зріст 163 і вага 63 кіло.
Я хочу схуднути, тому що їду до Відня, потім навесні до Берліна, а потім їду до Europapark:) І ще одна причина - це випускні футболки, і на даний момент мені просто незручно зі своєю вагою і я хочу отримати до 55 кілограмів Я більше не втрачаю 8 кілограмів, бо в іншому випадку це занадто мало і виглядає потворно, тому я справді просто хочу скинути ці 8 кілограмів.
PS. Я знаю, як харчуватися здорово, я лише розбиваю кількість калорій на день і години фізичних вправ на день.
Мені подобається танцювати, і я буду щодня займатись бігом.
Біг під час обідньої перерви після того, як я з’їв.
Було б непогано, якби ви допомогли мені, але, будь ласка, відповідайте лише на мої запитання:)
Люди, я постійно худну, спочатку півкіло, потім півкіло, тобто 1 кілограм на тиждень, приблизно, але я не бачу, звідки я його зняв?
Ну, я бігаю щодня з понеділка, і хочу продовжувати до неділі. Після цього я хочу робити пробіжки 2-3 на тиждень. З понеділка я їв дуже добре, переважно 2 булочки і порція макаронів на день, а ввечері фактично нічого. Це допоможе мені схуднути? А скільки я схудну?
Під час першого зважування деякі кандидати іноді втрачають, скажімо, 2–9 кілограмів на тиждень. Як це можливо? Чи здорові там методи? Це через її високу масу тіла?
Це врятувало б мені життя. Серйозно!
Чи можливо це за допомогою 5 годин вправ на день і 300 ккал?
Ей, я важу 16 фунтів і зріст приблизно 1,64-1,65 м, я хотів би схуднути на 10 фунтів протягом наступних шести/семи тижнів, щоб дістати до 52 фунтів, який найефективніший спосіб зробити це? Я думав, що бігаю півгодини кожні два дні і змінюю свій раціон, що я найкраще харчуюсь і чого слід уникати? LG
Мене розподіляють до групи з іншими ожирілими молодими людьми. Я хочу схуднути на 40 кілограмів і досягти ваги, про яку я мрію, 60 кілограмів за 6 місяців. Я хочу спожити лише 1000 ккал і забути про цукор (цукру у фруктах достатньо). Мені потрібно їздити туди лише раз на тиждень, але я буду робити вправи двічі на тиждень. Мені 14 років і зріст 1,78 м. Я знаю, що я товста, але намагаюся! Чи міг би я це зробити за підтримки моєї матері та вихователів цієї групи ?