Алкоголь; Друг чи ворог; lou_hillen
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви даєте згоду на їх використання. Ви можете знайти більше інформації, зокрема про те, як керувати файлами cookie, тут.
Страх
Я інтенсивно займаюся темою "харчування та фітнес" близько 3-4 років і, звичайно, вже пережив свій досвід на тему алкоголю.
Почнемо спочатку - зі страху.
На самому початку, коли я щойно схуд і все ще дуже боявся змоги знову набрати вагу, я вкрай уникав алкоголю.
Я вважав, що за калорії, які я вживаю з алкоголем, я міг би з'їсти піцу, і тому мені це було не варто.
Тож я був «постійним водієм» близько 1 року, всі випивали, крім мене - якийсь дурний інколи ...
Треба сказати, мені не завжди потрібно щось пити (я не алкоголік: D) Але навіть тости не були дивним почуттям.
Чи добре обгрунтований страх?
Але алкоголь насправді має стільки калорій?
Шнапси, такі як горілка та подібні, потрапляють не ті, а соки/напої, з якими змішують.
Логічно, що легкий варіант не використовується для змішування на дискотеках та барах. Потім є також солодке ігристе вино з великою кількістю цукру і перш за все чудові вершкові коктейлі.
Так що так, це додає до кількох калорій. Але чи справді так багато тепер, що ваш щоденний баланс повністю знищений?
Моє ставлення до алкоголю
Відмовившись від великої кількості алкоголю та багатьох пропущених розваг (не те, що не можна так само веселитися без алкоголю, але ти розумієш, що я маю на увазі), я змінив своє ставлення до алкоголю.
Зараз я знову вживаю алкоголь - помірковано. Я не вживаю алкоголю кожні вихідні, просто тому, що наступний день повністю для кота, і мені це не потрібно.
Але я знову випиваю на крутих вечірках, урочистих заходах, днях народження, напередодні Нового року та таких “особливих” речах.
Я дізнався, що не алкоголь шкідливий, а те, що він робить для нас. Думаю, це всі знають. Ви вживаєте алкоголь і раптом після вечірки вам доводиться йти в ресторан швидкого харчування або просто ЇСТИ! А на наступний день, ну, спочатку вам потрібна піца!
І саме цього я не роблю. Я також КОЖАЮ КОЖНО В ресторані швидкого харчування чи щось інше, але зазвичай я уникаю цього або просто з’їдаю там дрібницю.
Наступного дня я знову регулярно приймаю їжу, і ніяких витівок. Зазвичай я не встигаю робити вправи, але це не проблема.
Такою поведінкою мені вдалося включити випадкове вживання алкоголю (в помірних кількостях) у своє здорове повсякденне життя і не завдати шкоди своїй фігурі.
Мій висновок
Хочете ви вживати алкоголь чи ні, вирішувати вам. Однак, якщо ви обходитесь нею лише з дієтичних міркувань, я можу порадити: при схудненні дозволяється все в помірних кількостях і не дасть товсті.
Особливо, коли ти йдеш на вечірки та п’єш, ти все одно танцюєш усі алкогольні калорії. Єдиного, чого вам слід уникати, це "спалахи їжі"!
Я не думаю, що таким чином ти ставиш під загрозу своє соціальне життя, яке набагато важливіше певного тіла, і, незважаючи на все, ти не товстієш відразу!