Алкоголь - поради проти похмілля Allianz Gesundheitswelt


  • Народні фестивалі, такі як Октоберфест або Cannstatter Wasen, різдвяні базари та новорічна ніч, а також весілля, дні народження, карнавал - багато разів традиційно тече алкоголь. Зрештою, мало що можна сказати проти випадкових тостів з друзями чи родиною - за винятком здоров'я чи релігійних причин. Однак, якщо ви сподіваєтеся на занадто багато алкоголю, на наступний день ви відчуєте покарання: справжнє похмілля. Ці поради допоможуть вам запобігти похмілля або полегшити типові симптоми похмілля.

Список типових симптомів похмілля довгий: втома, спрага, головний біль і біль у м’язах, нудота, блювота, біль у шлунку, поганий сон, підвищена чутливість до світла та шуму, запаморочення, залиті кров’ю очі, тремор, погана концентрація уваги, дратівливість, тривожність та пригнічений настрій.

проти

Щоб уникнути похмілля, краще взагалі не вживати алкоголь. Якщо ви не хочете обійтися повністю, ви можете значно зменшити ризик похмілля, дотримуючись таких порад:

  • Ніколи не пийте натщесерце.
  • З’їжте щось ситне перед першою склянкою. Жирні кислоти зв'язують алкоголь і тим самим уповільнюють всмоктування алкоголю в кров.
  • Пийте повільно і в міру. Останнє легше, якщо випити принаймні одну склянку води перед кожною склянкою алкоголю.
  • Солоні гарніри, такі як змішані соління та багаті олією закуски, такі як горіхи, уповільнюють споживання алкоголю.
  • Уникайте теплих, газованих та солодких алкогольних напоїв, оскільки вони особливо швидко підвищують рівень алкоголю в крові.
  • Зокрема, стримуйте фруктові коньяки та поживні страви. Зазвичай вони містять велику кількість сивушного спирту та інших природних токсинів. Ці так звані супутні речовини, крім іншого, надходять із шкірки плодів або виникають під час бродіння. Хоча вони надають колір або аромат, вони часто токсичні. Інші алкогольні напої з високим вмістом супутніх речовин включають віскі, текілу, коньяк, темне пиво та червоне вино.
  • Не пийте розгублено.

Якщо ви перестараєтесь з вживанням алкоголю, ви переходите межу, ставши алкогольним сп’янінням. Ознаки цього:

  • постійне блювота
  • Судоми
  • нерегулярне дихання
  • бліда або синювата шкіра
  • низька температура тіла
  • не реагує або несвідомий

У цьому випадку існує смертельна небезпека!