Алкоголь Що допомагає проти похмілля - здоров’я
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Алкоголь та похмілля: з витверезного пекла
Відкрити малюнок на новій сторінці
Спочатку все обертається. А потім настає похмілля.
(Фото: iStockphoto/Мануель Рібейро)
Чи завжди дике пиття поєднується з похміллям? Хто найбільше постраждав? А які напої особливо небезпечні? Що слід знати до, під час та після вечірки.
Після найпізніше восьми склянок алкоголю майже у кожного є похмілля. Ниття починається приблизно через шість-вісім годин після вживання алкоголю і може тривати до 24 годин. На додаток до чистої кількості алкоголю, є й інші фактори, які впливають на те, як відчувається ранок після сильних вечірок. Питання та відповіді щодо похмілля.
Є люди, які ніколи не отримують похмілля?
Згідно з різними дослідженнями, приблизно чверть усіх людей здається стійкими до похмілля. Щасливі хлопці? Не обов'язково. Оскільки похмілля - це потужна система попередження в організмі. Якщо це не спрацює, це може спричинити серйозні проблеми з питтям. Коли американські дослідники протягом декількох років стежили за долями 134 щасливих до партії студентів коледжів, було виявлено, що пізніше у студентів з ранковими симптомами стало менше проблем з алкоголем, ніж у людей без похмілля.
Хто найімовірніше отримає похмілля?
Окрім стійких споживачів, похмілля розподіляється досить рівномірно: воно вражає як чоловіків, так і жінок, як старших, так і молодших. Однак є вказівки на те, що психологічні фактори сприяють його розвитку. Люди, які п'ють через розчарування або роздратування, проявляють симптоми депресії або почуваються винними за вживання алкоголю, частіше страждають наступного ранку.
За датським дослідженням, поведінка під час вечірньої вечірки не має суттєвих наслідків. Незважаючи на те, що деякі випробовувані з упевненістю ставилися до таких порушень, як обман або суперечки, ці події не впливали на тяжкість симптомів похмілля.
Хто отримує які симптоми?
Один виявляється в стані алкогольного сп’яніння, інший стомлено лежить у кутку. Наступного дня їм обом погано. Однак, схоже, ті, кому алкоголь дає енергію та ейфорію, наступного ранку відчувають протилежні симптоми: втома та слабкість. З іншого боку, люди, які вживають алкоголь, як правило, реагують швидше неспокоєм, ритмом серця або пітливістю наступного дня.
У вихідні буде більше одного-двох напоїв? Чи є у вас більше каяття вранці після вечірки? Перевірте тут, чи не викликає занепокоєння ваше вживання алкоголю.
Віскі або горілка?
Які напої сприяють похміллю?
Окрім вмісту чистого алкоголю, такі суміші, як метанол, сивушні масла або дубильні речовини, також, швидше за все, визначають сумісність напоїв. Червоне вино, віскі, коньяк та текіла містять їх значно більше, ніж горілка або джин. Бурбон має в 37 разів більше добавок, ніж горілка. У той час, як кожен третій, хто п’є віскі, отримував похмілля під час дослідження, лише три відсотки всіх споживачів горілки зазнали поразки, коли пили однакову кількість.
У більш недавньому дослідженні американські дослідники виявили, що люди, які п'ють віскі та горілку із середнім рівнем алкоголю 1,1 проміле, спали однаково неспокійно, проте споживачі віскі відчували себе жалюгідними вранці та гірше справлялися із завданнями концентрації.
Напої з кофеїном, які п’ють разом із алкоголем, ніяк не впливають на похмілля. Однак голландські дослідники виявили, що змішані напої, що містять колу, призводять до більшого споживання алкоголю, ніж алкоголь.
Що протидіє похміллю?
Федеральна асоціація німецьких інтерністів рекомендує випити кілька склянок мінеральної води наприкінці довгого вечора. Оскільки алкоголь виводить рідину з організму, що, крім усього іншого, може призвести до головного болю. Вода протидіє цьому.
З часом стає менш вразливим?
Після днів вечірок під час Різдвяних свят чи на Карнавалі, тіло, напевно, звикло до алкоголю - так? Наявні дані говорять проти цього припущення. У двох дослідженнях датські дослідники зафіксували вживання алкоголю молодими відпочиваючими на Балеарських островах. Було встановлено, що вираженість симптомів з часом зростала. Очевидно, підозрюють дослідники, наслідки вживання алкоголю накопичуються.
Чи існує ефективний режим похмілля?
Нарешті, найбільш витрезлива новина: ніщо не може виправити похмілля в мить ока. Як мінімум, можна послабити окремі симптоми, такі як головний біль. Допомогти може овочевий відвар, який компенсує втрату рідини та солі. При необхідності знеболюючий засіб також може спрацювати. Але доцільніше проявляти стриманість у барі та пивному столі з самого початку.
Коли ти станеш досить тверезим, щоб знову водити машину?
У середньому рівень алкоголю в крові падає приблизно на 0,15 на тисячу на годину. (Тут ви можете знайти калькулятор проміле.) Отже, якщо у вас є рівень 1,9 проміле опівночі, залишковий алкоголь опуститься нижче встановленого законом обмеження 0,5 проміля близько 9:30 ранку.