Алкоголь, сигарети та ін. Ось наскільки вони завдають шкоди серцю - GEO

Спалення тютюну виділяє незліченні шкідливі речовини в димі

Сигарети

Вживання тютюну звужує наші вени і робить нас хворими - з кожною затяжкою. Однак ті, хто кидає палити, можуть змінити деякі наслідки. Щорічно в Німеччині в результаті куріння помирає понад 100 000 людей - приблизно кожен другий з них від серцево-судинних захворювань (інші переважно від раку чи респіраторних проблем). Атеросклероз, ішемічна хвороба серця та інсульти, а також аневризми черевної аорти зустрічаються набагато частіше серед курців, ніж серед некурящих. Ризик серцевого нападу подвоюється у курців старше 60 років і в рази вище у молодих людей.

Крім того, будь-який вид споживання тютюну є шкідливим, будь то у вигляді сигарет, сигар, труб або водопровідних труб. Чим більше і довше людина курить, тим більша ймовірність захворіти. Не існує мінімальної дози, яка вважалася б нешкідливою. А пасивне куріння також збільшує ризик захворювання.

Наслідки куріння виникають внаслідок впливу численних інгредієнтів тютюнового диму на організм: крім усього, пошкоджуються внутрішні стінки судин та серцеві м’язи, негативно впливає рівень ліпідів у крові та сприяє утворенню згустків.

Тому медичні працівники настійно радять кожному курцю кинути палити. Той, хто не може самостійно подолати залежність, повинен звернутися до лікаря. На додаток до пропозицій терапії та консультування існують препарати, що замінюють нікотин, такі як нікотинові пластири та ліки, які можуть полегшити симптоми абстиненції.

Зусилля винагороджуються: якщо ви кинете палити, ймовірність того, що осад в артеріях розірветься і спричинить інфаркт, майже відразу зменшується. У довгостроковій перспективі збільшення артеріосклеротичних бляшок також сповільнюється. Після десяти-15 років утримання ризик серцево-судинних захворювань у колишніх курців наближається до ризику у людей, які ніколи не курили - але так і не досягнувши рівня.

Вибухонебезпечне поєднання: ризик пристрасті до алкоголю величезний - і споживаний в надлишку, атакує серце

алкоголь

Занадто велика кількість алкоголю може призвести до масивного ураження серця. Але чи можуть його захистити невеликі кількості? Алкоголь не тільки має високий потенціал для залежності (близько 1,8 мільйона людей у Німеччині вважаються залежними), його споживання часто відповідає за пошкодження печінки або депресію та збільшує ризик розвитку численних видів раку. При надмірному вживанні алкоголь також може спричинити небезпечні серцеві аритмії, спричинити захворювання серцевого м’яза та, в довгостроковій перспективі, призвести до високого кров’яного тиску, ішемічної хвороби серця, серцевої недостатності та інсультів.

Точні механізми дії алкоголю невідомі; серед іншого підозрюється, що він сприяє викиду гормонів, що підвищують артеріальний тиск.
Зв'язок доза-реакція очевидна: чим більше алкоголю, тим вище ймовірність захворювання. За одним винятком: У порівнянні з утримувачами, люди, які вживають мало алкоголю, мають дещо менший ризик померти від серцево-судинних захворювань і, зокрема, страждають від серцевого нападу. Численні дослідження показали такий зв’язок.

Однак останні оцінки показують: можливий захисний ефект для серця та кровообігу принаймні переважає зростаючий ризик інших захворювань. Це стосується і алкоголю: немає ніякої нешкідливої або навіть корисної дози, але максимум обмеження, до якого вживання алкоголю лише трохи збільшує ризик захворювання.

Однак точно визначити це непросто - і деякі експерти навіть вважають принципово неправильним встановлювати граничні значення для пиття з низьким ризиком. Велике дослідження з 2018 року, навпаки, рекомендувало не вживати більше 100 грамів чистого алкоголю на тиждень. Це відповідає приблизно одному літру вина або 2,5 літра пива - розподіленому протягом семи днів. Якщо ви випиваєте склянку вина щовечора, не слід наповнювати її занадто повно, інакше ви вже перевищите цю межу. Але це стосується обох статей: під час дослідження не вдалося визначити жодної причини, щоб дозволити чоловікам вживати більше алкоголю, ніж жінкам.

Содові соки часто містять величезну кількість цукру. Якщо їх пити постійно, ви ризикуєте підвищити артеріальний тиск

цукор

Незалежно від того, наскільки здоровим є хтось інший: ті, хто їсть занадто багато цукру, частіше помирають від серцевого захворювання. Довгий час експерти припускали, що продукти та напої, багаті цукром, переважно пошкоджують серце побічно: оскільки вони призводять до ожиріння та діабету.

Але, очевидно, цукор також є прямим фактором ризику. Наприклад, в одному дослідженні дослідники виявили, що люди, які часто і регулярно вживають напої з високим вмістом цукру, підвищують ризик високого кров'яного тиску. І велике дослідження в США - в ході якого протягом приблизно 15 років оцінювались харчові звички понад 10 000 людей - прийшло до результату: чим більше цукру вживали випробувані, тим більша ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань. Страждає від хвороби та смерті.

Незалежно від того, скільки калорій вони спожили в цілому або надмірна вага. Який механізм спричиняє вищу смертність, досі залишається незрозумілим. Вживання великої кількості цукру може призвести до викиду печінкою в кров більшої кількості шкідливих жирових речовин, що, в свою чергу, може призвести до атеросклерозу.

Ви можете прочитати про те, як вживання жиру та солі впливає на серце ГЕОЗНАННЯ Здоров'я "Серце".