Алкоголь та депресія - Алкоголь знає свою межу

Проблеми з алкоголем та депресія часто пов’язані між собою. Але ви п'єте, бо ви в депресії? Або у вас депресія через те, що ви п'єте?

коротше

Алкоголь та депресія взаємно підкріплюють. Тому людям з депресією слід повністю уникати алкоголю.
Депресія може бути причиною проблем із алкоголем. Алкоголь, очевидно, може полегшити симптоми депресії, але депресія як основне захворювання залишається. Це створює замкнене коло, яке веде до все більшого і більшого споживання алкоголю.
Депресія може також розвинутися або посилитися через алкогольну проблему. Оскільки високе споживання алкоголю в довгостроковій перспективі змінює структуру мозку.
У більшості випадків прийом ліків від депресії несумісний із вживанням алкоголю і може мати небезпечні побічні ефекти.

Що таке депресія?

Пригнічений настрій, млявість, почуття втоми та виснаження - напевно, всі знають такі дні. Такі почуття є загальними і набагато сильнішими у депресивних людей. Зневага не припиняється, життя здається нестерпним. Депресія - це не тимчасова фаза зниженого настрою чи депресії, а скоріше серйозна хвороба з медичної точки зору. Люди, які страждають на депресію, навряд чи можуть звільнитися від своїх негативних думок і почуттів.

Як пов’язані проблеми з алкоголем та депресія?

За підрахунками, 15-20 відсотків усіх людей у Німеччині колись у житті страждають від депресії або хронічно депресивного настрою. Жінки страждають частіше, ніж чоловіки.

У Німеччині живуть близько 1,4 мільйона людей, які зловживають алкоголем, близько 1,7 мільйона людей вважаються залежними від алкоголю. Близько 30 відсотків з них також страждають депресією, 24 відсотки чоловіків та 49 відсотків жінок. Тому депресія частіше зустрічається серед людей з проблемами алкоголю, ніж серед загальної популяції.

У вас депресія через те, що ви п'єте? Або ви п'єте, бо ви в депресії? І те, і інше є правдою. Тому що існує тісний зв’язок між вживанням алкоголю та розвитком депресії.

Депресія як пусковий механізм зловживання алкоголем

У більшості випадків алкогольна залежність виникає в результаті депресії. Це пов’язано з тим, що багато депресивних людей вживають алкоголь, щоб полегшити симптоми депресії.

Депресія породжує млявість, дратівливість, негативні почуття. Життя здається нудним і безглуздим. Алкоголь, навпаки, піднімає настрій, створює штучну ейфорію та відчуття добробуту. Алкоголь робить вас балакучим і впевненим у собі, зменшує страх і стримує - саме те, що полегшує депресію в короткостроковій перспективі. Отже, алкоголь - це нібито відповідне «ліки». Але саме вживання алкоголю призводить до дратівливості та нездужання. Подальше похмілля від алкоголю пропонує постраждалим відповідне пояснення похмурості та відсутності драйву, які вони зазнали, а також, схоже, соціально визнане. Однак депресія як основне захворювання залишається. Це створює замкнене коло, яке веде до все більшого і більшого споживання алкоголю.

Тому люди з депресією повинні бути особливо обережними при вживанні алкоголю. У вас підвищений ризик розвитку алкогольної залежності. Алкоголь аж ніяк не підходить для поліпшення симптомів депресії, оскільки в довгостроковій перспективі він збільшує схильність до депресії, розвитку або затвердіння депресії аж до ризику самогубства.

Зловживання алкоголем як пусковий механізм для депресії

Однак велике споживання алкоголю також може сприяти тому, що депресія лише розвивається. Причина цього: алкоголь втручається в механізми дії мозку. Як і інші наркотики, алкоголь також безпосередньо впливає на речовини, що передають речовини, і на передачу подразників у мозку. Мозок пристосовується до регулярної стимуляції алкоголем, так що надзвичайний стан поступово стає правилом. Отже, якщо стимулююча речовина постійно виділяється алкоголем, мозок зменшує свої відповідальні рецептори, щоб не було надлишку. Якщо стимуляція припиняється, виникають симптоми абстиненції. Навіть тривала стимуляція та активація певних мозкових центрів в довгостроковій перспективі змінює структуру мозку. Крім усього іншого, це може спровокувати або погіршити депресію.

На додаток до прямого впливу алкоголю на мозок, негативні соціальні наслідки зловживання алкоголем, такі як самотність, також можуть призвести до депресії.

Депресію, спричинену вживанням алкоголю, також слід трактувати як психічну хворобу.

Будьте обережні при роботі з алкоголем

Вживання алкоголю з низьким ризиком для людей, які страждають від депресивного настрою. Взагалі не слід вживати алкоголь. Оскільки вони мають більший ризик розвитку звикання або жорстокої поведінки споживачів. Дослідження також показують, що вживання алкоголю може погіршити існуючу депресію.

Алкоголь не може прогнати розчарування та тривогу

Стрес, який в даний час пов'язаний з новим коронавірусом (COVID-19), ускладнює ситуацію для людей із депресією. Оскільки через депресію особливо сприймається негатив. Турботи та страхи, наприклад, хвороби від коронавірусу, видаються особливо гнітючими. Обмеження повсякденного життя становлять додатковий виклик, оскільки немає можливостей для відволікання та розслаблення.

У такій ситуації, зокрема, важливо не вживати алкоголь. Ті, хто п'є сам або з нудьги, лише посилюють пригніченість та існуючу депресію.

Навіть якщо ви переживаєте або переживаєте стрес, алкоголь - це табу. Оскільки алкоголь лише прикриває цей тиск, і це може посилити негативні психологічні наслідки. Тому людям з психічними захворюваннями, як правило, слід триматися подалі від алкоголю.

Перш ніж це станеться, ви можете зробити декілька речей:

Фіксована щоденна та тижнева структура може допомогти не впасти в небезпечну тяжкість депресії. Німецький фонд допомоги при депресії дає деякі конкретні поради щодо цього.
Покладіть свої запаси алкоголю далеко, бажано в льох, і просто не робіть алкогольних напоїв під час покупок.
Якщо ви все ще хочете випити щось алкогольне, спробуйте наші поради, щоб перехитрити свою тягу.

Відсутність алкоголю при прийомі антидепресантів

Нерідкі випадки, коли для поліпшення симптомів депресії призначаються препарати, які називаються антидепресантами. Ви можете підтримати лікування позитивно. Сьогодні майже всі антидепресанти настійно не рекомендують приймати алкоголь одночасно, оскільки взаємодія непередбачувана і може бути дуже складною.

Тобі потрібна допомога?

Якщо ви виявите, що звертаєтесь до алкоголю через проблеми з психічним здоров’ям, зверніться за допомогою! Це не визнання слабкості, а мудре рішення.

Перша точка контакту - сімейний лікар.
Ви можете шукати психологічний консультаційний центр поблизу вас у Німецькому фонді допомоги при депресії.
Ви можете безкоштовно скористатися загальнонімецькою гарячою лінією депресії за номером 0800 33 44 5 33.
У консультативному центрі для наркоманів ви також можете поговорити з досвідченими консультантами про свою ситуацію по телефону. Спільно ви можете обговорити можливі рішення та спланувати подальші кроки.
Іноді може бути добре спочатку поговорити з кимось про хвилювання та страхи. Служба телефонної консультації надає вам цілодобову підтримку безкоштовно та анонімно на телефони 0800 111 0 111 або 0800 111 0 222.
А в екстрених випадках найближча психіатрична клініка або лікар невідкладної допомоги можна отримати за номером 112.