Алкоголь та дієта йдуть рука об руку
Вживання алкоголю з друзями чи родиною корениться в нашій культурі.
Синонімом приємних моментів, ми не обов’язково ставимо питання про те, чи напій чи два згубні для нашої лінії. І все ж ...
Алкоголь завдає серйозної шкоди здоров’ю ... та дієті !
Пити або худнути, вам доведеться вибирати! Це те, що скажуть вам усі дієтологи та дієтологи. Вживання алкогольних напоїв не сумісне з дієтою для схуднення з різних причин.
Коли ви сидите на дієті і хочете схуднути на кілька кілограмів, з часом ви знаєте, який вплив матиме кожна їжа чи напій у процесі схуднення. Окрім дієти з ГІ, всі методи передбачають підрахунок калорій.
Тож майте на увазі, що один грам алкоголю - це 7 калорій і що ця кількість може дуже швидко збільшуватися залежно від ступеня алкоголю.
Так, наприклад:
- склянка червоне вино дорівнює 82 калоріям
- склянка віскі 100 калорій
- чашка Шампанське сухо 180 калорій
- склянка апельсинова горілка це 163 калорії
Алкоголь не живить. Тому енергія, що виділяється, не використовується для витрат організму, і її калорії будуть використовуватися безпосередньо печінкою, яка відповідає за розщеплення жирів. Результат: споживання алкоголю сприятиме накопиченню жиру.
Коктейлі та аперитиви часто супроводжуються газованими напоями, фруктовими соками та сиропом, що збільшить кількість споживаних калорій.
Інші наслідки алкоголю як частини дієти
Алкоголь, безумовно, калорійний, але це не єдиний мінус. Вживання одного або декількох напоїв розслабить вас і вплине на вашу мотивацію та розбудити апетит.
Ви будете менше орієнтовані на свій раціон і спокушатиметесь споживати такі калорійні продукти, як піца, меню швидкого харчування та все, що ви можете швидко з’їсти на вечірці.
Отже, вживання алкоголю, більше їжі та погане харчування буде згубним для вашого раціону, але особливо для вашої фігури.
Келихи з алкоголем вважаються порожніми калоріями. Вони лише забезпечують енергією і не містять поживних речовин, які могли б зацікавити організм.
Оскільки ці калорії організм не може спалити, вони будуть спалюватися в першочерговому порядку на шкоду жирам, які залишаться міцно закріпленими.
Вечір вживання алкоголю - це майже 1000 калорій, що може скласти скільки ви спожили за день.
Отже, пиття та схуднення насправді не сумісні.