Алкоголь та імунна система - Live Arad - Новини від Arad
Алкоголь послаблює імунну систему. Імунна система - це спосіб, яким ваше тіло захищається від інфекцій - таких, як шкідливі бактерії та віруси - і запобігає захворюванню. Але так само, як м’яз, ваша імунна система може ослабнути і не захистити вас від інфекції.
Здорові звички, такі як активність, збалансоване харчування та достатній сон, можуть підтримувати вашу імунну систему міцною. Але нездорові фактори, такі як стрес, куріння або алкоголь, можуть оподатковувати вашу імунну систему та ускладнювати боротьбу з інфекцією.
Ось що вам потрібно знати про те, як алкоголь впливає на вашу імунну систему.
Алкоголь послаблює імунну систему
За даними клініки Майо, вживання занадто великої кількості алкоголю послаблює імунітет і робить вас більш схильними до хвороб.
Алкоголь змінює структуру мікробіому кишечника - трильйони мікроорганізмів, які відіграють кілька важливих ролей у вашому здоров'ї - і впливає на здатність цих мікроорганізмів підтримувати вашу імунну систему. Здається, споживання алкоголю може також пошкодити імунні клітини, які вирівнюють кишечник, і служать першою лінією захисту від бактерій та вірусів.
"Пошкоджуючи ці клітини в кишечнику, патогенам може бути простіше проникнути в кров", - говорить Нейт Фавіні з "Форвард". Тобто, споживаючи занадто багато, ви зменшуєте захисні механізми свого організму для боротьби з застудою, вірусом чи іншими бактеріальними або вірусними інфекціями.
І ви не тільки частіше застудитесь, але надмірне пиття пов’язане з пневмонією та іншими захворюваннями легенів. Це також може призвести до широкого кола проблем зі здоров'ям, включаючи високий кров'яний тиск та серцеві захворювання, захворювання печінки та підвищений ризик раку.
"Вживання алкоголю у великих кількостях, навіть на короткий час, може бути шкідливим для вашого здоров'я та імунної системи", - говорить Фавіні.
Наприклад, дослідження 2015 року в журналі "Алкоголь" показало, що поети, які пиють, зменшують кількість білих кров'яних тілець, які борються з інфекцією, відомою як моноцити, по суті послаблюючи імунітет.
Алкоголь послаблює імунну систему
Помірне вживання алкоголю може не послабити імунітет, але потрібно бути обережним.
За словами Фавіні, помірна кількість алкоголю - один напій на день для жінок та два напої на день для чоловіків, як правило, безпечний для людей із хорошим здоров’ям і навряд чи матиме негативний вплив на імунну систему.
Більше того, деяким людям взагалі не слід пити. Це люди, які вагітні, мають проблеми з алкоголем або приймають наркотики, які взаємодіють із алкоголем.
"Хворим на хронічні захворювання печінки слід уникати алкоголю, наприклад, людям із гепатитом, неалкогольною жировою хворобою печінки, запаленням печінки та будь-яким станом, який може вплинути на функцію печінки", - зазначає Фавіні.
Загалом, уникайте пити більше, ніж помірні кількості, якщо ви хочете, щоб ваша імунна система була в хорошій формі, говорить Фавіні. Вживання алкоголю не тільки зменшить силу імунної системи, але й алкоголь має зневоднюючий ефект.